「動き」を変えれば「感情」が変わる。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

「動き」を英語にすると、motionです。

「感情」を英語にすると、emotionです。

emotion（感情）は、motion（動き）と関連しています。

背中を丸めていれば、気持ちは落ち込むし、

胸を張れば、気持ちは上向きになります。

身体の使い方を、立ち居振る舞いをコントロールすることで、

感情もコントロールすることができます。

ゆっくりと動いていれば、落ち着いて過ごすことができますし、

早く動いていれば、気持ちもせかせかしてきてしまいます。

呼吸も深くゆっくりできれば、気持ちも落ち着き、リラックスできますが、

呼吸が浅く早くなってしまえば、心も身体もリラックスできません。

良い動きを身につければ、良い感情を手に入れることができます。

いーもーしょん（良いmotion） ＝ 良い動き ＝ 感情（emotion）です。

emotionは、いーもーしょんです。笑

動きを変えれば、感情が変わります。

感情を変えれば、動きが変わります。

気持ちをコントロールするには、良い動きを身につけることです。

キレイな動きをしている人は、心の状態もキレイなはずです。

雑念が入れば、動きはぎこちのないものとなり、

心がクリアならば、動きもキレイになるでしょう。

連日、繰り返していますが、心と身体はつながっています。

心からアプローチしてもいいし、

身体（動き）からアプローチしてもいい。

両方つながっているという前提でアプローチするのが一番いいと思いますが〜。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

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パーソナルトレーナー

五木田穣

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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

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