カラダ向上スクール5日目(正しい姿勢と体幹トレーニング)終了しました!

The following two tabs change content below.

五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。

引っ越しでバタバタしているパーソナルトレーナー五木田です!

そんなこんなで、更新が1週間ぶりとなってしまいました。。
今週で一段落しそうなので、またぼちぼち更新していきたいと思います!

まずは、昨日開催したカラダ向上スクール5日目「実践!正しい姿勢と体幹トレーニング」について更新しておきます。

10169259_704424452955406_3153338520746317151_n

これ、実は前回の肩こり腰痛要望改善エクササイズの内容とほぼ同様となっております。

↑お時間ある方は、クリックして前回のも読み直してみてくださいね☆

今回は、正しい姿勢とはどんな姿勢か、どうやって作るのか、なぜ姿勢が崩れるのか、崩れる事によってどんな弊害が生まれるのか、体幹部の構造はどんな特徴があって、体幹部の筋群はどんな働きをするのか、どんなエクササイズを、どのような点に注意して行っていくのか、等を前回に加えて説明した感じです。

カラダ向上スクールの目標とするところは、自分のカラダの事を知り、興味を持ち、気付き、ある程度、自分のカラダを自分でコントロールできるところまで導く事。

毎週少しずつ、補足をしている形で、基本的にお伝えしている内容、行っている内容は一緒なんです。

繰り返し聴き、繰り返し行い、少しずつ自分の身になるようにしていく。

行っているメニューは、先週とほぼ一緒。来週もほぼ一緒です。

毎週1回みることで、こちらも参加者それぞれの性格やカラダの特徴なども理解が深まり、より個人に特化したアプローチが可能となります。少人数だからこそできることです。

姿勢は大事ですよー。

昨日もちょうどカラダ向上スクールの前に行ったパーソナルトレーニングのセッションで腰の張りと股関節の違和感を訴えた方がいらしました。  

というか、最初に立ち姿勢をみたら、腰がやたらと張ってそうだったんので、「腰張ってそうですね」とお聴きしたら、腰の張りがひどいということと、股関節の動きが悪いんですとの主訴でした。

で、みると胸郭の動きが悪いので、呼吸を整え、胸郭の動きを出しました。で、その後に立ち姿勢を修正するエクササイズ(内容は企業秘密にしときます。笑)を行ったら、腰の張り、痛みは取れ、股関節の可動域も元通りで、とても驚かれていました(^^) 

来週のカラダ向上スクールのテーマは、正しい歩き方、走り方です。 

今回までのエクササイズは静的なものが多かったので、来週はよりダイナミックに動いて行きます。あと、実際の歩き方も修正して行きます。

カラダ向上スクールは、単発受講も可能ですので、ご興味ある方はぜひご参加下さい☆ 

お問合せ、お申込は、コチラからよろしくお願い致します。

さて、今日は今から柔道部の指導でーす!

千葉県のパーソナルトレーナー
五木田穣



The following two tabs change content below.

五木田穣(Yutaka Gokita)

Your Best Solution代表
心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。 「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。 論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。
© 2014 Your Best Solution All Rights Reserved.