しなやかに身体を動かす。身体のつながりを感じる。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

 

昨日は、浦安にあるStudio earlybirdの深澤恵美子さん

ジャイロトニックを受けに行ってきました!

ジャイロトニック

 

深澤さんとは、以前、千葉トレーナー勉強会に参加してくれたご縁です(^^)

 

千葉トレーナー勉強会千葉トレーナー勉強会

※写真は2012年です。懐かし〜!

 

「ジャイロトニック」とは、バレエダンサーのためのヨガと言われる

「ジャイロキネシス」を専用の機械を使って行なうように開発されたものです。

 

ジャイロトニックのエクササイズは、

①ハンドルシリーズ
②ハムストリングシリーズ
③アブドミナルシリーズ
④レッグワークシリーズ
⑤アッパーボディシリーズ
⑥アッパーボディオープニング
⑦アンワインディング

の7つに大きく分かれているそうで、

 

昨日は、ハンドルシリーズと

ハムストリングスシリーズを体験させていただきました。

 

 

ジャイロトニックは、ヨガやピラティス、

フェルデンクライス、ロルフィングなどと一緒の、

いわゆるボディワークですが、

 

それぞれアプローチの仕方や、そのバックグラウンドが違うだけで、

結局目指すところは一緒だったりするんですよね。

 

私もそれぞれ受けたことがありますが、

身体の使い方の感覚はすべて共通しています。

 

骨を1つずつ動かす感覚だったり、筋肉と筋肉のつながりだったり。

 

つまりは、自然な動きかどうか。

身体にとって心地良い動きであるかどうか。

というか、それが「本来の動作」なわけで。

 

鍛えるのも大事だけど、鍛える前にもっと大事なことがあります。

 

車検取れていない車で運転しますか?

ハンドルやブレーキやアクセルの効きが悪い車で運転しますか?

タイヤの空気が抜けている車で運転しますか?

 

人の身体は、一つ一つの骨が、筋肉が、協調して動いていきます。

そのどこかが崩れた時にどこかにしわ寄せがいき、

その結果、痛みや怪我につながっていく。

 

ボディワークもトレーニングも、

それぞれいいものなんだから、必要に応じて組合せていけばいい。

自分の身体にとって必要なものを取り入れていけばいい。

 

 

ジャイロキネシス、ジャイロトニックすごくいいです♪

ぜひ、受けに行ってみてください(^^)

 

【Studio earlybird】
千葉県浦安市北栄1-10-38
ジュネッタドリーム601
東京メトロ 東西線 「浦安駅」徒歩5分

 

↑もう少し股関節に体重を乗せられたら、

肩周りの力が抜けて、腕がもう少し柔らかく動けそうですね〜。

 

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

それでは、また!

関連過去記事
「筋肉」は「骨を動かすため」にある。
自然な姿勢は美しい。自然だから美しい。
筋肉を鍛えれば、腰痛は治る?
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パーソナルトレーナー

五木田穣

 


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