千葉県のパーソナルトレーナー五木田です。
「もっといい体になりたい」
「もっとゴルフがうまくなりたい」
「もっと人生を良くしたい」
など、誰でも「もっと◯◯したい」「◯◯になりたい」という願望があるのではないかと思います。
でも、多くの人は、
「時間がないから」
「お金がないから」
「自分には無理」
などといって、諦めたり、先延ばしにしたりしてしまいがちではないでしょうか?
今までと同じ日々を過ごし、同じような行動をしていると、
あっという間に、結果は変わらず時間だけが過ぎ去ってしまいます。
今までと同じ行動を続けているうちは、
今までと違う結果は絶対に手に入らないと考えています。
何もしていないんだから、何も変わらないのは当たり前ですよね。
でも、周りに、
「どんどんいい体になっている人」
「どんどんゴルフがうまくなっている人」
「どんどん人生を楽しんでいそうな人」
って、いませんか?
この人たちは、特別なんでしょうか?
もともと優れていたのでしょうか?
違いますよね?
「変われた人」と「変われない人」の違いは何なのでしょうか?
変われた人は、「新しいことにチャレンジした人」なんだと思います。
私自身も2010年に独立しました。
当時、フリーで活動するパーソナルトレーナーは千葉県内にほぼ皆無でしたから、大きなチャレンジでした。
新しいことにチャレンジするのは、不安です。かなり不安でした。
でも、今年で独立7年目となります。
全てが順調にいっているわけではありませんが、
それなりに周りからも評価されるようになり、今もやってこれているのは、
常に新しいことに挑戦しているからだと自負しています。
新しいことにチャレンジする。
それは、とても勇気が必要なことです。
やり方が分からない。
どうなるか分からない。
できるか分からない。
でも、やるしかないんです。
一歩一歩進めば、いつかゴールにたどり着くことができます。
フルマラソンに挑戦した時に、そう感じました。
走りきれるか分からない。ゴールは見えない。
でも、42km先にゴールがあるのは間違いない。
自分さえ諦めなければ、いつかたどり着くことができる。
自分に負けず頑張れれば、いつかたどり着くことができる。
一歩一歩歩みを進めれば、いつかたどり着くことができる。
動かなければ、進まなければ、現状を変えなければ、何も変わりません。
時間ばかりが、ただただ経過していきます。
やったことのない、新しい事にチャレンジするのは誰だって不安で、怖いです。
でも、その先にしか見えない景色があるはずです。
「もっといい体になったら、どんなに嬉しいか」
「もっとゴルフがうまくなったら、どんなに楽しいか」
「もっと人生が良くなったら、どんなに幸せか」
やると決める。決めたらやる。
自分で決める。決めたことは絶対守る。
・毎日目標を書き出す。
・朝にその日にやることを決める。
・決めたことは、何が何でも実行する。
これは、今年自分に課したルールです。
私自身も、変わり続けたい。進化し続けたい。成長し続けたい。
だから、行動し続けます。
パーソナルトレーナー
五木田穣
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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ!運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
特集「~知っておきたい身体の機能~呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。
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