【沖縄】2020年3月〜5月『オンラインでやっていたこと』と『オフラインでやっていたこと』
ハイサイ！
千葉から沖縄に移住したパーソナルトレーナーの五木田です。
デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。
2020年3月〜5月は、緊急事態宣言を受け、出張は自粛し、オンラインでの活動をメインにしていました。
が、その他、自粛中にやっていたことなどもたくさんありますので、その辺を書きたいと思います。
時差が（だいぶ笑）ありますが、
こんな生き方、働き方、考え方をしていますよということで、
今更感ありますが（笑）、書いていきます。
時差を埋めていきます！
お品書き
自粛期間中にオフラインでやっていたこと
月１写経
千葉に住んでいた時に始めた月１写経習慣。
当時は、成田山に月1回通っていたのですが、2019年7月に沖縄に移住してから、沖縄で写経ができるお寺さんを探していて、2020年2月についにみつけました。
沖縄本島中部の宜野湾市普天間にある、東寺真言宗の普天満山神宮寺さん。私は、真言宗智山派の成田山の麓にある成田高校出身ですが、今現在『高野山心の相談員養成講習会』で学んでいるのは、高野山真言宗。そして、こちらは東寺真言宗。真言宗とは何かとご縁が繋がります。実家は浄土宗の檀家ですし、全然狙ってないし、知識なかったんですけどね。（ちなみに、沖縄にも成田山あります）
ここから、今現在に至るまで、毎月通わせていただいております。
神宮寺さんで、よいインスピレーションをいただいて書いた記事はこちら。
「サウナスパ健康アドバイザー」＆「サウナスパプロフェッショナル」取得！
サウナの良さにハマり、自らが健康習慣の1つとして、取り入れるようになったサウナ。体感として、これあらゆる方にめちゃくちゃ良い！1番の良さは、自律神経の機能が改善＆高まることと、血流がめちゃくちゃよくなること、免疫力が高まることです。心身ともにととのっちゃうんです。こんな誰にでもできて、簡単で、コスパが良い方法はありません。みんな、サウナ入ればいいのに！って、本当に思います（笑）
知り合いの鍼灸師にサウナの入り方を伝授したところ、『これ、自分が言うのもなんですけど、下手な治療受けるより、サウナ入った方がいいですよ笑』と言ってました（笑）確かに、体の内側からととのっていくので、自分の免疫力、自然治癒力が高まるので、治療と一緒なんですよね。
で、より専門的に学ぼうと、「サウナスパ健康アドバイザー」と「サウナスパプロフェッショナル」を取得しました！
ちなみに、妻もサウナにハマりまして、一緒にサウナに行く習慣ができあがりました（笑）
さらに、「私も取りたい！」とサウナスパ健康アドバイザーを取得してました（笑）
また、SaunnarのTシャツを買いまして、サウナのあとは、これに着替えて帰ります（笑）
釣り
この自粛期間中に、沖縄で知り合った方々と、釣りに連れて行ってもらいました。海がいちいちキレイなもんで、新しい趣味に釣りもいいなぁと思いました。※その後、行ってないんですけどね（笑）
読書三昧
結果として、2020年は、500冊の本を読んだのですが、
1月〜3月の3ヶ月間で、100冊の本を読みました。
（年間100冊を目標にしていたのが6年前ですが、そう考えると成長したなぁと）
で、本が収まりきらなくなってきたのもり、整理と天日干しをしました。
海とか、ジムとか、サウナとか、アクティブに。
じっと家にいるだけでは、かえって免疫力下がってしまいますので、感染症予防対策をしつつ、けっこうアクティブにに過ごしていました。適切な情報を仕入れ、適切に恐れ、適切に行動していればいいんですから。免疫力を高めるためには、運動もした方がいいし、日光も浴びた方がいいし、サウナもめちゃくちゃ良いんですよ。
沖縄県内でのオフラインセッション
また、沖縄では普通にオフラインでセッションはしてました。
自粛期間中にオンラインでやっていたこと
県外の方へのオンラインセッション
県外の方に対しては、ZOOMかSkypeを利用して、オンラインセッションで対応してました。
オンライン飲み会
以前、所属していた『岩田松雄リーダーシップスクール』のメンバーとオンライン飲み会もしました。
五木田塾3月：東海
午前：「近況報告」と「新しい時代のビジネスモデル」
まず、毎回恒例である、それぞれの近況報告と相談を行いました。
メインテーマは、「新しい時代のビジネスモデル」。以前から「2020年はパラダイムシフトが起こる」と伝えてきてまして、ここにきて「コロナ騒ぎ」です。なるほど、こういう展開がきたかというところで、再度今まで伝えてきたことの復習と、新しい時代への準備を進めよう！というところで「新しい時代のビジネスモデル」というテーマで話しました。
価値は真逆に転じる。今までの成功モデルは、全くあてにならない。新しい時代には、新しい価値観で。ざっくりこんな内容を話しました。
午後：「近況報告」と「自律神経と睡眠」
午後は、メンバーが変わり、まず、毎回恒例である、それぞれの近況報告と相談を行いました。
続いて、「休養」がいかに大事かという話と、その中で「自律神経」と「睡眠」というところにテーマを絞って話しました。
「休養」とは、「心身の疲労を回復させ、活力ある状態に戻すこと」と定義しています。ます、「休む」ですが、休むために、まず時間をきっちり確保すること。かといって、時間さえあればいいかというとそうではなくて、質が大事ですね。ただ、家でゴロゴロしていても疲れはあまりとれません。であれば、読書とかして、自分と対話することも大事です。
また、「養う」として「英気を養う」という視点も大事です。それは、自分のポテンシャルを高めること。アクティブレストといっても良いですが、なんでもいいから活力が湧いてくるような何かを取り入れる。例えば、ランニングサークルに所属したとしたら、身体的にも精神的にも鍛えられますし、なおかつ仕事とは別な社会的な関係性も築け、社会的健康も築かれます。（→健康とは？）
自律神経とストレスに関しては、以下にかいてありますので、そちらをお読みください。
睡眠に関しては、睡眠についての解説と、睡眠の質を高めるためのアプローチ方法に関して、以下のような内容を話ました。
サウナスパ健康アドバイザー＆サウナスパプロフェッショナルな私ですが、睡眠前のサウナや入浴の利用は質の高い睡眠を得るために、とても有用です。これまた、ポイントがあるんです。何事も正しく理解し、適切に行うことによって、効果が最大限に得られます。
お話会
勉強会の日時が合わなくて参加できない場合もあるだろう、色々不安なこともあるだろう、せっかくだから、オンラインを活用しようということで、別途お話し会を行いました。
五木田塾3月：関東
①近況報告
午前の部は、毎回恒例である、それぞれの近況報告と相談を行いました。
②疾患対応『肩』
午後は、本来オフラインで開催予定であった、『肩の疾患』に関して。座学での解説と、オンラインならではで、同時にiPadをつないで、解剖のアプリを使って解説も行いました。また、それぞれのクライアントの症状に対しての対応方法などを質疑応答しました。でも、実技系は、やはりオフラインが良いですね。
五木田塾4月：東海
午前：五木田塾説明と近況報告
ご紹介でお試し参加の方がいらっしゃいましたので、五木田塾についての説明と毎回恒例である、それぞれの近況報告と相談を行いました。
午後：東洋医学的感染症対策＆トレーニング質疑応答
三重県桑名市『ファミリアくわな鍼灸院』の今門公平先生に、東洋医学的視点からコロナ対策、感染症対策についてお話ししていただきました。
また、それぞれのメンバーから、トレーニング内容などの質疑応答を行いました。
五木田塾4月：関東
午前：五木田塾説明と近況報告
またまたご紹介でお試し参加の方がいらっしゃいましたので、五木田塾についての説明と毎回恒例である、それぞれの近況報告と相談を行いました。
午後：未来思考マーケティング
3月に行った「新しい時代のビジネスモデル」のアップデート版です。
内容をアップデートして、プラスしてマーケティングについて言及しました。
五木田塾5月：東海
午前：近況報告など
給付金や助成金、貸付などについての話から始まり、毎回恒例である、それぞれの近況報告と相談を行いました。その他、諸々出た話題で話しました。
午後：近況報告など
給付金や助成金、貸付などについての話から始まり、毎回恒例である、それぞれの近況報告と相談を行いました。その他、諸々出た話題で話しました。
五木田塾5月：関東
午前：近況報告と未来の働き方
まず、給付金や助成金、貸付などについての話から始まり、毎回恒例である、それぞれの近況報告と相談を行いました。
「未来の働き方」として、「新しい時代のビジネスモデル」「未来思考マーケティング」をさらにアップデートした内容を話しました。ここ数年でかなり大きなパラダイムシフトが起きていくと考えられますが、特に経済、金融、テクノロジーの視点を加えて解説しました。まったく今までとは違った未来がやってくる。詳しくは書きませんが、今から準備して、備えましょうということで。
午後：オンライン活用法
午後は、オンラインをどう活用していくかというテーマで話しました。個人的には、オフライン＋オンラインが一番良いと思っています。どちらもそれぞれ良さがありますし、届けたい人が誰かで変わりますしね。オンラインは＋αが良いかなと。もちろん、オンラインのみのサービスがあってもいいと思いますよ。
でも、やっぱり、人はリアルで会った方がいいですからね。基本、３次元の世界に生きてますから、相手の存在や熱、エネルギーを感じるって大事ですよ。
メンバーの感想
メンバーの感想もお読みください。
次回の記事の予定
長々と書きましたが、なんだかんだ充実していた自粛期間だったように思います。
次回は、2020年6月から出張も再開しましたので、6月の出張について書いていきます。
セッションのご希望などについては、お気軽にご連絡くださいませ。
それでは、またやーさい！
那覇市内の自宅より
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