【沖縄→愛知・三重】2023年5月『五木田塾東海』（心と体を調える寝返り）
ハイサイ！
沖縄に移住して5年目、パーソナルトレーナーの五木田です。
デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。
2023年5月13日(土)〜5月15日(月)にかけて、沖縄から愛知・三重へと出張に行ってきました。
ちょっと間隔が空いてしまっていますが、
こんな生き方、働き方、考え方をしていますよということで、書いています。
お品書き
5月13日：移動日＆セッション日
昼のフライトで、中部国際空港（セントレア）に到着。
今回は、ウェルビー今池に泊まり、サウナ三昧しました😁
チェックイン後、移動してセッションを行いました。
5月14日：五木田塾の日＠ファミリアくわな鍼灸院
朝神社：桑名宗社＆神舘神社
恒例の勉強会前の朝神社参拝。（写真撮り忘れました）
勉強会の内容①：五木田の小話
今回も、三重県桑名市のファミリアくわな鍼灸院さんを会場提供していただきました。
世界の転換期がだいぶ目前に迫ってきているということで、以前から何度も話している今起きていることと、これから起こるであろうことという、未来予測とそれに備えた準備をという話を今回も行いました。世界は目まぐるしく動いており、予想していた未来がだんだん近づいてきています。
勉強会の内容②：近況報告
毎回恒例の近況報告。勉強会では、毎回、一人一人に、
- 最近あった「良いこと」「嫌なこと」「感化されたこと」は？
- 先月を振り返り、反省点、改善点を踏まえて、今月のやること（やらないこと）、宣言をしてください。
- 五木田に（もしくはメンバーの誰か）に聴きたいこと（相談）があれば、どうぞ。
といった形で発表してもらっています。グループコーチングをしているような感じです。
それぞれの相談内容から、それぞれに対して具体的なアドバイスをしたり、
またそれぞれの悩みから派生した話題に関して意見がまた生まれたりといい時間になっています。
勉強会の内容③：点の点をつなぐセミナー
今回は、メンバーで柔道整復師の一柳成美さんが、学生向けのセミナーを行うことになったそうで、そのデモ講義という形で、講義を行なってもらいました😁
柔道整復師の視点、細かな評価、生理学と解剖学も見ている次元が違う。
なるほど、と思うことばかりで、大変勉強になりました😁
確かな知識と技術をもった信頼できる柔道整復師です！
名古屋近郊の女性の方で、身体のお悩みがある方は、ぜひ訪ねてみてください✨
安心して紹介できる人物は、なかなかいませんが、彼女は間違いありません😊
勉強会の内容④：心と体を調える寝返り（座学）
今回は、脱力・呼吸に関してはもういいだろうということで、次のステップの寝返りへ。
東海の勉強会でも、脱力・呼吸・寝返りをテーマにやっていこうという話になりまして。
東海は、治療家のメンバーが多いのですが、根治療法、根本的問題解決のためには、ただ症状を消しているだけではできません。根治療法、根本的問題解決のために「脱力」が必要。
呼吸と寝返りに関しては、関東の方の勉強会でも、1月と2月にも行いました。
「脱力」と「呼吸」はセットであり、脱力できなければ、呼吸は浅くなります。
呼吸が浅くなれば、身体が緊張してきます。その緊張が、痛みを生じさせる。
痛みがあるところは、筋肉の動きが悪く、筋肉の動きが悪いところは痛みがある。
緊張が強ければ、血流が悪くなり、酸素不足になり、冷えてきて、、と悪循環。
つまり、脱力できて、呼吸ができればいい。
呼吸を深くしていけば、脱力ができてくる。身体の緊張は取れてくる。痛みは消える。
そんなわけで、セルフケアに「脱力法」「呼吸法」をご案内しております👍
で、さらにそこから「寝返り」へ。
なぜ、「寝返り」をテーマにするのかというと、
- 寝返りができる＝十分なモビリティ（関節可動域）がある。
- 寝返りができる＝脱力ができている。（無駄に力が入っていない）
- 回旋動作は、すべての基本動作である。
- 動きの質が良くなる。（体を動かしやすくなる）
- 睡眠の質が良くなる。（副交感神経優位になる）
- 心と体がととのう。（めちゃくちゃ気持ちいいです）
などが期待できるからです。
勉強会の内容⑤：心と体を調える寝返り（実技）
実技としては、脱力を促し、そこから回旋可動域を獲得するための動作をしていきます。一般的なストレッチみたいなことは一切しません。本人の感覚を第一に、どこが緊張しているか、どこが動かないか、体の緩む感覚、動いていく感覚を感じてもらいながら、少しずつ動いていきます。
体全体のつながりを意識しながら、動きを促していきます。
まず、呼吸から入り、胸郭、胸椎、頸椎、肩甲骨、腰椎など緩めていきます。
次に股関節から大腿部にかけて。前側、後側、内側、外側、人によって様々ですが、緊張部位を緩めて、可動域を獲得していきます。
発育発達の流れに沿って、仰向けから側臥位へと肢位を変えながら。
3時間もあれば、誰もが脱力ができ、綺麗な寝返りができるくらい、動作の質が改善し、心も体も緩んだ状態に持っていけます。
実技の様子は、こんな感じでした😊
何かしらの視点でピンときた方、具体的なアプローチ法をご検討の方には、お力になれると思います。
お気軽にご相談ください。
メンバーの感想
メンバーの感想もお読みください。
5月15日：セッションと帰沖
午前中セッションを行い、午後の便で沖縄へと帰ってきました。
次回は、５月の五木田塾関東について書きます。
セッションのご希望などについては、お気軽にご連絡くださいませ。
五木田塾に加入を希望する方もお気軽にご連絡ください(^^)
それでは、またやーさい！
那覇市内の自宅より
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