生活習慣の改善に目を向けず、運動だけしても根本的には変わらない。
キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の
千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
運動指導者は、運動に過信してはいけないと考えています。
例えば、
肩こりに効くストレッチ。
腰痛に効くストレッチ。
冷え性改善の運動。
などいくらでも考えられますし、提供はできます。
でも、しかしながら、
これらはすべて対症療法であり、根本的な改善にはならない
と考えています。
なぜ、肩こりになったのか？
なぜ、腰痛になったのか？
なぜ、体が冷えてしまうのか？
を考え、そこに対するアプローチが必要ですよね。
所詮、運動なんて手段の一つでしかありませんし、
それだけですべて解決するわけがありません。
例えば、肩こりの要因の一つとして、胸椎の動きが悪いことが考えられます。
だから、胸椎の可動性を出すエクササイズをする。
これ間違ってないし、運動指導者としては、正解だと思います。
実際に、私自身もこんなエクササイズを提供しています。
だって、運動指導者ですから。
でも、やっぱり、対症療法であり、根本的な治療にはなりえないと考えています。
だって、胸椎の動きが悪くなった原因が他にありますから。
であれば、なぜ、胸椎の動きが硬くなったのかを考えなくてはいけない。
多くの場合、日常的な姿勢の崩れから来ていると考えられますが、
では、なぜ、姿勢が悪くなってしまったのか？
単純に意識の問題だけかもしれない。
デスクのパソコンの位置が悪いからかもしれない。
椅子の高さかもしれない。
メガネの度が合ってないからかもしれない。
人間関係のストレスからかもしれない。
冷房が効きすぎて寒くて肩が上がってしまっているのかもしれない。
時間管理が下手で、期日に追われているのかもしれない。
そこまで考えていかないと根本的な改善にはならない。
むしろ、それを変えたら、運動なんかしなくても改善してしまうかもしれない。
むしろ、するでしょう。
根本的な原因がそれであれば。
だから、運動指導者は運動を過信してはいけないと思う。
病気になって薬を飲むことも、肩こりになって運動をすることも、
マッサージに行くことも、
所詮は手段の一つにしか過ぎず、対症療法に過ぎません。
故に、根治療法にはなりえません。
日常生活の癖、生活習慣、思考の癖などに目を向けず、
エクササイズをやっているだけでは、やっているうちはいいでしょうが、
結局、やめたら元に戻ってしまうでしょう。
思考が行動を作り、行動が習慣を作り、
習慣が私たちの人生を作っているのだから、
思考を変えることが最も大事なことなのではないかと考えています。
だから、このブログでも、マインドに関することばっかり書いています。
その場しのぎのストレッチ、エクササイズやっていても
根本的な改善にはならないと考えているからです。
だって、私が提供したいのは、
Your Best Solution（あなたに合った最善の解決方法）だから。
求められているのは、身体の問題を解決すること。
それが解決できるのならば、運動という手段でなくたっていいと考えています。
クライアント側も、手段として良かれと思って、
たまたまパーソナルトレーニングを選んだだけであり、
運動指導者が運動に固執するのは、ただのエゴではないでしょうか。
他に選択肢ないの？って、思いますけどね。
顧客を囲い込もうとする時点で、
それは自己満足であって、クライアントに目が向いていないのではないか？
と私は思います。
結局、週に１回１時間のパーソナルトレーニングを受けたって、
残りの２３時間＋６日間の１６７時間は自分で過ごすんです。
そこの改善に目を向けていくことが根本的な問題解決になるのではないでしょうか？
パーソナルトレーナー
五木田穣
LINE＠はじめました！こちらから、お気軽にご質問、ご相談下さい☆
ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。
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