ダイエットは、継続できる形で。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

 

ダイエットのために、ジムに通おうとする方はたくさんいるでしょう。

でも、ジムに通っているうちは痩せるでしょうが、

やめてしまえばほぼ確実に元に戻ります。

 

意識を変え、行動を変え、習慣が変わった結果、身体は変わります。

意識が変わらず、身体だけ変えた場合だと、ほぼ100%元に戻ります。

 

例えば、テレビの企画などで短期間のダイエットに挑戦する芸能人。

劇的に痩せますよね。でも、その後の経過を見たら、

ほぼ100%リバウンドしてませんか?

 

それは、元の生活習慣に戻してしまったからですよね。

すごくシンプルなことなんです。

 

芸能人はテレビに出れてこその仕事なので、必死にやるでしょう。

番組的にも面白くしなければならない。

 

でもそのダイエットをしている芸能人の目的って

「痩せたい」んじゃなくて「テレビに出たい」んですよね。

 

目的が「テレビに出る」。

手段が「痩せる」。

 

ここ一般人の我々とは目的が大きくずれていますよね。

生活がかかっているわけだから、本気度が違います。

 

ダイエットでもなんでもそうだと思いますが、

目標を達成するためには強い意志が必要です。

もっと言うなら、強い意志を保つモチベーションとなる動機が必要です。

 

せっかく痩せても、パーソナルトレーニングを辞めたら、

元に戻ってしまうのであれば、

その人にとっては時間もお金も無駄です。

 

ジムに通わなくなっても、パーソナルトレーニングを行わなくなっても、

維持向上できるところまで導くことが大事だと私は考えています。

 

パーソナルトレーニングを受けて「身体を変えてもらう」のではありません。

パーソナルトレーニングを受けて「自分で自分の身体を変えて行く」んです。

 

なかなか難しいところなんですが、

そういった意識の変化が非常に大切だと思っています。

 

意識を変えて、行動を変えて行く事ができれば、

日々の習慣が変わり、確実に身体は変わって行きます。

 

習慣を変えたその先には、未来の理想とする自分が待っています。

未来の自分に一歩ずつ近づいて行くわけです。

 

今何気なく行っている行動を少しずつ変えて行きましょう。

継続できる形で変えて行きましょう。

「継続できる仕組みを作る」というのも大切な観点かと思います。

その辺は、トレーナーとしっかり相談するべきだと思います。

 

未来の自分のために自己投資をしていただく。

パーソナルトレーニングって、そんな位置づけになるのかなー、

と思っています。

 

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本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

それでは、また!

 

パーソナルトレーナー

五木田穣

 

 


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