加圧トレーニングの指導について。


Your Best Solution代表/パーソナルトレーナーの五木田です。

 

今後、「加圧トレーニング」の指導は、行いません。

 

以前、アメブロの方で、告知はしておりますが、時期が近づいてきたので、改めて、お知らせしておきます。

 

私の保持している「加圧インストラクター」の資格の有効期限が2014年4月30日ですので、2014年4月30日をもって、加圧トレーニングの指導は、今後行いません。

 

なぜ辞めるのか?

 

色々理由はありますが、

自分のフィロソフィー、コンセプトからずれていること。
加圧トレーニングは、身体を改善する本質からは、ずれていると、私は考えているからです。

 

加圧トレーニング自体を否定しているわけではありません。加圧トレーニングは、非常に優れたトレーニング方法の一つであると思いますし、自分自身もその良さを認めたからこそ、資格取得もしましたし、指導もしてきました。

 

でも、加圧にしかできないこともありますが、加圧じゃなくてもできること、加圧じゃない方ができる事もたくさんあります。むしろ、そっちの方が多いです。

 

加圧トレーニングは、身体を変えるための手段の1つです。
でも、手段の1つでしかありません。

 

目的に対して、手段があります。

 

あなたの目的を達成するための手段として、加圧トレーニングを行うことがBest Solutionなのでしょうか?多くの場合、そうではありません。

 

加圧トレーニングの5大効果として、

•ダイエット効果
•血行促進
•回復力アップ
•筋力アップ
•若返り、美肌

 

が、挙げられていますが、これらは「加圧の効果」ではなく、実際のところ「運動(トレーニング)の効果」です。

 

加圧トレーニングだからといって、基本的にこれらの効果が特殊に出るわけではありません。別に、加圧じゃなくたって効果はだせます。

 

例えば、肩こりの方。

「肩こりは、血流が悪い事が原因だから、加圧トレーニングで血流を良くして改善しましょう!みたいな言われ方は良くされています。

 

実際に、加圧トレーニングを行うと、血流が良くなり、肩周りはスッキリします。定期的に続けている方は、肩こりを感じなくなっていきます。

 

でも、そもそも、血流が悪くなった原因は何でしょう?ここをみていかないと、本質的な改善はありません。加圧トレーニングを行って肩こりが改善したならば、加圧トレーニングを行わなくなったら、そのうち、肩こりが再発する可能性は高いと思われます。

 

例えば、ダイエット目的の方。

「加圧トレーニングは、成長ホルモンがたくさん分泌されて、脂肪が燃えやすくなります!」なんて良く耳にする言い方ですが、以前記事にしたとおり、加圧トレーニングと普通のウエイトトレーニングで、成長ホルモンの分泌量に大差はありません

 

加圧トレーニングを行って、痩せたという方も多いでしょう。私のクライアントの方でも、加圧トレーニングを行い、約30kgの減量に成功した女性の方もいらっしゃいます。

 

でも、これは、加圧「だけ」の効果なのでしょうか?

 

食事も管理していかなければ、どんなに加圧トレーニングを頑張っても、思うようには痩せてはくれません。また、週に何回やるのか?というのも大事になってきます。

 

この方の場合は、週2回の加圧トレーニング30分+有酸素運動45分、自主トレ60分+有酸素運動45分、つまり週3回のトレーニングを行っていただき、さらには、毎食の写真をメールで送ってもらい、徹底的に食生活の改善を行いました。

 

こうなってくると、痩せたのは、加圧の効果なのか、有酸素運動の効果なのか、食事制限の効果なのか、、よく分かりませんよね?

 

というより、全部必要なんです。

 

それと、個人的に思うのは、加圧トレーニングの指導の受け方って、受動的すぎると思うんです。加圧のベルトを巻いてもらって、メニューをこなすだけで、自分でやれること、やっていることって非常に少ない。

 

実際やっている方、やっていた方は、自分一人ではできないと思う方が多いのではないでしょうか?ダイエット目的で行って、辞めたらリバウンドしたという話もよく耳にします。

 

では、いつまで受け続けますか?一生、受け続けますか?

 

人の身体は、生活習慣がそのまま身体にでます。毎日、筋トレしていれば筋肉はついていくし、全く運動していかなければ、筋肉は自然と落ちて行きます。

 

食べ過ぎれば太っていくし、食べ過ぎなければ太りません。加圧トレーニングを行っている間は、身体は変わって行くでしょう。でも、辞めたら?元に戻ってしまいます。これって、時間もお金も非常にもったいないと思うんです。

 

せっかく時間とお金を投資したのに、何も残らない。。もったいなさすぎます。加圧トレーニングの指導を受ける事は構いません。ただ、「自分の身になる」ように、言われるがまま、受動的に受けることはオススメ致しません。

 

加圧トレーニングを運動を始めるきっかけにするのはいいと思います。私のクライアントの方も,加圧トレーニングから始め、今は加圧なしでトレーニングをされている方が多くいらっしゃいます。

 

受身ではなく、他人任せではなく、自分の身体は、自分の力で変えて行きましょう。

 

そのために必要なことをお伝えして行きます。

 
根本的に、身体を変えて行きたい方は、ぜひご相談いただければと思います。

 

なお、加圧インストラクターの資格取得に約120万、毎年の資格更新料は年間13万円ほどかかります。更新料の13万円分を、例えば他の資格取得や、セミナーや講習を受けに行く事などに利用し、知識、見識、指導の質を高め、クライアントの皆様に還元していきます。

 

 

Your Best Solution代表/パーソナルトレーナー
五木田穣

 

 



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