いちいち一喜一憂してたら疲れちゃいますよ。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

日常の中で、思い通りにいかないことって、たくさんあると思います。

でも、それにいちいち一喜一憂していたら疲れてしまいます。

例えば、ダイエットの場合、体重が昨日より増えてしまったとします。

でも、これ気にする必要ありません。

毎日毎日体重が落ち続けるわけがないからです。

１日単位で考えるのではなく、２日単位、３日単位、１週間単位、

１ヶ月単位で考えればいいんです。

で、増えたり減ったりを繰り返ししつつも、

結果として右肩下がりで体重が落ちていればいい。

日々一喜一憂するのは、無駄でしかありません。

例えば、ウエイトトレーニングで前回より回数ができなかったとします。

でも、これ気にする必要ありません。

そんな毎回毎回調子がいいわけがないからです。

やはり、１週間なり、１ヶ月なりで考えて、

結果として右肩上がりで回数や扱える重さが増えていけばいいんです。

毎回毎回一喜一憂するのは、無駄でしかありません。

例えば、リハビリで思うように治らないとします。

でも、これ気にする必要ありません。

リハビリのペースも人それぞれだからです。

最終的に良くなっていけばいいんです。

でも、リハビリをしていて良くなっていくイメージがわかない場合、

希望の光が見えてこない場合、その場合は内容が悪い可能性があります。

でも、小さな変化でも、少しでも感じることができていればそれでいいんです。

思うようにいかなくたって落ち込む必要はありません。

一喜一憂するのは、無駄でしかありません。

あらゆることに言えると思いますが、

いちいち起きたことに一喜一憂していたら疲れてしまいます。

できないこと、うまくいかないことにいちいちストレスを感じていたら、

精神的にも、肉体的にも、よろしくありません。

あまり物事に過剰に反応するのは良くありません。

ミスしても、次がうまくいけばそれでいいじゃないですか。

もっと気楽にいきましょ〜。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

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パーソナルトレーナー

五木田穣

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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

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