キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の
千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
私は何事も、物事を考える時には、
３つの視点で考えるようにしています。
①長期的な視点で考える。
②一面ではなく、できるだけ多面的な視点で考える。
③枝葉末節ではなく、根本は何かを考える。
例えば、ダイエットであれば、
①短期的に痩せることではなく、長期的に太らないためにはどうしたらいいか？
②食べ過ぎたのか、運動不足なのか、他に原因はないのか？
③根本的な原因はなにか？なぜ、食べ過ぎてしまうのか？
例えば、腰痛解消であれば、
①今、痛みをとることと、今後痛みが出ないようにするためにはどうしたらいいか？
②なぜ、腰痛が出ているのか？姿勢がどう崩れているのか？他に原因はないか？
③なぜ、姿勢が崩れているのか？その根本的な原因は何か？
例えば、膝が痛くなったとします。
短期的には、膝が痛いなら休んだほうがいい。
安静にしたほうがいい。
でも、痛みが消えても、痛くなった原因は解決したわけではありません。
長期的に考えるならば、そもそもなぜ膝に痛みが出ているのか？
痛みが出ないようにするためにはどうしたらいいかを考える必要があります。
病院に行って、整体に行って、治療してもらって、治るわけではありません。
痛みという症状が消えるだけで、痛みが発生した原因が解決したわけではありません。
根本的な原因解決をするために大切なのは、
長期的な視点と多面的な視点です。
また、受け身ではなく、自発的な態度です。
自分でなんとかしようとする気がないならば、なんとかなりません。
なったとしても、長期的な効果は望めません。
車の運転が下手だったら、運転の練習をしなければなりません。
ゴルフが下手だったら、ゴルフの練習をしなければなりません。
料理が上手になりたかったら、料理の練習をしなければなりません。
他人に任せるだけでうまくなれるならば、
みんなものすごくうまくなっているはずです。
自分の身体のことも、様々な分野に各専門家がいますが、
他人に任せきるのではなく、
いかに自分でできるようにしていくかが大切だと思います。
誰かに依存してしまうと、依存し続けるしかありません。
これでは、長期的に維持することは難しいでしょう。
短期ダイエットが流行っていますが、
大切なのは、痩せたそのあと、どうしていくかです。
２ヶ月頑張ることは素晴らしいです。
でもそのあとの方が大切です。
長期的な視点と、根本的な原因に目を向けないと、必ずリバウンドします。
これは自然の摂理です。
人間は習慣の生き物なので、習慣の通りの人間になります。
習慣を変えなければ、根本的には変わらないのです。
短期的な利益に目がくらむと、
後々、損をしてしまうことの方が多いのではないでしょうか？
物事を考える時は、
①長期的な視点で考える。
②一面ではなく、できるだけ多面的な視点で考える。
③枝葉末節ではなく、根本は何かを考える。
の３つの視点で考えると、根本的な原因解決になると思います。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また！
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パーソナルトレーナー
五木田穣
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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。
ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。
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