Your Best Solution代表／パーソナルトレーナーの五木田です。
今後、「加圧トレーニング」の指導は、行いません。
以前、アメブロの方で、告知はしておりますが、時期が近づいてきたので、改めて、お知らせしておきます。
私の保持している「加圧インストラクター」の資格の有効期限が２０１４年４月３０日ですので、２０１４年４月３０日をもって、加圧トレーニングの指導は、今後行いません。
なぜ辞めるのか？
色々理由はありますが、
自分のフィロソフィー、コンセプトからずれていること。
加圧トレーニングは、身体を改善する本質からは、ずれていると、私は考えているからです。
加圧トレーニング自体を否定しているわけではありません。加圧トレーニングは、非常に優れたトレーニング方法の一つであると思いますし、自分自身もその良さを認めたからこそ、資格取得もしましたし、指導もしてきました。
でも、加圧にしかできないこともありますが、加圧じゃなくてもできること、加圧じゃない方ができる事もたくさんあります。むしろ、そっちの方が多いです。
加圧トレーニングは、身体を変えるための手段の１つです。
でも、手段の１つでしかありません。
目的に対して、手段があります。
あなたの目的を達成するための手段として、加圧トレーニングを行うことがBest Solutionなのでしょうか？多くの場合、そうではありません。
加圧トレーニングの5大効果として、
•ダイエット効果
•血行促進
•回復力アップ
•筋力アップ
•若返り、美肌
が、挙げられていますが、これらは「加圧の効果」ではなく、実際のところ「運動（トレーニング）の効果」です。
加圧トレーニングだからといって、基本的にこれらの効果が特殊に出るわけではありません。別に、加圧じゃなくたって効果はだせます。
例えば、肩こりの方。
「肩こりは、血流が悪い事が原因だから、加圧トレーニングで血流を良くして改善しましょう！みたいな言われ方は良くされています。
実際に、加圧トレーニングを行うと、血流が良くなり、肩周りはスッキリします。定期的に続けている方は、肩こりを感じなくなっていきます。
でも、そもそも、血流が悪くなった原因は何でしょう？ここをみていかないと、本質的な改善はありません。加圧トレーニングを行って肩こりが改善したならば、加圧トレーニングを行わなくなったら、そのうち、肩こりが再発する可能性は高いと思われます。
例えば、ダイエット目的の方。
「加圧トレーニングは、成長ホルモンがたくさん分泌されて、脂肪が燃えやすくなります！」なんて良く耳にする言い方ですが、以前記事にしたとおり、加圧トレーニングと普通のウエイトトレーニングで、成長ホルモンの分泌量に大差はありません。
加圧トレーニングを行って、痩せたという方も多いでしょう。私のクライアントの方でも、加圧トレーニングを行い、約30kgの減量に成功した女性の方もいらっしゃいます。
でも、これは、加圧「だけ」の効果なのでしょうか？
食事も管理していかなければ、どんなに加圧トレーニングを頑張っても、思うようには痩せてはくれません。また、週に何回やるのか？というのも大事になってきます。
この方の場合は、週2回の加圧トレーニング30分＋有酸素運動45分、自主トレ60分＋有酸素運動45分、つまり週３回のトレーニングを行っていただき、さらには、毎食の写真をメールで送ってもらい、徹底的に食生活の改善を行いました。
こうなってくると、痩せたのは、加圧の効果なのか、有酸素運動の効果なのか、食事制限の効果なのか、、よく分かりませんよね？
というより、全部必要なんです。
それと、個人的に思うのは、加圧トレーニングの指導の受け方って、受動的すぎると思うんです。加圧のベルトを巻いてもらって、メニューをこなすだけで、自分でやれること、やっていることって非常に少ない。
実際やっている方、やっていた方は、自分一人ではできないと思う方が多いのではないでしょうか？ダイエット目的で行って、辞めたらリバウンドしたという話もよく耳にします。
では、いつまで受け続けますか？一生、受け続けますか？
人の身体は、生活習慣がそのまま身体にでます。毎日、筋トレしていれば筋肉はついていくし、全く運動していかなければ、筋肉は自然と落ちて行きます。
食べ過ぎれば太っていくし、食べ過ぎなければ太りません。加圧トレーニングを行っている間は、身体は変わって行くでしょう。でも、辞めたら？元に戻ってしまいます。これって、時間もお金も非常にもったいないと思うんです。
せっかく時間とお金を投資したのに、何も残らない。。もったいなさすぎます。加圧トレーニングの指導を受ける事は構いません。ただ、「自分の身になる」ように、言われるがまま、受動的に受けることはオススメ致しません。
加圧トレーニングを運動を始めるきっかけにするのはいいと思います。私のクライアントの方も，加圧トレーニングから始め、今は加圧なしでトレーニングをされている方が多くいらっしゃいます。
受身ではなく、他人任せではなく、自分の身体は、自分の力で変えて行きましょう。
そのために必要なことをお伝えして行きます。
根本的に、身体を変えて行きたい方は、ぜひご相談いただければと思います。
なお、加圧インストラクターの資格取得に約120万、毎年の資格更新料は年間13万円ほどかかります。更新料の13万円分を、例えば他の資格取得や、セミナーや講習を受けに行く事などに利用し、知識、見識、指導の質を高め、クライアントの皆様に還元していきます。
Your Best Solution代表／パーソナルトレーナー
五木田穣
