【千葉】2020年11月『五木田塾関東』&『サウナ旅』＆『神社巡り』（寝返り）
ハイサイ！
千葉から沖縄に移住したパーソナルトレーナーの五木田です。
デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。
2020年11月7日(土)〜11月9日(月)にかけて、沖縄から愛知、三重へと出張、
2020年11月9日(月)〜11月12日(木)に、宮城へ旅行、
2020年11月12日(木)〜11月13日(金)まで、妻の実家の茨城に帰省。
2020年11月14日(土)〜11月16日(月)で、千葉へと出張してきました。
時差が（だいぶ笑）ありますが、
こんな生き方、働き方、考え方をしていますよということで、
今更感ありますが（笑）、書いていきます。
前回は、愛知・三重出張、宮城旅行、茨城滞在まで書きましたので、
今回は、千葉出張について。
時差を埋めていきます！
お品書き
11月14日：セッション日
妻の実家の取手から、千葉に向かい、
終日、千葉にてセッションを行わせていただきました。
宿泊：グランパークホテル ザ・ルクソー南柏
妻と合流し、こちらに宿泊しました。
11月15日：五木田塾の日＠キックボクシングアカデミーRoots
朝サウナで、ばっちりととのい、勉強会へ向かいました。
勉強会の内容①午前：近況報告と雑談色々
千葉県松戸市（北松戸）にある、
キックボクシングアカデミーROOTSさんに会場提供していただいております。
毎回恒例の近況報告。勉強会では、毎回、一人一人に、
- 最近あった「良いこと」「嫌なこと」「感化されたこと」は？
- 先月を振り返り、反省点、改善点を踏まえて、今月のやること（やらないこと）、宣言をしてください。
- 五木田に（もしくはメンバーの誰か）に聴きたいこと（相談）があれば、どうぞ。
といった形で発表してもらっています。グループコーチングをしているような感じです。
それぞれの相談内容から、それぞれに対して具体的なアドバイスをしたり、
またそれぞれの悩みから派生した話題に関して意見がまた生まれたりといい時間になっています。
この日は、時事ネタから、かなり雑談が広がりました。
勉強会の内容②午前：「寝返り」座学
今回は、前月の「脱力」からつながる「寝返り」をテーマに行いました。
「寝返り」も、私の人気コンテンツの１つです。
勉強会の内容③午後：「寝返り」実技
午後は、3時間みっちり実技。
なぜ、「寝返り」をテーマにするのかというと、
- 寝返りができる＝十分なモビリティ（関節可動域）がある。
- 寝返りができる＝脱力ができている。（無駄に力が入っていない）
- 回旋動作は、すべての基本動作である。
- 動きの質が良くなる。（体を動かしやすくなる）
- 睡眠の質が良くなる。（副交感神経優位になる）
- 心と体がととのう。（めちゃくちゃ気持ちいいです）
などが期待できるからです。
実技としては、脱力を促し、そこから回旋可動域を獲得するための動作をしていきます。一般的なストレッチみたいなことは一切しません。本人の感覚を第一に、どこが緊張しているか、どこが動かないか、体の緩む感覚、動いていく感覚を感じてもらいながら、少しずつ動いていきます。
体全体のつながりを意識しながら、動きを促していきます。
まず、呼吸から入り、胸郭、胸椎、頸椎、肩甲骨、腰椎など緩めていきます。
次に股関節から大腿部にかけて。前側、後側、内側、外側、人によって様々ですが、緊張部位を緩めて、可動域を獲得していきます。
発育発達の流れに沿って、仰向けから側臥位へと肢位を変えながら。
3時間もあれば、誰もが脱力ができ、綺麗な寝返りができるくらい、動作の質が改善し、心も体も緩んだ状態に持っていけます。
そこから、スポーツにつなげていくこともできるので、最後残り時間で応用動作を紹介して行いました。
メンバーの感想
メンバーの感想もお読みください。
宿泊：グランパークホテル ザ・ルクソー南柏
連泊で泊まりました。
11月16日：神社参拝と帰沖
出かけ先では神社に寄る。継続している習慣です。
赤坂日枝神社
今回は、お守りをお返ししに、赤坂日枝神社に行ってきました。
雲ひとつない青空！歓迎されてる気しかしません😁
この日は、七五三で賑わってましたね♪
神々しい光に包まれる妻（笑）
古神札納所でも、神々しく迎えていただきました。
羽田航空神社
最後、羽田空港内に鎮座する羽田航空神社にもご挨拶を。
そんなわけで、愛知・三重からの、宮城、茨城、千葉、東京といった長旅をして帰ってきました。
次回の記事の予定
次回は、12月の愛知、三重出張について書きます。
セッションのご希望などについては、お気軽にご連絡くださいませ。
それでは、またやーさい！
那覇市内の自宅より
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