満員御礼【12/30開催‼︎】年内最後の『脱力』セミナー
年末の12月30日に、今年開催したテーマで好評だった
「３時間で誰でも脱力できる方法」を開催します！
「脱力が必要な方」ってすごく多いと思うし、
これからの時代に絶対必要なものだと思っています。
脱力に関して、これだけ論理的にわかりやすく、
再現性の高い方法でお伝えできるのは、
おそらく他にいないだろうと自負しています。
「脱力」というテーマにピンと来た方は、ぜひご参加ください。
「ゆるゆる」な状態で、年を越しましょ〜
以下、詳細です。
「脱力できない」と言う人がいます。
でも、そもそも、力は抜くものではなく、抜けてるのが正解です。
力は、抜こうとして抜けるものではありません。
抜こうとして抜けるのであれば、とっくに抜けてるはずですよね。
「力が抜けない」という方に対して、
「力を抜いて」と言っても、
力を抜こうとして、また力が入ってしまいます。
どうしていいかわからない。わからないから考える。
考えれば考えるほど、力みにつながる。
眉間に力が入る。呼吸が浅くなる。
悪循環でしかありません。
意識してないのに、力が入ってしまっているのが問題なんです。
なので、なぜ、力が入ってしまっているのかを考える必要がある。
原因がわかれば、対処方法もわかります。
勝手に力が入ってしまうのであれば、
勝手に力が抜ける状態に持っていけばいい。
筋肉で身体を動かそうと意識するから、力が入ってしまう。
力は入れようとするのではなく、自然と入っているのが正解です。
そもそも、人は力を入れて動こうなんてしないもの。
力を入れて動こうとするから、不自然な動きとなる。
赤ちゃんは無意識で動いていますよね。最低限の力で。
チーターも、トップアスリートも、力んでいない。
力で動こうなんてしていない。
良い姿勢を取ろうと思って、どこかの筋肉の力を入れるのはおかしい。
良い動きをしようと思って、どこかの筋肉を意識するのはおかしい。
力が入らなくても、楽に立てる姿勢があります。
力を入れなくても、楽に動ける動作があります。
考えれば考えるほど、力が入ってしまうもの。
考えるのではなく、感じましょう。
だから考えて動かない。考えずに動かしてみる。
意識しながら感じる。自分の身体を感じてみる。
当日は、「脱力」をキーワードに、脊柱を中心に筋肉を緩めて、
骨、関節を動かす方法をお伝えします。
肩こり、腰痛、首の痛みなどがある方にも、
競技パフォーマンスを高めたい方にも、オススメです。
実際に、お伝えする内容を実践して、
腰椎ヘルニアや頚椎ヘルニアの症状が消えてしまった方もいます。
このセミナーでお伝えするのは、
脱力出来ないという方が、脱力できるようになった再現性の高い方法です。
３時間で誰でも脱力できます。
今回は2017年末特別版（午後延長３時間）を用意しています！
午前のみ３時間の参加でもOK。これで十分です。
午後は、脱力出来たとこからいかに動作につなげていくかの応用編を行っていきます。
午後は、無料です！！欲しがりなあなたは、午後もぜひご参加ください（笑）
年末最後の学びに、
年末年始を気持ちよくゆるゆる気持ちよく過ごすために、
力を入れず、ゆるゆる〜と、軽い気持ちでご参加ください☆
ご興味がある方は是非(^^)
【当日の内容】
座学（午前１.５時間）
・力学的にみた脱力できない理由。
・解剖学的にみた脱力できない理由。
・心理学的にみた脱力できない理由。
・その他、こぼれ話盛りだくさん（笑）
実技（午前１.５時間、午後３時間）
・呼吸で体を整える方法。
・頑張らなくても、体が緩むストレッチ方法。
・力が「抜ける」感覚を知る。
・力が「入る」感覚を知る。
・力を入れずに動く感覚を学習する。（午後）
・日常生活動作、トレーニング動作、競技動作につなげる。（午後）
【参加して得られるもの】
・脱力できます。
・体が軽くなります。
・気持ちよくなります。
・姿勢がよくなります。
・自分で自分の体を整える方法がわかります。
・自律神経の働きが整います。
・楽に体を動かせるようになります。
【こんな方にオススメです】
・「力が入りすぎ」とよく言われる。
・「力を抜いて」と言われても抜ける気がしない。
・慢性的な肩こりや頭痛、腰痛などがある。
・体が硬い。
・よく眠れない。
日時：２０１７年１２月３０日（土）
１０時〜１３時 基本編（受付開始９時４０分）
１３時〜１４時（希望者は一緒にそばを食べに行きましょう）
１４時〜１７時 特別版（希望者のみ）
定員：１０名（最少催行人数４名）
料金：午前 １２,０００円（税込）
午後 無料！！
支払方法：銀行振込（ゆうちょ銀行）
対象：脱力できない人、脱力したい人、慢性的な痛みで悩んでいる人など。
どなたでもご参加いただけます！
持物：動きやすい服装など。ストレッチポールをお持ちの方はご持参ください。
講師：五木田穣
なお、セミナー終了後に希望者で懇親会（兼忘年会）を行おうと思います。
参加を希望される方は合わせてお申込みください☆
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また。
心と身体の問題を整理して解決に導く
五木田穣
合わせて読みたい過去記事
・３時間で誰でも「脱力」できる方法。
・脱力の秘訣は、考えないで感じる事。
・脱力と運動連鎖と回旋動作パターンの基礎となるROLLLING（寝返り）の段階的指導の理論と実践
・力を抜こうと思ってるうちは、力は抜けない。
・「筋肉」は「骨を動かすため」にある。
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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
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