スポーツクラブに通うだけでは体は変わらない。

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五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

2014年もあと2日!

今日も明日もご予約を頂いている、パーソナルトレーナー五木田です!

31日までトレーニングしようという心意気が素晴らしいですよね〜(^^)

そんなわけで、本日も空き時間に更新致します!

 

 

「スポーツクラブに通っているけど、思うように身体が変わりません」

 

 

そんなお話を良く聞きます。

 

では、なぜでしょう?

 

 

それは、「通っているだけ」「やっているだけ」だからです。

 

 

もちろん、通っている事。運動している事。これは素晴らしい事だと思います。

しかしながら、それだけでは、思うような効果は期待できません。 

 

 

痩せたいなら、何をする必要があるのか。

筋肉をつけたいなら、何をする必要があるのか。

脚を引き締めたいなら、何をする必要があるのか。

 

 

そこを考える必要があります。

 

 

入会時に、スタッフにメニューを作ってもらって、やっているという方もいるでしょう。

 

おそらく、

 

•チェストプレス(胸)

•ラットプルダウンorローイング(背中)

•レッグプレスorレッグエクステンション(もも前側)

•レッグカール(もも裏側)

•アブドミナル(腹筋)

 

メニューを作ってもらってやっているという方。こんなメニューではないですか?

 

 

こういうメニューなら、とりあえずバランスよく全身行っているのでまだマシですが、これ、皆が皆、ほぼ同じメニューです。この後にメニューが変わったとしても、似たり寄ったりで大きく変わる事はありません。

 

 

このメニューって何のためのメニューなんですかね?

誰にでも当てはまる当たり障りのないメニューです。

これでは、一人一人の希望に一致しないので、思うような効果は出ません。

 

 

一人一人、目的も身体の状態も千差万別ですから、一人一人に必要なことは異なります。

 

 

スポーツクラブでは、多くの場合、運動を始める際に、現状に対しての評価がありません。

 

 

今の身体の状態はどうで、目的の身体になるためには何が必要か。

 

 

まずは、これをきっちり行う必要があります。現在地を把握していないのに、目的地への行き方が分かるわけがありません。

 

 

地図で、今現在自分がどこにいるのか、どこに向かおうとしているのか、これを把握しなければ、どうやって行くのか計画すら立てる事はできません。カーナビもGPSの機能がなければ、現在地が分からないので、ナビをすることができませんよね。

 

 

以前、パーソナルトレーナーとは、カーナビみたいなものといった内容の記事を書きました。

 

 

まずは、あなたがどこにいるのか、現状の評価が必要です。

 

そして、目的地に行くには、どんな手段があるのか、何を行う必要があるのかを計画しましょう。

 

計画したら、後は実行するのみです。

 

Plan(計画)

Do(実行)

Check(点検•評価)

Act(処置•改善)

 

 

いわゆる、PDCAサイクルですね。仕事を行う上では当たり前の事だと思いますが、身体の改善にも当てはまります。

 

 

このような流れで行う事により、確実に現状は改善され、目的地へと近づく事ができます。

 

 

スポーツクラブに通っているけど、思うように身体が変わっていないという方。

 

 

まずは、評価してもらうだけでもいいです。運動の専門家であるパーソナルトレーナーに相談してみてください。時間帯効果は抜群です!あなたのボディナビゲーターとなり、目的達成へと導いてくれるでしょう!

(ただし、カーナビにも質があるように、パーソナルトレーナーにも質があります。誰でもいい、何でもいいわけではありません)

 

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パーソナルトレーナーという存在に少しでも興味を持ったら、お気軽にご相談下さい。全国に知り合いのトレーナーもいるので、お住まいの地域にいるオススメのトレーナーの紹介もできますので☆

 

 

パーソナルトレーナー

五木田穣

 



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五木田穣(Yutaka Gokita)

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心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。
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