千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

愛知県にある早川治療院様に、ご招待いただきまして、

５月７日、８日と、鍼灸・按摩マッサージ指圧師、理学療法士、アスレティックトレーナーなどの治療家、医療従事者の方を対象に、動作評価についての研修を行わせていただきました。

立場は違えど、アプローチ方法は違えど、

共通するのは「目の前にいる人を良くしたい」という気持ちだと思います。

"目的"に対して、"手段"がある。

それぞれが、専門職として、"動作"というキーワードを基に、自分ができることをやる。

できないことは任せる。どっちがえらいとか、すごいとかそんなものはない。

運動指導者と治療家、医療従事者が、協力いていく。繋がっていく。

全国規模で連携していく。

それが実現できれば、患者、クライアント、選手に対して、素晴らしい価値が提供できるのではないかと考えています。

私が提供したいのは、Your Best Solution（最善の解決方法）。

それをあらゆるカタチで実現したいと考えています。

今回も良い未来図を描けた素晴らしい時間となりました(^^)

 ■動作をベースとしたトレーニング

日常生活も、スポーツも、トレーニングも、動作パターンという括りで考えてみると共通点があります。

例えば、

「歩く」という動作も、
「走る」という動作も、
「ランジというトレーニング」の動作も、

「片脚で支持しながら、片脚を前に出す」という動作パターンになります。

それが、弱い力なのか、強い力なのか、全力を出すのか、速く動くのかゆっくり動くのか、可動域が大きいのか小さいのか、負荷があるのかないのか、そういった違いがあるだけです。

そう考えると、片脚でうまく立てない、バランスが取れないような人は、

ちゃんと歩けているんでしょうか？
効率的に走れているんでしょうか？
効果的なトレーニングができているんでしょうか？

もし、できていないとしたら？

それが原因で、膝に負担がくるかもしれません。

あなたは、片脚で立って、逆脚をきれいに動すことができるでしょうか？

日常生活に痛みの原因があるのであれば、日常生活を見直す必要があります。

膝に負担をかける動作をしてしまっているのであれば、膝に負担をかけないような動作を身につける必要があります。

単に、鍛えればいいとか、ストレッチすればいいとかの問題じゃないんです。

■動作を評価する。修正する。強化する。

動作を基準として、現状を評価し、問題を解決し、さらに強化する。

私は、この流れでトレーニングを組み立てています。

例えば、カーナビは、GPSで現在地を把握することができなければ、目的地へと案内することができません。

それと同じように、身体も現在地を把握することがスタートラインとなります。

現在地が分からなければ、どんな地図も役に立ちません。

まずは、現在地を把握すること。

そして、通過地点（目的達成に必要なこと）を把握すること。

現状を正しく把握し、通過地点を通過することで、目的地へとたどり着くことができます。

今回の研修のテーマは、動作評価。

"動作"を基準として、身体の現在地を把握する。

その入り口として、FMS（Functional Movement Screen）という評価方法を利用する。

そして、動作評価に基づいた運動指導、治療が使えるレベルでできるようになること。

これが、今回の研修の目的です。

そのためには、

・なぜ、行うのか？
・FMSでは、何がわかって、わからないのか？
・で、そのあとどうするのか？

を理解することが必要です。

６時間 × ４日の計２４時間で、今回と来月で、徹底的にお伝えしていきます。

■原因と症状は別にある。

例えば、腰痛の方の多くは、胸式呼吸になってしまって、

腹式呼吸が出来ない場合が多いのですが、、

その原因が、太ももの張りにあったりします。

呼吸が浅くなり、胸式呼吸になることで、腰が反りやすくなり、腰痛になっている。

その場合、太ももの張りをとってあげると、腰痛が解消したりします。

でも、そもそもの原因は、太ももが張ってしまうという、日常的な姿勢や身体の使い方です。

だから、日々の姿勢や身体の使い方を見直していく。

セルフコンディショニングをしながら、身体の感覚を変えていく。

あくまで一例ですが、そんなこともあるんです。

そんなことを日々のパーソナルトレーニングでは、ご提供しています(^^)

最後に、今回の研修の模様の写真を載せておきます☆

また、来月も楽しみです！

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パーソナルトレーナー
五木田穣

−追伸−

呼吸とセルフコンディショニングについてのワークショップです！

料金：５,０００円（税込）
定員：２０名
場所：幕張勤労市民プラザ
主催：国際空手道三浦道場千葉 様

お問合せ、お申込みは、国際空手道三浦道場千葉様にお願い致します。

こちらも、呼吸についてです☆

「10年悩んだ腰痛も解消した呼吸法と姿勢改善方法」

日時：５月２９日（日）１０時〜１２時
場所：船橋市内（お申込後、お伝えいたします）
定員：６名
料金：５,０００円（税込）
対象：腰痛にお悩みの一般の方

お申込は、コチラからお願い致します。

LINE＠はじめました！こちらから、お気軽にご質問、ご相談下さい☆

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

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