【指導者向けセミナー】動作評価に基づくトレーニング指導の考え方

Your Best Solution代表／パーソナルトレーナーの五木田です。

４月１９日（土）に、Body Base千葉駅前店OPENを記念して、Your Best SolutionとBody Baseの共催で運動指導者向けにセミナーを開催させていただきます！

今回取り扱うテーマは、「動作評価」です。

”病院で診察せずに薬をもらう人はいないのに、トレーニングに関しては動きの適切な評価なしにトレーニングを始める人が多い”

これは、ファンクショナルトレーニングを提唱している、アメリカの理学療法士Gray Cook氏が述べた言葉です。彼は、FMS（Functional Movement Screen）という動作評価テストを開発し、その普及に努めています。

病院で診察なしに、薬をもらって飲む事なんてないと思います。

クライアントに提供しているエクササイズ、プログラムの意図、根拠は明確ですか？

なぜ、ランニングをして膝が痛くなるのか？

なぜ、ゴルフをして腰が痛くなるのか？

なぜ、肩こり、腰痛になるのか？

ランニングをしても膝が痛くならない人もいますし、ゴルフをして腰が痛くならない人もいますし、肩こり腰痛にならない人もいます。なぜでしょうか？

その「なぜ？」を抽出するのが、動作評価テストです。

「動き」の中で、問題が発生しているのであれば、「動き」についてアプローチする必要があります。

不適切な動作パターンを改善し、適切な動作パターンを身につける必要があります。

FMSは、身体活動における７つの基本的な動作を行い、動きのクセを見るテストです。身体
を機能的に動かせるか、動作における安定性（Stability）、可動性（Mobility）、連動性
（Integrate）などをチェックしていきます。

今回のセミナーでは、動作評価テストの導入として、FMSの概要説明をして、実際に体験してもらおうと思います。

実際に評価をして、コレクティブエクササイズ（修正エクササイズ）を考え、実施するところまでやれればと考えています。

一度で、理解するのは非常に難しいテーマですが、今回は主に、「FMSって何？」「FMSの勉強してるけど、よく分からない。。」みたいな方を対象としています。

参加される皆様の、翌日からの指導に即還元されるような機会にしたいと思っております！