千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
突然ですが、自分の身体がどうなっているか知っていますか？
私たちの身体には、２０６個の骨があります。
そして、それらの骨が１個ずつ動きます。
その骨を動かすのが、筋肉です。
つまり、運動というのは、
筋肉を使うことではなく、骨を動かすこと。
骨を動かすために、筋肉がある。
筋肉は補助的な立場であって、主役ではありません。
でも、皆は、どこ筋が弱いとか、どこ筋が強いとか、筋肉のことばかり。。
…そんなの、骨がかわいそうです（笑）
もっと、骨のことを見てあげてください。
骨のことを感じてください。
あなたの骨はどう動いていますか？
その骨の位置、関節の位置は正しいでしょうか？
その骨の動かし方、その関節の動かし方は正しいでしょうか？
筋肉だけ鍛えていればいいなら、
なぜ、筋肉隆々なアスリートが怪我をするのでしょうか？
腹筋が弱くて腰痛になるのなら、アスリートも腹筋が弱いんでしょうか？
違いますよね？
まず、骨。そして関節。最後に筋肉。
筋肉ばかりに目を向けていると、、
あなたの骨が、寂しがっているかもしれませんよ（笑）
その痛みは「もっと目を向けてほしい」という愛情表現かもしれません。
それなのに、全然かまってあげない。
「痛い！」と言っているのに無視して、
腹筋が弱いだの、背筋が弱いだの、太ももの筋肉が弱いだの、筋肉のことばかり。。。
なんで、もっと骨に優しくしてあげないんですか？
…。
…。
…。
何の話ですか（笑）
でも、そういうことなんです！
こんな話をセッション中にしています。
ただ筋トレを教えるなんてことはしていません。
大事なのは、自分の身体を知ること。気づくこと。
そして、それを踏まえた上で、アドバイスをもらいながら、
自らの力で改善しようとすることだと思います。
受け身姿勢でまかせっきりでは、いつまで経っても変わりませんからね。
変わろうとすれば変われるんです。考え方から変えていきましょう。
昨日読んだ本にもそんなことが書いてありました。
以上、堅そうに見えるらしいですが、こう見えてけっこうフレンドリーな
パーソナルトレーナー五木田でした！
−追伸−
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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
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