しなやかに身体を動かす。身体のつながりを感じる。
キレイな姿勢と動けるカラダ専門の
千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
昨日は、浦安にあるStudio earlybirdの深澤恵美子さんの
ジャイロトニックを受けに行ってきました！
深澤さんとは、以前、千葉トレーナー勉強会に参加してくれたご縁です(^^)
※写真は２０１２年です。懐かし〜！
「ジャイロトニック」とは、バレエダンサーのためのヨガと言われる
「ジャイロキネシス」を専用の機械を使って行なうように開発されたものです。
ジャイロトニックのエクササイズは、
①ハンドルシリーズ
②ハムストリングシリーズ
③アブドミナルシリーズ
④レッグワークシリーズ
⑤アッパーボディシリーズ
⑥アッパーボディオープニング
⑦アンワインディング
の７つに大きく分かれているそうで、
昨日は、ハンドルシリーズと
ハムストリングスシリーズを体験させていただきました。
ジャイロトニックは、ヨガやピラティス、
フェルデンクライス、ロルフィングなどと一緒の、
いわゆるボディワークですが、
それぞれアプローチの仕方や、そのバックグラウンドが違うだけで、
結局目指すところは一緒だったりするんですよね。
私もそれぞれ受けたことがありますが、
身体の使い方の感覚はすべて共通しています。
骨を１つずつ動かす感覚だったり、筋肉と筋肉のつながりだったり。
つまりは、自然な動きかどうか。
身体にとって心地良い動きであるかどうか。
というか、それが「本来の動作」なわけで。
鍛えるのも大事だけど、鍛える前にもっと大事なことがあります。
車検取れていない車で運転しますか？
ハンドルやブレーキやアクセルの効きが悪い車で運転しますか？
タイヤの空気が抜けている車で運転しますか？
人の身体は、一つ一つの骨が、筋肉が、協調して動いていきます。
そのどこかが崩れた時にどこかにしわ寄せがいき、
その結果、痛みや怪我につながっていく。
ボディワークもトレーニングも、
それぞれいいものなんだから、必要に応じて組合せていけばいい。
自分の身体にとって必要なものを取り入れていけばいい。
ジャイロキネシス、ジャイロトニックすごくいいです♪
ぜひ、受けに行ってみてください(^^)
【Studio earlybird】
千葉県浦安市北栄１－１０－３８
ジュネッタドリーム６０１
東京メトロ 東西線 「浦安駅」徒歩5分
↑もう少し股関節に体重を乗せられたら、
肩周りの力が抜けて、腕がもう少し柔らかく動けそうですね〜。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また！
お品書き
関連過去記事
・「筋肉」は「骨を動かすため」にある。
・自然な姿勢は美しい。自然だから美しい。
・筋肉を鍛えれば、腰痛は治る？
・ヨガやピラティスのレッスンで挫折したことありませんか？
・「身体が硬い」ことの弊害って考えたことありますか？
パーソナルトレーナー
五木田穣
LINE＠はじめました！こちらから、お気軽にご質問、ご相談下さい☆
ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。
☆パーソナルトレーニングのご予約は、２４時間受付しております！
![クービック予約システムから予約する](lazyload"https://d3d490cizl1cnr.cloudfront.net/buttons/reservation_button_01.png")
※ご利用方法は、コチラをご確認ください。
各種お問合せは、コチラから。
※２４時間以内に返信致します。
YouTubeで動画配信してます☆
チャンネル登録はコチラから。
