人は、人の話を自分の都合の良いようにしか解釈しない。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

先日、こんな記事を書きました。

人は、目の前の人が話した言葉を直接聴いて理解しているのではなく、

聴覚がキャッチした情報を自分の脳が解釈・意味づけし、

解釈・意味づけした自分の声を聴いている。

そんなお話でした。

さらに言うと、

基本的に人は、人の話を自分の都合の良いようにしか解釈しません。

言い換えると、自分にとって大事なことしか記憶しようとしません。

パーソナルトレーニングを行っていても、

先週何をやったか、詳細を覚えていないことが多々あります。

例えば、ストレッチポールを使用して、

ベーシックセブンという７種目を紹介したとして、

翌週になってみると、だいたい２種目くらいしか覚えていません。

それは、自分でやってみて、

気持ち良いと感じたもの、これはいいわと思ったもの、

自分にとって重要だと思ったものしか覚えようとしないからです。

でも、人は、そもそもそういう生き物みたいです。

エビングハウスの忘却曲線によると、

人は、１日で７４％忘れてしまうそうです。

２０分後には、５８%しか覚えていない。

１時間後には、４４%しか覚えていない。

１日後には、２６%しか覚えていない。

１週間後には、２３％しか覚えていない。

１ヶ月後には、２１%しか覚えていない。

人って、そんなものです。

自分にとって必要だと思ったものだけ覚えていく。

その時に、あまり印象に残らなかったから、忘れてしまう。

だから、言われたことを全部覚えていないのが普通です。

１週間経って２０％程度覚えていればそれでいいんです。

聴いた話を忘れてしまっても気にする必要はありません。

でも、効果的に記憶していくためには、学習していくためには、

復習をする必要があります。で、その復習はできるだけ早い方がいい。

パーソナルトレーニングを週１回受ける場合でいうなら、

次のセッションまでに、自分でトレーニングを１回でも２回でもできれば最高。

（した方がいいというだけであって、しなければいけないわけではありません）

また、完璧を求めないで、どんどん間違えた方がいい。

トライ＆エラーでどんどんやった方がいい。

間違えた方が、それが大事だと思い、記憶に残りやすい。

だから私は、食事の指導をする場合も、

これを食べてください、これは食べちゃダメです

みたいな指導は一切しません。

PFCバランスなど、必要最低限の知識を随時お伝えし、

自分で考えて、選んでみてもらう。

それに対して、赤ペン先生的に、

「ここはこうした方がいいかもですね」「これはこういう理由だからよくありません」

といった風に修正していく。そっちの方が自分の身になる。

自分の身になれば、自分で考えて、これからもやっていくことができる。

そうすれば、ダイエットとか無縁になる。リバウンドとかしなくなる。

人は、自分の都合の良いようにしか解釈しない。

それは悪い意味ではなくて、そもそもそういうものだから、

真理をよく理解し、応用していくことが大切かなと思っています。

その解釈も人の思考の癖によるので、

なんでもかんでもマイナスに受け取ってしまう人もおりますが。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

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本質、真理を追い求める

パーソナルトレーナー

五木田穣

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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

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