【沖縄→東京・千葉】2020年9月『五木田塾関東』&『サウナ旅』（呼吸）
ハイサイ！
千葉から沖縄に移住したパーソナルトレーナーの五木田です。
デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。
2020年9月18日(金)〜9月21日(月)にかけて、東京・千葉へと出張に行ってきました。
時差が（だいぶ笑）ありますが、
こんな生き方、働き方、考え方をしていますよということで、
今更感ありますが（笑）、書いていきます。
時差を埋めていきます！
お品書き
9月18日：移動日。
夜のフライトで、羽田に向かいました。
宿泊：錦糸町ニューウイング
その後、錦糸町に移動し、ニューウイングに泊まりました。
サウナ旅（サ旅）の記録は、noteに書いておりますので、省略させていただきます。
9月19日：セッション日
翌朝は、朝サウナに入り、きっちりととのってから、出発。
錦糸町から総武線快速（グリーン席、超快適）に乗って、千葉まで移動。
終日、千葉にてセッションを行わせていただきました。
宿泊：クレスト松戸
千葉から松戸に移動して、クレスト松戸さんへ宿泊。
今は、毎月こちらを利用させていただいています。
9月20日：五木田塾の日＠キックボクシングアカデミーRoots
朝サウナで、ばっちりととのい、勉強会へ向かいました。
勉強会の内容①午前：五木田の小話
千葉県松戸市（北松戸）にある、
キックボクシングアカデミーROOTSさんに会場提供していただいております。
まず、1週間前に東海支部でも話した内容をお伝えさせていただきました。
勉強会の内容②午前：近況報告
毎回恒例の近況報告。勉強会では、毎回、一人一人に、
- 最近あった「良いこと」「嫌なこと」「感化されたこと」は？
- 先月を振り返り、反省点、改善点を踏まえて、今月のやること（やらないこと）、宣言をしてください。
- 五木田に（もしくはメンバーの誰か）に聴きたいこと（相談）があれば、どうぞ。
といった形で発表してもらっています。グループコーチングをしているような感じです。
それぞれの相談内容から、それぞれに対して具体的なアドバイスをしたり、
またそれぞれの悩みから派生した話題に関して意見がまた生まれたりといい時間になっています。
勉強会の内容③午前：「呼吸」座学
今回のお題は「呼吸」。呼吸は「心」にも「体」にも関係します。
呼吸から心も整えられますし、呼吸で体も整えられます。呼吸１つとっても、いろんな角度から捉えることができますが、包括的な視点として、あらゆる知見から捉えていきます。
例えば、禅や瞑想的な呼吸、古武道的な呼吸。ヨガ的な呼吸。トレーナー的な呼吸。などなど。まあ、色々あります。
基本的には、呼吸は無意識でするものなのですが、あえて意識的に行ってみることによって、できていることできていないことがわかったり、心と体の変化も感じますし、心地よさ、気持ちよさ、自分だけでなく、空間とのつながり、地球とのつながりまで感じることができます。心身ともに、ゆるんで、ととのっていくのを感じます。
呼吸は、セルフメンテナンス、セルフケアとして使えますし、感情のコントロールにも使えるし、自律神経を整えるためにも使えます。もっとも基本的なものだからこそ、適切にできると汎用性が高いのです。
で、前提として、解剖学的にどうなっているのか、何が起きているのか、生理学的にどうなっているのか、何が起きているのか。つまり、機能解剖学的な理解と解剖生理学的な理解ができていることは、専門家としては大事です。また、呼吸がどう体の他の部位、運動と関連してくるのかなどを理解し、なおかつ、自分で感じることができること。やっぱり、自分ができないこと、理解できていないことは教えられませんからね。
ちなみに、呼吸がうまくできていない場合、実は結構な弊害があります。
つまり、酸素不足が大きな影響を及ぼすのですが、時事ネタでいうと、マスク着用は、慢性的な酸素不足になるので、体内が酸化しますので、ガン化が進んだりします。最近、イライラしたり、気分が上がらない人が多いようにも思いますが、それってマスクのせいの酸欠です。また、筋肉も過緊張気味になりますから、肩凝るし、痛みがでやすいし、良いこと何もありません。マスクは、感染症予防効果も期待できませんので、ハッキリ言って、する意味がありません。基本的にしない方がいいですよ。気休め程度のものにしかなりませんから。
勉強会の内容④午後：「呼吸」実技
今回は、ただ自分で呼吸をするだけで、「ととのえる方法」をお伝えしました。特に、難しい技術も知識もいりません。必要なのは、「感じる」ことのみ。とにかく、自分の内側と向き合う。呼吸を通じて、自分の心とも体とも向き合うことができます。
どうしても緊張が強い場合は、手を使った施術もしますが、基本は、セルフですべていけます。結局、自分でできるようにならないと、意味ないですからね。実生活で活用できるように、朝起きてや寝る前にできる呼吸法、仕事の合間に座りながらできる呼吸法なども行いました。まあ、普段セッションでお伝えしているものですね。
メンバーの感想
メンバーの感想もお読みください。
宿泊：北欧
7月に泊まった北欧にアゲインしてきました。
（サウナ→水風呂→外気浴が最高に気持ちよかったので）
9月21日：セッションと帰沖。
終日、千葉にてセッションを行い、夜のフライトで沖縄へと帰りました。
次回の記事の予定
次回は、10月の愛知・三重出張について書いていきます。
セッションのご希望などについては、お気軽にご連絡くださいませ。
それでは、またやーさい！
那覇市内の自宅より
ご相談、お問合せは、LINEからお気軽にどうぞ！
