【沖縄→愛知・三重】2023年3月『五木田塾東海』（心と体を調える呼吸）
ハイサイ！
沖縄に移住して5年目、パーソナルトレーナーの五木田です。
デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。
2023年3月11日(土)〜3月13日(月)にかけて、沖縄から愛知・三重へと出張に行ってきました。
ちょっと間隔が空いてしまっていますが、
こんな生き方、働き方、考え方をしていますよということで、書いています。
お品書き
3月11日：移動日
午前のフライトで、中部国際空港（セントレア）に到着。
今回は、名古屋ウィメンズマラソンのせいで、名古屋のホテルが取れず（というか、無駄に高くなっていたので）、セントレア空港近くのホテルに泊まりました。
で、時間があったことから、営業再開したセントレア空港内のサウナに行ってきました。
3月12日：五木田塾の日＠ファミリアくわな鍼灸院
朝神社：桑名宗社＆神舘神社
恒例の勉強会前の朝神社参拝。（写真撮り忘れました）
勉強会の内容①：「ジョハリの窓」ワーク
今回も、三重県桑名市のファミリアくわな鍼灸院さんを会場提供していただきました。
今回は、前月解説した「ジョハリの窓」のワークを皆で行いました。
ジョハリの窓とは、自分と他人の認識のズレを理解する自己分析ツール。
アドラーは、「人間の悩みは対人関係だ」と喝破しておりますが、
対人関係とは、自分対相手の話だけではなく、自分対自分も対人関係です。
自分のことすら理解できていないのに、（自己理解）
他人のことなんて理解できるはずがありません。（他者理解）
自分が心を開かない限り、（自己開示）
相手も心を開いてくれるわけがありません。
自己と徹底的に向き合う（＝内省）から、（自己理解、自己受容）
他者とも向き合うことができ、他者を理解することができ、（他者理解）
他者を受容することができるわけです。（他者受容）
何事も率先垂範。まずは、自分から。
自己を理解し、自己を受容し、自己を開示する。
私たちは、Your Best Solution（最善の解決方法）を提案・提供するというコンセプトで活動しており、
- 根本的問題解決を目指し、その人に合った最善の解決方法を提供する。
- 身体的、精神的、社会的、スピリチュアル的に満たされた「健康」を提供する。
というふうに考えておりますので、対人関係を良好にする（＝社会的健康及び精神的健康）ことは必要で、対他人の前に、対自分だろうと思うわけです。だからこそ、「無知の知」でないといけないし、自己理解をし、他者理解をするために、ジョハリの窓やなと思ったわけです。
お互いに秘密の窓を開け、自己開示し、お互いに理解を深める。お互いの存在を受け入れる。
そんなふうに見られていたのかという盲点の窓を開けてみる。
自己理解を深めることで、未知の自分が減り（小さく）なり、自分の価値を活かすことができる。
自分らしく生きることができる。自分の可能性が拡がる。
とても、良い時間になったと思います😊
勉強会の内容②：近況報告
毎回恒例の近況報告。勉強会では、毎回、一人一人に、
- 最近あった「良いこと」「嫌なこと」「感化されたこと」は？
- 先月を振り返り、反省点、改善点を踏まえて、今月のやること（やらないこと）、宣言をしてください。
- 五木田に（もしくはメンバーの誰か）に聴きたいこと（相談）があれば、どうぞ。
といった形で発表してもらっています。グループコーチングをしているような感じです。
それぞれの相談内容から、それぞれに対して具体的なアドバイスをしたり、
またそれぞれの悩みから派生した話題に関して意見がまた生まれたりといい時間になっています。
勉強会の内容③：心と体を調える呼吸
今回は、前回の脱力に続いて、呼吸。
東海の勉強会でも、脱力・呼吸・寝返りをテーマにやっていこうという話になりまして。
東海は、治療家のメンバーが多いのですが、根治療法、根本的問題解決のためには、ただ症状を消しているだけではできません。根治療法、根本的問題解決のために「脱力」が必要。
呼吸に関しては、関東の方の勉強会で、1月2月と行いました。
「脱力」と「呼吸」はセットであり、脱力できなければ、呼吸は浅くなります。
呼吸が浅くなれば、身体が緊張してきます。その緊張が、痛みを生じさせる。
痛みがあるところは、筋肉の動きが悪く、筋肉の動きが悪いところは痛みがある。
緊張が強ければ、血流が悪くなり、酸素不足になり、冷えてきて、、と悪循環。
つまり、脱力できて、呼吸ができればいい。
呼吸を深くしていけば、脱力ができてくる。身体の緊張は取れてくる。痛みは消える。
そんなわけで、セルフケアに「脱力法」「呼吸法」をご案内しております👍
実技の様子は、こんな感じでした😊
何かしらの視点でピンときた方、具体的なアプローチ法をご検討の方には、お力になれると思います。
お気軽にご相談ください。
メンバーの感想
メンバーの感想もお読みください。
3月13日：セッションと帰沖
午前中セッションを行い、午後の便で沖縄へと帰ってきました。
次回は、３月の五木田塾関東について書きます。
セッションのご希望などについては、お気軽にご連絡くださいませ。
五木田塾に加入を希望する方もお気軽にご連絡ください(^^)
それでは、またやーさい！
那覇市内の自宅より
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