心と体の変化は、考えることから始まる。

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五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

 

マザー・テレサさんが仰った言葉に、こう言ったものがあります。

 


 

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

 


 

また、元はヒンズー教の教えとか諸説ありますが、

似たようなものでこう言った言葉がありますね。

 


 

が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。

 


 

思考も心もほぼ同義ですよね。

考え方次第で、発する言葉や、相手に接する態度が変わります。

 

ポジティブにもなれるし、ネガティブにもなれる。

優しく接する事もできるし、きつく接する事もできる。

 

どんな考え方、心の在り方かによって、行動が変わってきます。

その行動が定着すると、習慣になっていく。

習慣は無意識で行う行為となる。

 

習慣が変われば、性格、人格がそれに合わせて変わり、

付き合う人も変わってくるでしょう。

 

付き合う人、周りの環境が変わっていけば、

その人が歩む運命、人生はどんどん変化していくはず。

 

仏教の教えに「諸行無常」というものがありますが、

この世の物事はすべて常に変化している。変わらないものはない。

という意味合いですよね。

 

例えば、私たちの体だけをみてみても、常に細胞は生まれ変わっているんです。

皮膚も爪も髪の毛も、骨も筋肉も、内臓も血液も、

今この瞬間も、常に新しく生まれ変わっています。

 

一見、変化していないように見えても、

私たちの体や心は、常に変化しているんです。

 

私たちの体は、日々の食べ物や運動などの影響を受けて、

現在の自分が構成されています。

 

私たちの心や思考は、親や兄弟などの家族、友人、同僚などの

周りの人たち、環境、自分の学びなどに影響されて

現在の自分が構成されています。

 

日々流れゆく時間の中で、あらゆるものごとが作用し合い、

自分の心と体を形成しているんです。

 

これらを踏まえて、私の考えを一文で表すとこうなります。

 


 

Change Your Mind , Change Your Life .

 

(mindを変えて、lifeを変えよう)

 


…英語かよっ!

ってツッコミはしないでください(笑)

 

 

mindには、思考、意志、知性などの意味があります。

Lifeには、命、人生、生活などの意味があります。

 

・人生や、日常生活、自分自身(心身)を変えていくためには、
 自分自身の考え方や、知識、意志から変えていく必要がある。
・思考
が変わらなかったら、身体は変わらない。
・変わったとしても、元に戻る。
・身体が悪い状態なら、良い人生(生活)にはならない。

・健全な心は、健全な体に宿る。
心と身体が健康でなければ、人生は楽しくならない。

 

と、私は考えています。

 

自分の身体です。

自分の人生です。

自分の身体、大切にしていますか?

 

私のパーソナルトレーニングは、ただトレーニングをしてもらう時間ではなく、

自らの心と体と向き合う時間だと捉えています。

 

自分自身の心と身体の気付きを得る。

それを踏まえて、自分の日々の生活に活かしていく。

そんな時間を提供したいと思っています。

 

ただ、きついだけのトレーニングに意味はないと考えます。

短期間に詰め込んで行うことにも意味はないと考えます。

 

だってそれ、自分が主体じゃないから。

自分で考えていないから。

 

自ら行動できていないのならば、

やめたら元に戻るし、何より楽しくありません。

 

思考、心の在り方を変えるとこから、

全ては変わっていくのかなと思います。

 

 

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本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

それでは、また!

 

パーソナルトレーナー

五木田穣

 


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