キレイな姿勢と動けるカラダ専門の
千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
今の自分を変えたいですか？
私は変えていきたいです。
今の自分は、過去の自分の選択してきた結果です。
今までやってきたこと、やらなかったこと。
決断したこと。決断できなかったこと。
あらゆる出来事のすべての結果が「今」です。
未来は「今この瞬間」の積み重ねの結果です。
今の自分を変え、未来を変えていくためには、
今の自分の生活パターン、行動パターン、思考パターンを
変えていかなければなりません。
でも、実際のところ、
変わりたい、変えたいことがあっても、
なかなか変われない、変えられない
という人が圧倒的に多いと思います。
もちろん、私自身もその一人ですから(^_^;)
変えたくても、なかなか変えられないことは
大小問わずそれぞれたくさんあると思います。
人は習慣の生き物であり、習慣を変えることは大変です。
今の状況から変わろうとすることは、必ず何らかの苦痛が伴うからです。
これは、ダイエットやスポーツに限らず、
仕事や恋愛、人生においても言えることかと思います。
例えば、ダイエットであれば、主に食事の内容を変えなければなりません。
スイーツや揚げ物類などは極力控えていく必要があります。
運動もする必要があるかもしれません。
食事の内容を見直すことは、何も気にせず、
好きなものを食べてきたような人であれば、
おそらく相当な苦痛になるでしょう。
例えば、スポーツであれば、もしその練習方法で結果が伴ってこないのであれば、
その練習方法を変えていかなければなりません。
もっと強度をあげなければならないかもしれないし、
今までやったことのない練習方法が必要になるかもしれません。
いずれにしろ、変化をつけることには、苦痛が伴いますよね。
仕事においては、良い結果をだせるように
努力していかなければ、収入も増えませんし、
評価もされないでしょうし、立場も上がっていかないでしょう。
恋愛においては…、語りません(笑)
何にせよ、今のまま、何も変えずに過ごしていたら、変われないんです。
何かを変える時はできるだけストレスが少ないように、
少しだけ変えることがポイントです。
できなかったことより、できたことに目を向けてみる。
「◯◯しかできなかった」ではなくて
「◯◯はすることができた」と考えてみる。
自分を否定するのではなく、肯定してあげる。
極力ハードルは下げて、小さな成功体験を積んでいく。
それが自信となり、自分を信じる根拠となり、
行動が伴っていく。未来が変わっていく。
今までのパターンを変えることは、非常に大変なことです。
そもそも楽をするために、パターン化するわけですからね。
何かを変えることは、大きなストレスが伴います。
何かしらの苦痛が伴います。
だから、大半の人が、なかなか変われずに日々を過ごしていき、
なんとなく現状と折り合いをつけながら生きていくのかもしれません。
でも、
人は誰でも変われると思います。
本気で変わろうと思った時、人は変われるんだと思います。
本当に現状が嫌だったら、変えるしかないじゃないですか。
極論ですけど、生きるか死ぬかだったら必死になると思うんです。
字の通りですよね。
行動を起こすのか、起こさないのか。
やるのか、やらないのか。
でも、あまり自分に厳しくしすぎない。
できない理由を探して諦めますか？
自分を否定せず、肯定できる理由を探しますか？
まずは、小さなことでいいからやってみること。
できたら、褒めること。
できなかったら、できるレベルに下げること。
いいんです。一気に上れなくても。
一段ずつ階段を上がっていければ。
どんなにゆっくりでも、一歩ずつ進めていれば。
自分を変えるには、自分で変わるしかありません。
自分の人生は、自分次第でいくらでもよくなります。
自分が自分の一番の味方です。
自分のこと、褒めてあげましょう。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また！
関連記事
・自分が居心地が良いと感じる場所は、実は勘違いしているだけかもしれない。
・あなたは、あなたの周りの人の影響を受けています。
・環境のせいにするのは簡単だけれど、それは言い訳にしかならない。
・【慣性の法則】自分を変えるために必要なこと
・嫌なことから逃げている限り、現状は変わらない。
・楽に変われる方法なんて存在しない。大事なのはその小さな１歩を歩み続ける事。
パーソナルトレーナー
五木田穣
LINE＠はじめました！こちらから、お気軽にご質問、ご相談下さい☆
ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました
各種お問合せは、コチラから。
※２４時間以内に返信致します。
YouTubeで動画配信してます☆
チャンネル登録はコチラから。
