「○○しないと、ダメですよね？」→そんなことはありません。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

「○○しないと、ダメですよね？」ということをよく聞かれます。

「運動しないと、ダメですよね？」

「食事制限しなきゃ、ダメですよね？」

「毎日やらないと、ダメですよね？」

そんなことはありません。

やらなければいけないのではなくて、

やった方がいいだけです。

物事はすべて単純で、

やったらやった分だけの効果が出るし、やらなければ何にもならない。

ただ、それだけです。

「しなければならない」になってしまうと、義務感が生じます。

しなければならないから、できなかった時に、挫折感や罪悪感が生まれます。

自分自身で、自分を否定的に捉え、物事を勝手にマイナスにしている。

「やった方がいいだけ」であれば、しなければ何も変わらないだけで、

やったらやった分だけプラスになるだけ。

そこに義務はなく、自発的にやるかやらないか。

やればプラス。やらなきゃ、ゼロ。

やりたければ、やればいいし、やりたくなければ、やらなければいい。

自分の目的に対して、手段として必要なのであれば、やった方がいい。

やらないなら、その目的を達成できないだけで、

それはマイナスではない。変わらないだけです。

やれば変わる。やらなければ変わらない。

変わりたければ、やった方がいい。

やらなけばいけないわけではありません。

自分を追い詰めるときついだけですよ。

もっと気楽でいい。気楽じゃないと続かない。

続かなければ効果は持続しない。

続くから効果は持続する。

と、私は思います。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

パーソナルトレーナー

五木田穣

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