楽に変われる方法なんて存在しない。大事なのはその小さな１歩を歩み続ける事。

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

身体作りに成功するためには、

「そんなに簡単に、人の身体は変わらない」

という事をきちんと理解し、自らの身体と向き合い、努力する意志を持てるかどうか。

だと思います。

「簡単に」「楽に」「誰でも」など、

世の中には、そんなことを謳う商品やサービスがたくさん溢れています。

しかしながら、楽に身体を変える方法なんてあり得ません。

もし本当にあるのであれば、皆が皆、それをやっているはずですし、

身体の事で悩む人なんて存在しないはずですよね。

人は、楽に変われる方法を探します。

辛いのなんて、普通、嫌ですからね。

でも、

自分の身体にきちんと向き合わず、

楽に、怠惰に過ごしてきたから、

今の現状があるのではないでしょうか？

今までが楽してきたわけで、これ以上楽する事はできません。

変化を起こすことには、痛みが伴います。

今の場所から移動するのには、労力が必要なんです。

習慣を変えることは大変です。

始めることは簡単。でも、続けることが大変。

でも、続ければいつか目的とするところにたどり着きます。

「継続は力なり」です。

フルマラソンだって、４２kmという先のゴールは全く見えませんが、

でもゴールは必ずあって、どんなに辛くても１歩１歩を確実に歩める人が

ゴールにたどり着けるんです。

登山も一緒。

山頂は果てしなく遠く見えたとしても、

やはり１歩１歩確実に歩を進めたら、山頂にたどり着けるんです。

フルマラソンを走った時、富士登山をした時にそんなことを感じました。

変わりたいですか？そのままでいいですか？

変わりたければ、まず行動を起こすこと。

小さな１歩を踏み出すこと。

動かなければ、何も変わりません。

動き始めたら、動き続けること。

小さな１歩を歩み続けること。

明日から、来週から、来月から、来年から、なんて言ってたら、

あっという間に時間は過ぎ去っていってしまいます。

思い立ったら即行動。

行動を起こした瞬間から、未来の理想とする自分に近づいていきます。

まずは、今までの行動、生活を見直す事。

そして、変えて行く事。

そんなに簡単には変わりませんが、

続けることで、確実に何か変化が生まれてきます。

地道に続けられる人は、確実に変わっていきます。

それは日々、色々な方の身体をみさせていただく中ですごく感じています。

変わるためには、何か特別な事をしなければいけないわけではありません。

やる事自体は、すごく簡単な事だったりします。

毎日、１００円貯金したら、１年後には、３６５００円になります。

毎日、英単語を１０個覚えたら、１年後には、３６５０語を覚えています。

毎日、歩くことで５０kcal消費したら、１年後には、１８２５０kcal消費しています。

これ、体脂肪２kg分に相当します。

でも、それを続けられるかどうか。

あなたは、今日何を始めますか？

・習慣の力〜習慣を変える４ステップ〜
・ゴールは結果を出すことではなく、習慣化すること。
・結局、習慣が身体をつくってるんですよね。

パーソナルトレーナー

五木田穣

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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

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