Your Best Solution代表/パーソナルトレーナーの五木田です。

bodybase × YourBestSolution

テクニカルアドバイザーも勤めさせていただいているパーソナルトレーニングスタジオBody Base千葉駅前店にて、運動指導者向けのセミナーを開催、講師を務めさせていただく事になりました!

テーマは、「ムーヴメントコンセプトパターンにおけるエクササイズの分類と実践」です。

こちらは、全5回に渡ってシリーズで開催させていただきます。

ムーヴメントパターンコンセプトとは、どこの筋肉を鍛えるとか、筋肉を単独で考えるのではなく、筋肉の繋がり、動きの繋がりからエクササイズを分類し、トレーニングを行っていく考え方です。

この考え方は、ウエイトトレーニングと、スポーツ動作、日常生活動作とのギャップを取り除く手段となります。

そもそも、筋トレとスポーツ動作や日常生活動作って全く違う動き方をします。ただ、筋肉をつけようと思って、トレーニングをすると、帰ってマイナスに働いてしまうことさえあります。

"筋肉を鍛えると動きの事を忘れるが、動きを鍛えたら筋肉の事は絶対に忘れない”

これは、アメリカにある世界トップクラスのトレーニング施設とも言われるAthletes PerformanceのMark Verstegenが述べた言葉です。

室伏広治さんがトレーニングに訪れている施設と言えば、お分かりになられる方もいらっしゃるでしょうか?

ちなみに、室伏さんは、私が1番最初に憧れたスポーツ選手であり、成田高校陸上競技部の大先輩でもあります。

高校の時に一緒にウエイトトレーニングをした事もありますが、驚異的なパフォーマンスにただただ脱帽をしたのを覚えております。。笑

…あ、話がそれましたね(笑)

話を戻しましょう。

人は、動作を行う時に「どこの筋肉を使おう」なんて一切考えていません。
投球動作を行う時に、走動作を行う時に、「どこ筋を使おう」なんて考えませんよね。

もし、考えているのだとすれば、それは、ものすごく不自然な動きとなります。俗に言う「手投げ」や「手打ち」ですね。このような不自然な動きでは、高いパフォーマンスを発揮する事は難しいです。単に「どこ筋を鍛える」というトレーニングでは、動作の改善には、結びつきません。筋肉単位ではなく、動作単位でエクササイズを考える必要があります。

今回のセミナーの内容は、前回開催した動作評価に基づくトレーニング指導の考え方」の続編とも言えます。前回参加できなかった方にもオススメですし、前回参加された方には、さらにオススメの内容となっております。

Your Best Solutionでは、動作パターンでエクササイズを分類し、生活動作の改善、スポーツ動作の改善を図っていきます。

例えば、膝が痛くなるのは、膝に負担のかかるような動作をしているからで、膝に負担のかからないような動作を身につければ、膝が痛くなることはありません。

現に、今まで指導したクライアントで、膝の痛み、腰の痛み、肩の痛みが消失しなかった方は、いません。(一定期間、継続していただけた場合に限ります)

動作パターンの評価をしたら、動作パターンの改善をします。不適切な動作パターンを修正し、適切な動作パターンを脳と身体に学習させます。

今回のセミナーでは、ムーヴメントパターンによるエクササイズの分類の考え方の基礎を実践を通して、シリーズで学んでいきます。不適切な動作を行ってしまうクライアントに対して、どう修正していくかを学ぶ実践的な内容となっております。系統だてて行っていくので、理解しやすいと思います。

指導対象がどんな方であろうと有効な考え方になると思います。今まで改善できなかったことが改善できるようになるかもしれません。

ワンランク上の指導をして行きたいと思う方は、ぜひご参加下さい!

日程と内容は下記です。

①5月18日(日)
⑴19時〜20時 ムーヴメントパターンにおけるエクササイズの分類①
⑵20時〜22時 ムーヴメントパターンにおけるエクササイズの分類の実際〜下肢のプッシュ&プルphase1〜

②6月29日(日)
⑶19時〜20時 ムーヴメントパターンにおけるエクササイズの分類②
⑷20時〜22時 ムーヴメントパターンにおけるエクササイズの分類の実際〜上肢のプッシュ&プルphase1〜

③7月20日(日)
⑸19時〜22時 ムーヴメントパターンコンセプトにおける体幹トレーニングの実際

④8月17日(日)
⑹19時〜20時 ムーヴメントパターンにおけるエクササイズの分類③
⑺20時〜22時 ムーヴメントパターンにおけるエクササイズの分類の実際〜下肢のプッシュ&プルphase2〜

⑤9月14日(日)
⑻19時〜20時 ムーヴメントパターンにおけるエクササイズの分類④
⑼20時〜22時 ムーヴメントパターンにおけるエクササイズの分類の実際〜上肢のプッシュ&プルphase2〜

料金:①〜⑤各8,000円
   ※一括申込の方は、40,000円→35,000円
   ※⑴〜⑼の単独受講も可能です。
   ※⑴、⑶、⑹、⑻は、3,000円
   ※⑵、⑷、⑺、⑼は、6,000円
   ※⑸は、8,000円
申込期間:一括申込は5月17日(土)まで。それ以降は単独申込のみとなります。
対象:パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナー、理学療法士、フィットネストレーナー、フィットネスインストラクター、スポーツ指導者などの運動指導に携わる方、興味のある方。
定員:各16名

詳細の確認とお申込は、コチラから、お願い致します。

ご参加お待ちしております!

Your Best Solution代表/パーソナルトレーナー
五木田穣


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