【急募!!!5/4開催】３時間で誰でも脱力できる方法〜力を抜いて、骨を動かす〜

2017年5月2日 2017年5月2日

五木田穣（Yutaka Gokita）

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

だいぶ急なのですが、、

５月４日（木・祝）の１０時〜１３時に、津田沼にて、

『３時間で誰でも脱力できる方法〜力を抜いて、骨を動かす〜』

というテーマでセミナーを行うことにしました！

なぜ、こんなに急かというと、

その時間帯に入っていた予約がキャンセルになったので、

３時間取れるなら、セミナーできるなと思いついたからです（笑）

以前参加したいという方が多かったテーマなので、

Facebookで緩く募集してみたところ、参加希望者を募ってみたところ、

参加したい！とすぐに仰ってくれた方が３名いました。

最少催行人数は４名とし、定員は１０名とさせていただきますので、

あと１人参加者がいれば開講とさせていただきます！

このタイミングでこの投稿を見つけて、参加できるという強運をお持ちの方、

ご参加お待ちしております！

以下詳細です。

「脱力できない」と言う人がいます。
でも、そもそも、力は抜くものではなく、抜けてるのが正解です。

力は、抜こうとして抜けるものではありません。
抜こうとして抜けるのであれば、とっくに抜けてるはずですよね。

「力が抜けない」という方に対して、
「力を抜いて」と言っても、
力を抜こうとして、また力が入ってしまいます。

どうしていいかわからない。わからないから考える。
考えれば考えるほど、力みにつながる。
眉間に力が入る。呼吸が浅くなる。
悪循環でしかありません。

意識してないのに、力が入ってしまっているのが問題なんです。
なので、なぜ、力が入ってしまっているのかを考える必要がある。

原因がわかれば、対処方法もわかります。
勝手に力が入ってしまうのであれば、
勝手に力が抜ける状態に持っていけばいい。

筋肉で身体を動かそうと意識するから、力が入ってしまう。
力は入れようとするのではなく、自然と入っているのが正解です。

そもそも、人は力を入れて動こうなんてしないもの。
力を入れて動こうとするから、不自然な動きとなる。

赤ちゃんは無意識で動いていますよね。最低限の力で。
チーターも、トップアスリートも、力んでいない。
力で動こうなんてしていない。

良い姿勢を取ろうと思って、どこかの筋肉の力を入れるのはおかしい。
良い動きをしようと思って、どこかの筋肉を意識するのはおかしい。

力が入らなくても、楽に立てる姿勢があります。
力を入れなくても、楽に動ける動作があります。

考えれば考えるほど、力が入ってしまうもの。
考えるのではなく、感じましょう。

だから考えて動かない。考えずに動かしてみる。
意識しながら感じる。自分の身体を感じてみる。

当日は、「脱力」をキーワードに、脊柱を中心に筋肉を緩めて、
骨、関節を動かす方法をお伝えします。

肩こり、腰痛、首の痛みなどがある方にも、
競技パフォーマンスを高めたい方にも、オススメです。

実際に、お伝えする内容を実践して、
腰椎ヘルニアや頚椎ヘルニアの症状が消えてしまった方もいます。

このセミナーでお伝えするのは、
脱力出来ないという方が、脱力できるようになった再現性の高い方法です。
３時間で誰でも脱力できます。

力を入れず、ゆるゆる〜と、軽い気持ちでご参加ください☆

ご興味がある方は是非(^^)

【当日の内容】
座学
　・力学的にみた脱力できない理由。
　・解剖学的にみた脱力できない理由。
　・心理学的にみた脱力できない理由。
　・その他、こぼれ話盛りだくさん（笑）

実技
　・呼吸で体を整える方法。
　・頑張らなくても、体が緩むストレッチ方法。
　・力が抜ける感覚を知る。
　・力が入る感覚を知る。

【参加して得られるもの】
　・脱力できます。
　・体が軽くなります。
　・気持ちよくなります。
　・姿勢がよくなります。
　・自分で自分の体を整える方法がわかります。

【こんな方にオススメです】
　・「力が入りすぎ」とよく言われる。
　・「力を抜いて」と言われても抜ける気がしない。　
　・慢性的な肩こりや頭痛、腰痛などがある。
　・体が硬い。
　・GW中、たまたま予定が空いている（笑）

日時：２０１７年５月４日（木・祝）
　　　１０時〜１３時

場所：アスリートパフォーマンス治療院

定員：１０名（最少催行人数４名）

料金：参加人数により、異なります。
　　　　　４名　１０,０００円
　　　５〜６名　　８,０００円
　　　７〜８名　　６,０００円
　　９〜１０名　　５,０００円

支払方法：当日現金払い

対象：脱力できない人、脱力したい人、慢性的な痛みで悩んでいる人、

持物：動きやすい服装。受講料。ストレッチポールをお持ちの方はご持参ください。

講師：五木田穣

お申込みは、こちらからどうぞ。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

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GWに、G五木田とWワクワクしませんか？笑

脱力系パーソナルトレーナー

五木田穣

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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

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この記事を書いた人

五木田穣（Yutaka Gokita）

年間読書500冊。年間神社参拝300社。運動指導歴20年。多角的な視点から、心と体の問題を整理して、解決に導くプロ。「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。