大学で「体幹」に関する講義を行ってきました！

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

先週の金曜に、法政大学にて特別講師としてお招きいただき、

授業をしてきました。

半期に1回お招きいただいている法政大学での特別講義でした。今年で3年目。大学での授業もだいぶ勝手が分かってきたので、今日が1番話を良く聞いてくれた気がします（笑） #法政大学 #特別講義

Yutaka Gokitaさん(@gokita64)がシェアした投稿 - 2017 4月 27 11:25午後 PDT

半期に１回のペースでお招きいただき、今年で３年目となりました。

大学での授業の勝手も、だいぶ分かってきたので、

今回が一番、話を聴いてもらえたように思います（笑）

今回は、『体幹』をキーワードにして、

どうせトレーニングをするなら、効果的にトレーニングしたいよね、

どうせトレーニングするなら、日常生活、競技に活きるようにトレーニングしたいよね、

といった内容で、講義と実技を行いました。

①体幹とは何か？

②なぜ、体幹が重要か？

③「体幹」を「体感」しよう！

というテーマで、講義を進めました。

体幹が正しく機能すると、

① 姿勢が良くなる。

② 代謝が良くなる。

③ 疲れにくくなる。

④ 集中力が高まる。

⑤ 競技力が高まる。

などの効果が期待できます。

体幹については、過去にたくさん書いてるので、

過去記事をご覧ください。

・体幹トレーニングは、体幹だけ鍛えても意味がない。
・【Q&A】体幹とは何ですか？
・【Q&A】体幹の役割とは何ですか？
・【Q&A】体幹トレーニングとは何ですか？
・◯◯トレーニングは、効果がありますか？
・何でもかんでも鍛えればいいと思っていませんか？

６月にも「体幹」について講演させていただく予定です

パーソナルトレーナー

五木田穣

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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

オンライン、オッシュマンズ各店などで、ご購入いただけます。

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