慢性的な痛みは解消する。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

朝イチの方のキャンセルがあったので、この時間を活用して更新いたします。

クライアントの方に言われて１番嬉しいお言葉があります。

「あなたに出会えて良かった。もっと早く出会いたかった。」

この言葉をいただけることは、何よりの喜びであり、何よりの励みになります。

慢性的な痛みで悩まれていた方の痛みが取れた時の、

あの晴れやかな、心からの笑顔に勝る報酬はありません。

私は、公共の施設でも活動しておりますが、

公共の施設には一般のフィットネスクラブにはいないような方がよくいらっしゃいます。

一般のフィットネスクラブでは受け入れてもらえないと言った方が良いでしょうか。

より症状が重い方が多いんですよね。

例えば最近だと、杖なしでは歩けない年配の方がいらっしゃるのですが、

杖なしで歩けるようになるように週１回のトレーニングに励んでいただいています。

なかなか簡単なことではありませんが、必要なことを必要なだけ、

できる範囲で確実にステップアップしていけば達成可能だと伝えています。

（病院では、もうこれ以上よくならないよと言われてしまったそうです。。）

ご本人にも「全く光が見えなかったが、なんとなく光の先が見えてきた気がする」

とおっしゃっていただいています。少なくとも私には光が見えています。

その他にも、肩の痛み、腰の痛み、膝の痛みなどの、

様々な慢性的な痛みに悩まれて、ご相談にきていただくことが多いです。

痛みを解消するために大切な考え方として、

「なぜ痛みが発生しているのか？」です。

患部をマッサージしたり、治療をしたりすれば、

一次的に「痛み」という症状は緩和します。

痛みが和らぐ事、これは非常に大切な事だと思います。

しかしながら、

最も大切なのは「痛み」という「症状」だけをみるのではなく、

「原因」は何かに目を向け、改善していく事です。

痛みが出たら、病院や整骨院に行けば治してもらえる。

これだけでは、根本的な原因解決とはなりません。

自分の力だけではどうしようもない時には、

誰かに身を任せる事も必要でしょう。

しかしながら、誰かに身を任せるだけの受身の姿勢では、

なかなか身体は変わってはくれません。根本的には変わりません。

蛇口から水が漏れているのに、床を拭き続けますか？

蛇口を捻れば、水は止まるんです。

例えば、膝の痛みに関しては、膝そのものが悪いのではなく、

股関節か足関節の問題である事がほとんどです。

以前あった症例では、１０年以上悩んでいた腰痛が

呼吸の仕方を改善しただけで解消してしまったこともあります。

腰痛の方は、腹式呼吸ができず、

胸式呼吸になってしまっている場合がほとんどですので、

腹式呼吸が出来るようになっただけで痛みが消えてしまいました。

症状と原因は別のところにあります。

根本的な原因をみつけだし、対処する事ができれば、痛みは改善していきます。

そのためには、自らの身体の事に興味を持ち、知ろうとする事。

気づきを得る事。理解する事。

そして自ら改善しようと努力していく事だと思います。

私は、これを１番大切だと考えていて、受身の姿勢で、

だだ１時間のパーソナルトレーニングを行うだけでは、

意味がないと思っています。

自ら行動を起こし続けるために必要な

知識、方法、考え方を伝える事を大切にしています。

自分の身体にもっと興味を持ってください。

関心を寄せてあげてください。

あなたの身体は、あなた自身のものであり、

あなた自身が動かし、一生付き合っていくものなのですから。

パーソナルトレーナー
五木田穣

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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

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