キレイな姿勢と動けるカラダ専門の
千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
「○○しないと、ダメですよね？」ということをよく聞かれます。
「運動しないと、ダメですよね？」
「食事制限しなきゃ、ダメですよね？」
「毎日やらないと、ダメですよね？」
そんなことはありません。
やらなければいけないのではなくて、
やった方がいいだけです。
物事はすべて単純で、
やったらやった分だけの効果が出るし、やらなければ何にもならない。
ただ、それだけです。
「しなければならない」になってしまうと、義務感が生じます。
しなければならないから、できなかった時に、挫折感や罪悪感が生まれます。
自分自身で、自分を否定的に捉え、物事を勝手にマイナスにしている。
「やった方がいいだけ」であれば、しなければ何も変わらないだけで、
やったらやった分だけプラスになるだけ。
そこに義務はなく、自発的にやるかやらないか。
やればプラス。やらなきゃ、ゼロ。
やりたければ、やればいいし、やりたくなければ、やらなければいい。
自分の目的に対して、手段として必要なのであれば、やった方がいい。
やらないなら、その目的を達成できないだけで、
それはマイナスではない。変わらないだけです。
やれば変わる。やらなければ変わらない。
変わりたければ、やった方がいい。
やらなけばいけないわけではありません。
自分を追い詰めるときついだけですよ。
もっと気楽でいい。気楽じゃないと続かない。
続かなければ効果は持続しない。
続くから効果は持続する。
と、私は思います。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また！
パーソナルトレーナー
五木田穣
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