ヨガのあのポーズが取れる取れないとか大事なのはそこではない。

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五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

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キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

 

手段が目的化してしまう場合が多々あるようです。

例えば、自分の身体を良くしたくて、ヨガを始めたとします。

そうすると、目的は身体を良くすることで、手段がヨガですよね。

 

なのに、ヨガを始めると、

ヨガのあのポーズが取れないとか、

だんだんと、手段が目的化してきてしまう。

 

パーソナルトレーニングでも、

あるエクササイズをしているのは、身体を良くするためなのに、

そのエクササイズができるできないを気にしてしまう。

 

あるあるです。笑

 

でも、そのポーズが取れるとか取れないとか、

その動きができるとかできないとかそこはどうでもいいんですよ。

だって目的は身体を良くすることですよね?

 

目的が達成できるならば、

そのポーズができるできないかは大事じゃないんです。

もちろんできた方がいいかもしれないけれど、できなくたっていいんです。

 

無理にポーズを取ろうとして身体を痛めてしまう。。

あるあるです。これ、本末転倒ですよ。。

 

あなたの目的はなんですか?

手段が目的化してしまっていることはないでしょうか?

 

ヨガはいいものですけど、ヨガをやればいいってものでもありません。

やり方が悪ければ、かえって悪くなることだってあるんです。

 

ヨガのあるポーズをして肩を痛めてしまった。腰を痛めてしまった。

そんな話は、よくあるようです。

 

でもこれって、自分の体ができないことを無理やりやろうとした結果なんです。

無理をしたら、痛めるのは当然です。

ヨガが悪いんじゃない。体の使い方、動かし方が悪いんです。

 

自分の体の声、聴こえてますか?

自分の体の感覚、伝わってますか?

 

自分の体の声を聴いてください。

自分の心の声に耳を傾けてください。

 

その動き、ポーズを取ろうとした時、

ここが動かないなとか、逆に動いちゃうなとか、力が入っちゃうなとか、

呼吸が止まった、浅くなったとか、動きが早くなったとか、

そういうのを感じながら動いてください。

体のつながりを感じてください。

 

自分の心と体を感じ、気づきを得る。

それが大事です。

 

ヨガはいいものです。私も好きです。

でも、ちょっとした認識の違いが積み重なると、

大きなズレとなってしまい、

良いものも良いものでなくなってしまうこともあります。

 

今一度、目的と手段考えてみてください。

どう向き合うべきか、どう在るべきか、考えてみてください。

 

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

それでは、また!

 

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パーソナルトレーナー

五木田穣

 

 


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