「行動する人にだけ、結果がついてくる。」
という記事を先日書きました。
行動すれば、そこから一歩踏み出せば、 何かが変わり始めます。
その一歩を踏み出し続ければ、変わり続けます。
ということは、
「変われるか変われないかは、行動するかしないか」であり、
「それを継続できるかできないか」だけと言えるんです。
全然難しいことはありません。
それを難しいと思ってしまうのは、主観であって、事実ではありません。
客観的にみたら、全然難しくないことがほとんどです。
ほとんどの場合、自分で勝手にハードルを高く設定しすぎていることが多いです。
最初から、毎日やる！30分やる！とか目標を高く設定しすぎです。
何がダメって、できなかった場合に挫折感しか感じないからです。
「やっぱり、私はダメなんだ。。」
そうやって自分を責めちゃう。自分を否定して、どんどんできない理由を積み上げていく。
ではなくて、超簡単にできることから始めてみればいいんですよ。
例えば、椅子から立つ時はきれいな姿勢を意識して１回だけ立ち上がってみる。とか。
忘れて立っちゃった場合は、思い出した時点でやり直せばいい。
で、あれば簡単に誰でもできます。むしろ、できない理由がない。
ちゃんとできたかどうかなんてどうでもいい。
そんなこと大事ではない。そんなこと言ってない。
ここでのポイントは、きれいな姿勢を意識して立てたかどうかだけです。
自分が意識してできたかどうかだけをみる。
そしたら、意識して立ったんだから、「できて」います。
で、できた自分を褒める。褒めまくる。
一歩前進してるわけですから、自分をめっちゃ褒める。
自分を否定するのではなく、自分をめっちゃ褒める。
肯定する。自己肯定感が大事です。
そもそも「自分」て一番の「自分」の味方のはずですよね？
「自分」の持ち主、「自分」ですよ？
一番の味方が応援してくれないんだったら、頑張れるわけないじゃないですか。
褒められたら嬉しい。だったら、自分で自分を褒めまくっちゃえばいい。
そしたらなんだか楽しくなってくる。ワクワクしてくる。
大丈夫。口に出して言ってなかったら、他の人からみたら何してるか分かりませんから（笑）
できない理由なんか考えなくていいんです。
どうやったらできるかだけを考えればいいんです。
どんなに小さなことでも「できた」ことは「できた」んだから、それでいいんです。
「そんな小さなことでいいんですか？」
いいんです！小さいかどうかでさえ、主観でしかありません。
他人からしたら小さなことでも、自分にとっては大きなこと（大事なこと）かもしれないでしょ。
他人と比べる必要もないんです。
だって「自分のこと」だから。
他人にとやかく言われる筋合いはございません。
目標なんて低くていい。
達成したらまた少し高く設定すればいい。
それを繰り返していけばいい。
自分を信じて、１歩ずつ確実に進んでいけばいい。
フルマラソンだって、登山だって、どんなに時間がかかったとしても、
確実に１歩ずつ進んでいけば必ずゴールにたどり着けます。
時間かかったっていいじゃないですか。
かかっちゃいけない理由があるんですか？
短期的な視点だけで物事を捉えるのではなく、長期的な視点で物事を捉えてみる。
木だけをみるのではなく、森もみてみる。
部分じゃなくて全体をみてみる。
視点、捉え方を考えるだけで見える景色が変わってきます。
見える景色が変わることで、見えるようになることもあります。
すべての結果の根本は「考え方」だけだと思っています。
続きは、また書きます。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また。
心と身体の問題を整理して解決に導く
五木田穣
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