キレイな姿勢と動けるカラダ専門の
千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
１２月１日（木）に
愛知県一宮市にあるはやし鍼灸治療院様主催の勉強会で
「痛みのない身体の使い方〜赤ちゃんから学ぶ呼吸と姿勢と動作〜」
というテーマで、講師を務めさせていただきました。
こちらの勉強会は、申込開始３時間で定員に達し、
急遽増枠しても、１日で定員に達したという脅威の集客ぶり！
びっくりです。笑
ちなみに、林先生は、
１１月２７日（日）の水道橋でセミナーに参加していただき、
１１月２８日（月）に千葉でセッションをした後、東国三社参りに一緒に行き、
そのままフィットネス読書会まで参加してくれました。
そして、１２月１日（木）に愛知県で会うという（笑）
週に３回も会うというのは、なかなかありません（笑）
ありがとうございます！
■最善の解決策は何か？
今回の勉強会は、鍼灸師、柔道整復師、理学療法士、
アスレティックトレーナー、ピラティスインストラクターなど、
主に治療家の方を対象に行わせていただきました。
一般の方にはわかりづらいと思いますが、
それぞれ、立場が違うので、アプローチの仕方や、みる視点が違います。
ちなみに、私はパーソナルトレーナですので、
「身体能力を高めること」「パフォーマンスを高めること」が主な役割となります。
どの立場においても、共通するのは、
目の前にいる人を笑顔にすること、
悩みや問題を解決に導くこと、だと思います。
立場は違えど、それぞれが共通認識を持ちながら、
互いの役割を理解し、時には協力し、それぞれの立場でアプローチしていく。
医療従事者、治療家、運動指導者が、互いに連携していく。
そんな世界が実現できれば、より多くの方に
Best Solution（最善の解決方法）を提供できるのではないかと、
私は考えています。
今回も、そんな良い未来図が描けた素晴らしい１日となりました☆
私の想いである、Your Best Solution（最善の解決方法）を提供するため。
それをあらゆるカタチで実現したいと考えています。
以下、当日お話した内容を少し書いておきます。
■痛みの原因と症状は？
まず考えてみていただきたいのは「なぜ、痛みが発生しているのか？」
どんな物事にも必ず原因があり、結果があります。
ということは、痛みが出るのにも原因があるはず。
であれば、根本的な原因をみつけだし、
対処する事ができれば、痛みは改善するはず。
「痛み」という「症状」だけをみるのではなく、
「原因」は何かに目を向け、改善していく事が大切です。
どんなに良い物も、使い方が悪ければ壊れてしまいますよね？
身体の使い方はどうでしょうか？
日常生活の立ち方、歩き方、座り方、身体の使い方、いかがでしょうか？
良い立ち方、良い歩き方、座り方、良い身体の使い方、できているでしょうか？
■なぜ、赤ちゃんなのか？
人は、身体能力において、誰しも同じ発育発達の過程を経て、成長していきます。
この時点で身体能力の差はありません。
その後、生活習慣の影響で、個別さが生まれてきます。
しかし、赤ちゃんてすごいですよね！
生まれてから１年足らずで立って、歩けるようになってしまいます。
筋力は全くないのにです。
筋力がなくても立たなくてはいけないとなると、
いかに最低限の力で効率良く力を伝えるかが大事になってきます。
そうなると、
赤ちゃんの動きは、ものすごく効率の良い身体の使い方をしている
と考えることができます。
「効率の良い動き」というのは、「負担をかけない動き」
ということもできますよね。
赤ちゃんは、何も教えなくても、無駄なく、自然と成長していきます。
どのような過程を経て、成長をしていくかは、実に合理的なわけです。
■キーワードは、呼吸と姿勢と動作。
生まれたての赤ちゃんが、まず最初にする運動。
それは呼吸です。呼吸は、生まれた瞬間から死ぬ瞬間までし続ける運動です。
呼吸、ちゃんとできていますか？
また、常についてくるのが姿勢。まっすぐ立てていますか？
どんな運動も姿勢で始まり、姿勢で終わります。
座っている姿勢。立っている姿勢。歩いている姿勢。
あなたの姿勢はどうでしょうか？
そして、動作。その動作は、効率的ですか？
どこかに負担をかけていませんか？
どこか無理して動かしていませんか？
赤ちゃんの動きを参考に、どうエクササイズを展開させるか。
また、それをどう日常生活の動きにつなげていくか。
どうスポーツにつなげていくか。
どうトレーニングにつなげていくか。
ただエクササイズをやるだけでは意味がありません。
なぜ、やるのか？なぜ、そのエクササイズなのか？
そこを理解することが大切だと考えています。
ちなみに勉強会は、白熱しまして、
なんと１時間もオーバー！笑
なお、１月と３月にも勉強会の開催が決定しております！
激アツな皆さんとまたお会いできるのが、今から楽しみです(^^)
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
また、１月にお会いしましょー！
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また！
パーソナルトレーナー
五木田穣
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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。
ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。
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