キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の
千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
クライアントや読者の皆様からいただいた
素朴なご質問にお答えするQ＆Aブログを更新致します。
さて、今回のご質問はこちら。
「ゴルフに柔軟性は必要ですよね？」
先日、「体が硬い」ということに関しての記事を書きました。
その延長線上でのご質問になります。
ここでいう柔軟性とは、体が柔らかいこと、
関節可動域があることを指しています。
柔軟性はあったほうがいいか？
その答えはイエスです。
なぜならば、スイングの可動域が大きくなればなるほど、
それだけ助走距離が長くなるわけですから、
ボールに伝えられる力が大きくなります。
つまり、体は柔らかければ柔らかいほど良い。
柔軟性がある、関節可動域があるに越したことはない。
それだけで有利になる。だから、ゴルフに柔軟性は必要です。
でも、まず考えていただきたいのが、
そもそも、動物にとって、
関節可動域がある状態が正常であり、
関節可動域がない状態が異常です。
だって、体が硬いチーターがいたらどうでしょう？
生きていけないですよね。
動物にとって、体の機能が劣るということは、死活問題ですから。
体が柔らかい人より、体が硬い人の方が多い現代社会ですから、
「普通」の基準がズレがちです。
でも、本来、体が柔らかい状態、関節可動域がある状態が「普通」です。
つまりは、基準をどこに置くのかという話になりますが、
そもそも柔軟性があるのが普通。
可動域が狭い方がおかしい。
関節可動域が必要なスポーツなのに、
関節可動域がない状態でやっているから、
関節に無理をさせて、腰が痛くなったりする。
本来あるべき、適正な身体の状態に戻すことで、
痛みが出る理由はなくなるし、パフォーマンスも向上します。
だって、それが普通ですから。
では、まとめましょう。
・ゴルフに柔軟性は必要。
・関節可動域があれば、ボールに伝えられる力が増える。
・結果、飛距離が伸びる。
・柔軟性がある、関節可動域があるに越したことはない。
・そもそも関節可動域がある状態が正常であり、関節可動域がない状態が異常。
・ゴルフの練習をするだけでなく、関節可動域を広げていく努力も必要です。
・身体の使い方を見直していきましょう。
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五木田穣
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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。
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