千葉県のパーソナルトレーナー五木田です！
書きたい事はたまってるんですが、更新が途絶えてしまっているので、最近の出来事を時系列でまとめて更新しとこうと思います。後回しにするといつまで経っても進みませんからね(^_^;)
全部で①〜⑥まであります↓
①まずは、9月15日(月•祝)
EBFA公認 Barefoot Training Specialistセミナーに参加してきました！
EBFAとは、Evidence Based Fitness Academyの略称で、アメリカの足専門のドクターである『足病医(そくびょうい)』の方々が提唱しているトレーニング・評価システムだそうです。
Barefootは、「裸足」のことですが、簡単に言うと、「足」についての学びを深めてきました！
内容については、主催の安藤さんが、ブログにて詳しく書いてくれていますので、そちらをお読みいただければと思います☆
普段から「足」の重要性は、お伝えしている通りですが、今回また違った見識を知り、色々とリンクするところがあり、とても勉強になりました。
講師の河合先生、主催の安藤さん、ありがとうございました！
②9月18日と25日の木曜日には、横浜でLIXIL DEERSアスレチックパフォーマンスコーチの朝倉さんが主催するThe School of Movement Trainingの朝活に参加！18日はリニアムーヴメント、25日はラテラルムーヴメントのセッションでした！
動作は、繰り返し行なうことで学習し、再現性が高まります。適切な動作、適切な方向への出力をできるようにする。もう2年ほど通っていますが、自身の再現性もどんどん高まっているのを感じています。理論だけでもなく、実践だけでもなく、両方行なうことが大切だと、つくづく思います。
朝倉さん、ありがとうございました！
③そして、18日の朝活の後には、フィットネスプロダクト代表の大久保進哉さんにお声掛けいただき、お会いしてきました！フィットネス業界の大先輩の貴著なお話が聴けて、とても良い時間となりました！
10月13日（月•祝）には、大久保さんが主催の「パーソナルトレーニングフェスタin横浜」が開催されます！私も終日参加させていただく予定です！ご興味ある方は、共に学びましょう！
大久保さん、ありがとうございました！13日、楽しみにしております☆
④9月21日(日)
朝7時30〜、カラダ向上スクールday3「自分でできるセルフボディケア」を行いました。
3日目となる今回は、マッサージボールやグリッドを使用しての筋膜リリースの方法についてです。
自分の身体のことを知り、自分の身体を自分で管理しようとすることで、自分の身体の小さな身体の変化に気づけるようになり、ものすごく不調になるとか、大きなケガをするとか、そういったリスクを限りなく少なくすることができます。
ボディケアをするしないの差は、実際にやってみないとなかなか実感できません。でもやってみると、普段の生活で、けっこうカラダのあちこちに負担を強いてしまっていることが自覚できます。
「なんでこんなところがこんなに痛いの？」
そんな疑問が湧いてくるんです。
その痛みという症状は、カラダの中の異常を教えてくれる警告サインです。その部位に負担をかけてしまっている、日常生活の姿勢や動作があります。
自らのカラダの声に耳を傾け、そしてそれらをケアする事、改善していくことが、自分のカラダをより良くするための１歩であり、より良い状態を保つための方法でもあります。
セルフボディケアは、むくみの改善、冷え性改善、代謝アップ、頭痛、肩こり•腰痛改善などにも有効です。
自分でカラダのケアをできるようになると、様々な不定愁訴が軽減したり、快適に日々を過ごす事ができるようになります。
自分の身体は一生付き合って行くかけがえのないものです。
自分の身体と向き合い、大切にいたわって行くことが大切なのではないかと思います。
⑤そして、カラダ向上スクールの後には、新宿に移動し、トータルコンディショニング協会主催の年間ボディワークセミナーを受講してきました！
今回のテーマは、「ムーヴメントを伴った筋膜リリース」でした。
ロルフィングって本当に面白くて、どんどん身体の感覚が良くなっていくんですよね〜。
また、今回の内容とBarefootのセミナーで学んだこととも繋がり、かなりの収穫を得る事ができました！
マッサージボールやグリッドを使用した筋膜リリース以外にも、手技を用いた筋膜リリーステクニックも必要に応じて、セッション前などに導入させていただいております。先日、今回学んだテクニックを早速使う機会がありましたが、身体の感覚の変化にクライアントの方も大変驚いていました！
⑥そして、セミナー後は、六本木に移動して、第8回たんぱく質補給会を開催しました！
今回は、初参加の方が2名、合計13名の熱いトレーナー達が集結しました！
それぞれ熱い思いを持っている方々ばかりですので、話しているだけで良い刺激をいただけます！
参加された皆さん、ありがとうございました！次回は、11月16日（日）ですよー！
参加されたい方は、ご連絡下さい(^o^)/
そうそう、たんぱく質補給会の前に、銀座のアップルストアに寄って、iPhone6の現物をいじってきました！
しかし、でかいですね〜（笑）
五木田は、iPhone6 Plusを買います！予約してますが、まだまだ手元に届くのは、先になりそうですね〜。
一挙に出来事を更新しましたが、こんな感じの充実しまくりの日々を過ごさせていただいております！
ここのところ、アウトプットの機会のほうが多かったので、今月から年末にかけて、インプットの時間を多く取ろうと計画しております。2014年も残り3ヶ月弱です。年末まで突っ走りまーす！
それでは、また！
千葉県のパーソナルトレーナー
五木田穣
