月2回から変えるココロとカラダ。

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五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

2018年9月のスケジュールが確定しましたので、

本日より、9月の予約を受付させていただきます。

 

 

上記スケジュール以外でも、可能な場合がありますので、

ご希望の日時や場所がある場合は、お問合せください。

 

月曜と金曜は、

出張でご指定の場所にお伺いさせていただくか、

エニタイムフィットネス(新小岩、津田沼、稲毛海岸)か、

千葉にあるRelationsか、

いずれかの場所で対応させていただいております。

 

ご希望の方は、空き状況をお問合せください。

 

習慣化することが何より大事

ご予約は、極力、固定の曜日時間でお願いしております。

これは、お互いのスケジュールを固定することのメリットを考えてのことです。

 

身体を変えていくためには、習慣を変えていく必要があります。

なので、習慣化しやすいように、

固定の曜日時間でお越しいただける方を優先して予約の受付をしています。

 

かといって、固定じゃないと予約を受け付けないというわけではなく、

不規則な仕事をしているという方がいるのも理解しているので、

不規則なら不規則なりに、相談の上、可能な方法を一緒に考えましょう。

 

なぜそういう風に書かせていただいているかというと、

あらかじめ、時間と曜日を決めておいた方が、習慣化しやすく、結果が出やすいからです。

行けたら行くという考え方だと、ほとんど行かずに終わってしまうことが多いですし、

直前だと、予約が埋まっていてお受けできないことが多くなってしまうからです。

 

毎週でもいいですし、隔週でもいいし、月1回でもいんです。

ただ、決めたらそれは確実に行う。自分に決めたルールは守る。

それが大事です。小さなことから、日々の生活のリズムを少しずつ変えていく必要があります。

 

自分でできることを増やしていく

ちなみに、私は、隔週でのセッション(60分)を推奨しています。

2週間に1回。月2回です。月に2時間、約2万円の自己投資です。

であれば、スケジュール的にも、経済的にも負担が少ないのではないでしょうか?

 

セッションとセッションの間に、自分でできることをお伝えするので、

それを自分なりにやってみていただく。トライ&エラー、試行錯誤してみる。

で、毎回フィードバックをしながら、自分でできることを増やしていく

 

ただ言われたことをやらされるだけよりも、

自分で考えて、自分なりにやれるようにしていった方が、

はるかに学習効果が高いし、効果が持続します。

 

個人差はありますが、だいたい3〜6ヶ月もあれば、

最初の目的は達成し、何か問題が起きても、自分で問題に対処することができ、

心身ともに、快適な生活を送れるようになります。

 

もちろん週1回来ていただいてもいいのですが、

そうするとどうしても受け身になりがちだと、10年以上やってきて感じています。

 

受動的ではなく、能動的に、

自分の身になるように、自分の腑に落ちるように、やっていければと思います。

 

自立を支援する。課題を解決する。

依存型ではなく、自立支援型のセッションを提供しています。

 

自分の身体は一生付き合っていくもので、

途中で交換することはできない、かけがえのないものです。

自分の身体なんですから、誰かに依存してどうにかしてもらおうとするのではなく、

最終的には、自分でコントロールできるようにしていきませんか?

 

あなたの身体は今どんな状態で、

理想の身体の状態になるためには何をする必要があるでしょうか?

 

自らの心と身体と向き合い、
自らの心と身体に興味を持ち、
自らの心と身体を知り、
自ら考え、
自ら行動を起こしていくこと。

 

これが、本質的な、根本的な、身体の変化に繋がる道筋だと、私は思います。

 

・長期的な視点で身体を維持向上させていきたい方
・自らの力で変わろうという意志のある方
・身体を変え、生活の質、人生の質を高めていきたい方

 

そんな方をお待ちしております。

 

根本的な問題解決策をご提案し、

自分の身体を、自分で管理、維持、向上できるところまで

導くことをお約束いたします。

 

ご相談、お問合せは随時お受けしています

ご希望の方は、お問合せフォームより、希望曜日時間を明記の上、ご連絡ください。

 

無料個別相談(60分も随時お受けしておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。

私がどんな考えで、どんな人間で、どんな内容を提供していくかを

知っていただいた上で、やるかやらないかを検討していただければと思ってます。

 

初回は90分10,000円(税込)で行っています。

枠として確保しづらい状況ですが、ご希望の方は上記スケジュールをご確認の上、

ご自分のスケージュルを調整してお申込みいただければと思います。

 

それではよろしくお願いいたします。

 

9月のセミナー情報

9月は、下記の3つのセミナーを予定しております。

詳細は、下記の画像をクリックしていただくとご確認いただけます。

 

9月2日(日)10時〜17時 @松戸
『呼吸で身体を整える〜呼吸という動作パターンから姿勢と動作を変える〜』
※運動指導者向けのイベントとなっています。

9月16日(日)17時45〜19時15 @市川
『AI時代の働き方』
※千葉フィットネスコミュニティメンバー限定のイベントです。

9月23(日)13時15〜16時15 @横浜
『3時間で誰でも脱力できる方法〜力を抜いて、骨を動かす〜』
※運動指導者、一般の方問わず、ご参加いただけます。

 

【直感でこれってやつを読んでみて欲しい記事】
週2回より、月2回のパーソナルトレーニングの方が良いと思う理由。
カーナビなしで運転、パーソナルトレーナーなしで運動できるようになる。
運動は、車の運転をするより難しい。
教習所=運転を教わる。パーソナルトレーニング=運動を教わる。
整える。使える。鍛える。あなたに必要なのはどれ?
継続できないと意味がないから、自分が継続できる方法でやりましょう。
「ジムに通わなければいけない」という考えは持たないほうがいいかも。
「健康」とは「心も体も満たされた状態」のことである。
身体を整える。〜知識と意識で覚醒させる身体〜
脱力は、誰にでもできる。
原理原則に則っているかを考えれば、情報に惑わされない、騙されない。
行動する人にだけ、結果がついてくる。
根本的な原因解決のために、「動作」にアプローチする。
それは自分の価値観?誰かの価値観?
運は動より生ず。
「姿勢」には「心」の姿勢と「身」の姿勢の2つがある。
「すべては必然で、偶然はない」と考えてみる。
現在地と目的地を明確にしないと、目的地にたどり着くことはできない。
「あきらめる」ことは悪いことではない。
「できない」ことは悪いことじゃない。
目的と手段は適切か?目的の目的まで考えてみる。

 

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

それでは、また。

 

 

心と身体の問題を整理して解決に導く

五木田穣

 

 


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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ!運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

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特集「~知っておきたい身体の機能~呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

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心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。
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