【沖縄→東京・千葉】2022年1月『五木田塾関東』＆『神社巡り』（心と体を鍛えるウエイトトレーニング）
ハイサイ！
千葉から沖縄に移住したパーソナルトレーナーの五木田です。
デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。
2022年1月14日(金)〜1月17日(月)にかけて、沖縄から東京・千葉へと出張に行ってきました。
こんな生き方、働き方、考え方をしていますよということで、書いています。
お品書き
1月14日：移動日&セッション日
朝のフライトで、羽田に向かいました。
フライトの待ち時間に、こんなことを思ったので、書きました。
羽田に着いて、千葉に向かい、セッションを行いました。
ホテルで、また憤ったので、こんなのを書きました。
1月15日：セッション日
朝一、千葉神社に参拝しました。
その後、セッションを行い、夕方に松戸に移動してセッションを行いました。
宿泊：クレスト松戸
宿泊は、毎度おなじみクレスト松戸さんへ。
1月16日：五木田塾の日＠隠れ家フィットネスKonafit matsudo
勉強会の内容①：近況報告
今回は、千葉県松戸市（松戸駅）にある、
隠れ家フィットネスKonafit matsudoさんに会場提供していただきました。
毎回恒例の近況報告。勉強会では、毎回、一人一人に、
- 最近あった「良いこと」「嫌なこと」「感化されたこと」は？
- 先月を振り返り、反省点、改善点を踏まえて、今月のやること（やらないこと）、宣言をしてください。
- 五木田に（もしくはメンバーの誰か）に聴きたいこと（相談）があれば、どうぞ。
といった形で発表してもらっています。グループコーチングをしているような感じです。
それぞれの相談内容から、それぞれに対して具体的なアドバイスをしたり、
またそれぞれの悩みから派生した話題に関して意見がまた生まれたりといい時間になっています。
勉強会の内容②：心と体を鍛えるウエイトトレーニング（座学）
今回は、基本の基本にかえり、「ウエイトトレーニング」を行いたいという要望があったので、「ウエイトトレーニングの理論と実践」を行いました。
ウエイトトレーニングとなれば、基本は、ボディビルディングですから。ボディビルというものを理解する必要があります。その上で、どう応用できるか？スポーツパフォーマンスとの違いは？などを考えていく必要があります。
そこで、ボディビルの動画を色々（日本、世界、団体の違い、男女の違い、競技の違い）観ながら、ルールやポージングの種類、何がすごいかなど解説をしました（笑）
それと、トレーニング理論の基礎知識として、原理原則、メニューの作り方、セットの組み方、インターバルの取り方、重さの設定、トレーニング頻度、時間配分などなどを解説しました。
昔はよくトレーニングについて、ブログに書いてましたねぇ。
懐かしいから、何個かシェアしちゃう（笑）まだ20代。なんかフレッシュです（笑）
勉強会の内容③：心と体を鍛えるウエイトトレーニング（実技）
午後は、実技をみっちり行いました。トレーニングレベルもそれぞれ違いますし、体力や身体状況によっても違うので、一人一人にミニセッションを行うという形式をとりました。あと、追い込まれるという経験をしてもらうのも、目的だったので（笑）
メンバーには、下記のメニュー表から、自己申告で種目を選んでもらいました。
これらの種目は、隠れ家フィットネスKonafit matsudoさんの施設で、実施可能な種目をとにかく並べたものです。
実際に見せながら、トレーナーとしての注意点、アシスト・補助の仕方、キューイングなどなど伝えながら、行いました。
こんな感じです↓
オールアウトとパンプアップを感じてもらえたようで、いい笑顔ですね（笑）
メンバーの感想
メンバーの感想も、お読みください。
参考記事
トレーニングに対する基本的な考え方などは、こちらの記事などをご参考にしてください。
ピンときたものを読んでいただければ、きっと何かのヒントになると思います☆
1月17日：帰沖
この日は、朝イチの便で帰沖しました。
次回の記事の予定
次回は、2月の愛知・三重出張について書く予定です。
セッションのご希望などについては、お気軽にご連絡くださいませ。
五木田塾に加入を希望する方もお気軽にご連絡ください(^^)
それでは、またやーさい！
出張先の千葉市内のホテルより
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