千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
根本的に身体を変えていくためには、考え方、
習慣を変える必要があると考えています。
仮に、パーソナルトレーナーに依存してしまった場合、
自分では何もできないことになってしまいます。
頼りっきりになってしまうと、自分では結局何もできないまま。
そうなると、やめてしまったら元に戻ってしまう。
そんなことになってほしくないし、私もしたくありません。
だから、依存はさせません。
最終的には、
「自分で自分の身体をコントロールできるように、自己管理能力を身につける」こと。
それが私の提供したい価値です。
自分でできるようにするには、まずは知ること。理解すること。
そして、実践し、アタマとカラダで理解すること。
自ら、考えて、答えを導き出せること。
記事のタイトルにしましたが、
Why（なぜ？）があって、
Because（なぜならば〜）と答えられて、
So（だから〜）やる。
この発想が大事です。
だから、実際のパーソナルトレーニング中には、こんな質問をしたりします。
「なぜ、腰痛になるんでしたっけ？」
「肋骨が浮いてしまうと、なぜ、腰痛になるんでしたっけ？」
「肋骨が浮いてしまうのは、なぜでしたっけ？」
「肋骨が浮かないようにするには、どんなエクササイズがありましたっけ？」
「それは、どういった点に注意するんでしたっけ？」
「他には、どんなのありましたっけ？」
最初はなかなか答えられません。でも、しつこく聞きます（笑）
少しずつ誘導しながら、ワードとワードを結びつけ、記憶に定着するように促します。
こうやって何度も繰り返し質問をされ、それに答えようとすることで、
自ら考える力が身についていきます。
これらの質問に答えることができるようになったならば、
ご自身の中で腑に落ちていて、完全に自分のものとなっています。
ここまでくると、腰痛なんて消えてしまうんですよね。
だって、原因も対処法も分かってるんですから。
と言っても、そんなに簡単なことでもありませんので、
いかに理解してもらうかを考え、色々な工夫をしています。
例えば、骨格模型を横に並べて、自分のカラダが、
自分の骨がどう動いていくかをイメージしてもらいます。
例えば、iPadに入れてある、アプリや自作の資料をお見せしながら、
関節の役割や筋肉の働きを説明します。
例えば、最新のテクノロジーも駆使した、webサポートシステムがあります。
今までと同じようなことをしているうちは、同じような結果しか得られません。
だから、思考を変え、行動を変え、習慣を変えていく。
（これは、こちらが提供するサービスも一緒なので、常にアップデートが必要）
思考を変えるためには、知識が必要です。
なぜ〜？を理解し、だから〜。と行動を起こせるようになること。
これが、根本的な問題解決だと思います。
受け身の姿勢で得た知識では、自分で使いこなすことはできません。
単なる知識としてではなく、知恵として使えるレベルで身につけたいですよね！
そんな使える知恵をお伝えさせていただきますので、ご興味がある方は、
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提供したいのは、根本的な問題解決と一生涯の価値。
パーソナルトレーナー
五木田穣
LINE＠はじめました！こちらから、お気軽にご質問、ご相談下さい☆
ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。
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