月２回から変えるココロとカラダ。

２０１９年５月のスケジュールが確定しましたので、
本日より、５月の予約を受付させていただきます。

※４月いっぱいで津田沼にあるアスリートパフォーマンス治療院が閉鎖となりました。
※５月からは、木曜と土曜は、千葉にあるRelationsで対応させていただきます。

月曜と金曜は、出張でご指定の場所にお伺いさせていただくか、
エニタイムフィットネス（新小岩、津田沼、稲毛海岸）か、千葉にあるRelationsか、
いずれかの場所で対応させていただきます。
ご希望の方は、空き状況をお問合せください。

習慣化することが何より大事

ご予約は、極力、固定の曜日時間でお願いしております。
これは、お互いのスケジュールを固定することのメリットを考えてのことです。

身体を変えていくためには、習慣を変えていく必要があります。

なので、習慣化しやすいように、固定の曜日時間でお越しいただける方を優先して予約の受付をしています。

かといって、固定じゃないと予約を受け付けないというわけではなく、不規則な仕事をしているという方がいるのも理解しているので、不規則なら不規則なりに、相談の上、可能な方法を一緒に考えましょう。

なぜそういう風に書かせていただいているかというと、あらかじめ、時間と曜日を決めておいた方が、習慣化しやすく、結果が出やすいからです。

行けたら行くという考え方だと、ほとんど行かずに終わってしまうことが多いですし、直前だと、予約が埋まっていてお受けできないことが多くなってしまうからです。

毎週でもいいですし、隔週でもいいし、月１回でもいんです。ただ、決めたらそれは確実に行う。自分に決めたルールは守る。それが大事です。小さなことから、日々の生活のリズムを少しずつ変えていく必要があります。

自分でできることを増やしていく

ちなみに、私は、隔週でのセッション(60分)を推奨しています。

２週間に１回。月２回です。月に２時間、約２万円の自己投資です。であれば、スケジュール的にも、経済的にも負担が少ないのではないでしょうか？

セッションとセッションの間に、自分でできることをお伝えするので、それを自分なりにやってみていただく。トライ&エラー、試行錯誤してみる。

で、毎回フィードバックをしながら、自分でできることを増やしていく。ただ言われたことをやらされるだけよりも、自分で考えて、自分なりにやれるようにしていった方が、はるかに学習効果が高いし、効果が持続します。

個人差はありますが、だいたい３〜６ヶ月もあれば、最初の目的は達成し、何か問題が起きても、自分で問題に対処することができ、心身ともに、快適な生活を送れるようになります。

もちろん週１回来ていただいてもいいのですが、そうするとどうしても受け身になりがちだと、10年以上やってきて感じています。

受動的ではなく、能動的に、自分の身になるように、自分の腑に落ちるように、やっていければと思います。

自立を支援する。課題を解決する。

依存型ではなく、自立支援型のセッションを提供しています。

自分の身体は一生付き合っていくもので、途中で交換することはできない、かけがえのないものです。自分の身体なんですから、誰かに依存してどうにかしてもらおうとするのではなく、最終的には、自分でコントロールできるようにしていきませんか？

あなたの身体は今どんな状態で、理想の身体の状態になるためには、何をする必要があるでしょうか？

自らの心と身体と向き合い、
自らの心と身体に興味を持ち、
自らの心と身体を知り、
自ら考え、
自ら行動を起こしていくこと。

これが、本質的な、根本的な、身体の変化に繋がる道筋だと、私は思います。

・長期的な視点で身体を維持向上させていきたい方
・自らの力で変わろうという意志のある方
・身体を変え、生活の質、人生の質を高めていきたい方

そんな方をお待ちしております。

根本的な問題解決策をご提案し、
自分の身体を、自分で管理、維持、向上できるところまで、
導くことをお約束いたします。

ご相談、お問合せは随時お受けしています

ご希望の方は、お問合せフォームより、希望曜日時間を明記の上、ご連絡ください。

無料個別相談（６０分）も随時お受けしておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。私がどんな考えで、どんな人間で、どんな内容を提供していくかを知っていただいた上で、やるかやらないかを検討していただければと思ってます。

初回は９０分１０,０００円（税込）で行っています。
枠として確保しづらい状況ですが、ご希望の方は上記スケジュールをご確認の上、
ご自分のスケージュルを調整してお申込みいただければと思います。

それではよろしくお願いいたします。

【直感でこれってやつを読んでみて欲しい記事】
・週２回より、月２回のパーソナルトレーニングの方が良いと思う理由。
・カーナビなしで運転、パーソナルトレーナーなしで運動できるようになる。
・運動は、車の運転をするより難しい。
・教習所＝運転を教わる。パーソナルトレーニング＝運動を教わる。
・整える。使える。鍛える。あなたに必要なのはどれ？
・継続できないと意味がないから、自分が継続できる方法でやりましょう。
・「ジムに通わなければいけない」という考えは持たないほうがいいかも。
・「健康」とは「心も体も満たされた状態」のことである。
・身体を整える。〜知識と意識で覚醒させる身体〜
・脱力は、誰にでもできる。
・原理原則に則っているかを考えれば、情報に惑わされない、騙されない。
・行動する人にだけ、結果がついてくる。
・根本的な原因解決のために、「動作」にアプローチする。
・それは自分の価値観？誰かの価値観？
・運は動より生ず。
・「姿勢」には「心」の姿勢と「身」の姿勢の２つがある。
・「すべては必然で、偶然はない」と考えてみる。
・現在地と目的地を明確にしないと、目的地にたどり着くことはできない。
・「あきらめる」ことは悪いことではない。
・「できない」ことは悪いことじゃない。
・目的と手段は適切か？目的の目的まで考えてみる。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また。

心と身体の問題を整理して解決に導く

五木田穣