カラダ向上スクール4日目(肩こり腰痛予防改善エクササイズ)終了しました!


6月から幕張に引っ越しをしました!
千葉県のパーソナルトレーナー五木田です。

ここ数日、ずっとレイアウトを色々考えたり、いじったりしているんですが、楽しいですね(笑)明日は、あれとあれを買いにIKEAに行こうと思っています(ー▽ー)


さて、

先日、カラダ向上スクール4日目「実践!肩こり腰痛予防改善エクササイズ」が終了しました!今回は、単発受講の参加者の方もいらっしゃいました!

やはり、肩こり・腰痛に関しては、悩まれている方が多いようです。

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なぜ、肩こり腰痛は起こるんでしょうか?

どうしたら、予防することができるんでしょうか?

どうしたら、改善することができるんでしょうか?

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■水漏れしているのに、あなたは床を拭き続けますか?

床が濡れているという症状は、床を雑巾で拭けばすぐその場で解決できるでしょう。しかしながら、水が漏れているという原因は解決していませんので、水漏れはいつまで経っても発生し続けることになります。実際、水漏れしていたら、あなたは床をずっと拭き続けるでしょうか?

■肩がこったら、腰が痛くなったら、マッサージに通い続けますか?

肩がこっている、腰が痛いという症状は、マッサージに行けばその場では解消されるでしょう。でも、すぐにまた肩がこったり、腰が痛くなったりすると思います。これも全く一緒で、肩がこった、腰が痛くなった原因は解決していませんよね。だから、水漏れするように、慢性的に肩がこっている、腰が痛いという状況が続いてしまうというわけです。

水が漏れているから、床を拭く。
肩がこっているから、マッサージをする。

これらは、その場しのぎの対象療法であり、いつまで経っても、改善することはありません。

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■「症状」ではなく、「原因」を考えましょう。

「こりや痛み」は、ただの症状であり、原因ではありません。「こりや痛み」が消えたからといって、治ったわけではないんです。「こっている肩や、痛みのある腰」は被害者であり、加害者は別にいます。症状だけにとらわれてしまうと、いつまで経っても被害が出続けることになります。症状ではなく、原因に目を向けることが大切です。

多くの原因は、不適切な姿勢と不適切な動作にあります。

それらを正していくエクササイズを行って行くことが、根本的な肩こりや腰痛、その他の障害や不定愁訴の根本的な原因解決の道筋となります。

今回初参加の方から頂戴した感想ですが、「帰り道はとても身体が軽く、今日のエクササイズがとても有意義なものだったと感じています」といったメールをいただきました(^^)

肩こり、腰痛などで、お悩みの方は、ぜひご相談下さい。

肩こり腰痛は解消できます。原因に目を向け、アプローチをしていけば、その場しのぎの一過性のものではなく、永続的に肩こり腰痛に悩まされることがなくなります。

次回のカラダ向上スクールのテーマは、「実践!正しい姿勢と体幹トレーニング」です!よりよい姿勢と動きをつくるため、体幹の働きに着目したエクササイズを行って行きます。

単発受講も可能ですので、ご興味のある方は、ぜひご参加下さい☆

それでは、また(^^)

千葉県のパーソナルトレーナー
五木田穣



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