Your Best Solution代表／パーソナルトレーナーの五木田です。
いきなりですが、目的地に向かうのに、向かう方向がハッキリしてるのと、どっちに向かっていいのか分からないけどとりあえず向かってみるのと、どちらが早く目的地に着けるでしょうか？全く見当違いの方向に向かってしまったら？時間も労力も無駄ですよね。
「パーソナルトレーナーは何をする人なのか」と聞かれれば、「パーソナルトレーナーは、カーナビみたいなものです」と答えます。
目的地に向かうのに、あなたはどういう方法で向かいますか？
ナビを利用して向かうのか、地図を見ながら向かうのか、標識を見ながら時々通行人に道を聞きながら向かうのか。
パーソナルトレーナーの指示を受けるのか、本やネットから情報を得ながらやるのか、スポーツクラブのスタッフなどにちょいちょい質問しながらやるのか。
どれを選びますか？どれが効率的でしょうか？どれが確実でしょうか？
パーソナルトレーナーは、あなたを目的地までナビゲートします。
ナビを設定する場合、まず、現在地を把握します。そして、目的地までのルートを何パターンか提示してくれます。
まず最初に、あなたの現在地を把握する必要があります。
あなたは今どこにいるのか？
あなたの今の現在地から目的地に向かうのに、どれだけの距離があるのか、どれだけ時間がかかるのか。
当たり前の話ですが、現在地を把握していないのに、目的地への行き方が分かるわけがありません。
Plan（計画）
Do（実行）
Check（点検•評価）
Act（処置•改善）
いわゆる、PDCAサイクルというものがあります。
現状を把握し、トレーニング計画を立案し、実行に移す。
目的地へと進み続けながら、適時、進捗具合を確認し、プランを修正する。
また、実行する。トレーニングは、これの繰り返しです。
これが１番無駄がなく、効率的です。
そして大前提として、継続しなければ意味がありません。
車を運転するのは、あなた自身です。
どんなにカーナビが高性能でも、目的地まで勝手にあなたを運んではくれません。
身体作りにおいて、楽して目的地に向かう方法などは存在しないのです。
カーナビを購入することにより、快適に目的地まで進むことができます。
自分で地図を広げて、標識を見て、道行く人に道を聞いて進むのもいいでしょう。
でも、それではたどり着けないという人もいますよね。
自分である程度できちゃう人もいます。
そんな人は、自分でやればいいので、パーソナルトレーニングは必要ないでしょう。
カーナビを使って何度も同じ道を繰り返し通る事で、自分で道を覚え、カーナビを使わなくても目的地にたどり着けるようになったりします。
私も車で何度も首都高を通過することによって、今ではナビなしでも首都高を利用できるようになりました（笑）
パーソナルトレーニングも何度も繰り返し、例えば週に１回教わる事で、自分でやり方を覚え、パーソナルトレーニングを卒業される方もいます。
「効果」というものを考える場合、「時間対効果」と「費用対効果」を考えるべきだと思います。
パーソナルトレーニングを受けることで、無駄に時間を使うことなく、効果を出せます。
パーソナルトレーニングを受けることでお金はかかりますが、それに見合った効果が出せます。
個人的には、パーソナルトレーニングはこれからの時代、なくてはならないものになって行くのではないかと予想しています。カーナビが現代社会ではあるのが当たり前になったように。
ただし、カーナビも古いものや、性能が低いものもたくさんありますので、注意が必要です。カーナビなら、何でもいいわけではありません。パーソナルトレーナーなら、誰でもいいわけではありません。
身体を変えたい方、健康になりたい方、スポーツパフォーマンスを向上させたい方、身体の事で悩んでいる方は、ぜひ、パーソナルトレーニングを一度受けてみてください！
全国にいるオススメのパーソナルトレーナーもご紹介できますので、ご興味ある方はご連絡ください(^^)
私自身も、ポンコツなカーナビにならないように、今後も、常に知識と技術のアップデートを図っていきます！
ちなみに明日１９時より、パーソナルトレーニングスタジオBody Base千葉駅前店にて、「動作評価テストに基づくトレーニング指導の考え方」といったテーマで運動指導者向けのセミナーで講師を務めさせていただきます！
クライアントの現在地をより詳細に把握するための手段の一つとして、動作評価テストがあります。ご興味ある方は、ぜひご参加ください！
運動指導者の皆さん、ハイクオリティなカーナビを目指して共に学びましょう！
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それでは、また(^o^)/
Your Best Solution代表／パーソナルトレーナー
五木田穣
