素直な心は、体の反応も早い。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

今日のセッションでクライアントから、

「どうしたら、素直になれますか？」

という質問を受けました。

「性格は身体にでますからね〜」

という話からそんな話になりました。笑

性格って身体にでます。筋肉に性格が宿ります。

体の状態や反応、仕草、呼吸、目の動き、話し方、使う言葉などから、

その人の性格って大体予想つきます。

素直な心だと、体への反応も早いです。

なので、やっぱり筋肉にアプローチするだけでは不十分で、

思考にアプローチする必要があると思うわけです。

素直な心になるためには、とりあえず、「我」を捨てることだと思います。

自分の意見ありきで考えるのでなく、まず受け入れること。

感情抜きで、客観的に事実だけを捉えること。

先入観をなくすこと。私心をなくすこと。

などですかね。

ちょうど、先月こんな本を読みました。

本を読んだら、大事なところをノートにまとめるようにしているのですが、

その内容を書いてみたいと思います。

数字か振ってある太字は本に載っていたもの、

その下の文は私のメモです。

■素直な心の内容１０か条

1. 私心にとらわれない
   私利私欲にとらわれない
2. 耳を傾ける
   自分自身の不完全さを自覚する
3. 寛容
   広い心を持って、人を許し入れる
4. 実相が見える
   自分の意見や感情にとらわれない
5. 道理を知る
   物事の一面だけを見るのではなく、全体を見る
6. 全てに学ぶ心
   何事も経験であり、勉強である
7. 融通無碍
   物事に対して臨機応変に取り組む
8. 平常心
   常に冷静に、平静に対処していく
9. 価値を知る
   良いものは良いものと認識し、価値を認める
10. 広い愛の心
    自分の利害、立場、考え、主張、全てにとらわれない

■素直な心の効用１０か条

1. なすべきをなす
   自己の利害を超越し、ただひらすらになすべきをなす
2. 思い通りになる
   人にも物にも一切に順応していく。あるがままを認める
3. こだわらない
   私心なく正しいこと、真理に従う。常に前向きにものを考える
4. 日に新た
   現状にとらわれない。絶えず先を見る
5. 禍を転じて福となす
   難局も一つのチャンスとして捉える
6. 慎む
   公の立場にあるものとして、厳しく慎み、戒める
7. 和やかな姿
   利害や感情にとらわれない
8. 正邪の区別
   冷静に客観的に物事の正邪を区別する
9. 適材適所の実現
   何にもとらわれず、特性、資質を見る
10. 病気が少なくなる
    心を悩ませることがなくなる

■素直な心のない場合の弊害１０か条

1. 衆知が集まらない
   人の言葉に耳を傾ける
2. 固定停滞
   現状にとらわれず、創意工夫をする
3. 目先の利害にとらわれる
   自分の利益と他人の利益、将来にわたっての益
4. 感情にとらわれる
   自らの向上の推進力として活用していく
5. 一面のみを見る
   一つの物事を、色々な見方で考える
6. 無理が生じやすい
   心に余裕がないのは何かにとらわれているから
7. 治安の悪化
   自分の利害、立場にとらわれがち
8. 意思疎通が不十分
   自分の意見にとらわれず、相手の立場や気持ちになる
9. 独善に陥りやすい
   自分の考えにとらわれない
10. 生産性が低下する
    調和する。譲り合う。

■素直な心を養うための実践１０か条

1. 強く願う
   強い願いを持ったら、自分の態度や行動に表れる
2. 自己観照
   客観的に自分で自分を観察する
3. 日々の反省
   自らの過ちを防ぎ、より良き明日を迎える
4. 常に唱えあう
   素直三昧。絶えず念頭に置く
5. 自然と親しむ
   自然は私心なく、何にもとらわれない
6. 先人に学ぶ
   尊い教え、考え、行いから学ぶ
7. 常識化する
   人間なら誰でも素直であるべき
8. 忘れないための工夫
   何かと結びつける
9. 体験発表
   話す場を作る
10. グループとして
    仲間を作る

素直な心でありたいですね(^^)

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

パーソナルトレーナー

五木田穣

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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

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