「○○は難しい」と言うけれど。


キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

 

「○○するのは、難しい」と言ったりしますが、

難しいと思うのは、今の自分自身がそう思う、そう感じるだけであって、

難しいかどうか、簡単かどうかを決めているのは主観であり、事実とは異なります。

 

 

例えば、英検2級を取るのが難しい言う人がいます。

確かに難しいのかも知れません。

 

でも、2級を受けようと思っているということは、

準2級は持っているということがほとんどだと思います。

 

となると、ある程度、できてるところと足りないところがあるのがわかるでしょう。

2級を取るのには足りていないけど、準2級を取るのには足りている。

では、その差は何か?何を補えばいいのか?何が必要かが見えてきます。

 

手当たり次第やろうとすると、何をしていいかわからない。

できてるところに時間を割く必要はない。

できないところをできるようにしていけばいい。

できないことが一つずつでもできるようになっていけば、ゴールは近づいてくる。

 

だから、必要なことを必要なだけやればいいだけであって、

難しいとか簡単とかそんなものはない。

やるのかやらないのか。ただそれだけでしょう。

 

地道に1歩ずつ前に進んでいけば、いつかゴールにはたどり着ける。

その1歩を進め続けられるかどうかでしょう。

 

難しいと言っている自分が、勝手にハードルを上げてしまっています。

難しいと思っている時点で、できない自分をイメージしてしまっているので、

なかなか目標達成は難しいでしょう。

 

また、目標設定が最初から高すぎる方も多いように思います。

例えば、これからジムに通おうという場合、

最初から「週3回は通う!」なんて目標を立てると挫折しやすいです。

 

今まで運動していなかった人が、

急に週3回も時間を割くなんてハードルが高すぎます。

 

まずは、週末だけ週1回行こうとか、水曜の夜だけ行こうとか、

目標設定は低くして、小さな成功体験を積んだ上で、

少しずつ目標を修正していけばいい。

 

毎日英単語を1個ずつ覚えれば、1年で365個覚えられます。

10個ずつ覚えられる人は、10個ずつ覚えていけばいい。

 

できない人は1個ずつ覚えていけばいい。

1個ずつができたら、2個ずつにすればいい。

10個の前には、1個、2個、3個、、5個とあるだけですからね。

 

まず最初に必要なのは、自分にあった目標設定ができるかどうか。

目標が定まったら、スモールステップで1歩ずつ進んでいけばいい。

 

まあ、その簡単なことを続けるのが難しいんですけどね(^^;)

…あ、難しいって言っちゃった(笑)

 

いや、でもほんと、もっと気楽でいいと思う。

あまり意気込んじゃうと、すぐに息切れしてしまいますよ。

誰かと競争する必要なんてないし、自分は自分なりに。

自分のペースで歩いていけばいいと思う。

 

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本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

それでは、また!

 

パーソナルトレーナー

五木田穣

 


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