千葉県のパーソナルトレーナー五木田です！
５月より、毎週火曜の夜２０時から、カラダ向上スクールを開講しております。
全８回、約２ヶ月半に渡って、週1回、基本的なカラダの事、運動の事、食事の事を、アタマとカラダで学んで行くわけですが、昨日で早くも３日目！
テーマは、「自分でできるセルフボディケア」でした。
セルフボディケア（self＋body＋care）とは、自分自身で、身体の調子を整よう、状態を良くしよう、メンテナンスをしよう、という考え方、方法です。
または、セルフボディメンテナンス（self＋body＋maintenance）、セルフボディコンディショニング（self＋body＋conditioning）とも言います。
要は、自分のカラダを自分でメンテナンスする。状態を整える方法を指します。
自分の身体のことを知り、自分の身体を自分で管理しようとすることで、自分の身体の小さな身体の変化に気づけるようになり、ものすごく不調になるとか、大きなケガをするとか、そういったリスクを限りなく少なくすることができます。
昨日は、これらのツールを使用しながら、セルフボディケアの理論と、有効性を説明しながら、行っていただきました。
ボディケアをするしないの差は、実際にやってみないとなかなか実感できません。
でもやってみると、普段の生活で、けっこうカラダのあちこちに負担を強いてしまっていることが自覚できます。
「なんでこんなところがこんなに痛いの？」
そんな疑問が湧いてくるんです。
その痛みという症状は、カラダの中の異常を教えてくれる警告サインです。
その部位に負担をかけてしまっている、日常生活の姿勢や動作があります。
自らのカラダの声に耳を傾け、そしてそれらをケアする事、改善していくことが、自分のカラダをより良くするための１歩であり、より良い状態を保つための方法でもあります。
セルフボディケアは、むくみの改善、冷え性改善、代謝アップ、頭痛、肩こり•腰痛改善などにも有効です。
自分でカラダのケアをできるようになると、様々な不定愁訴が軽減したり、快適に日々を過ごす事ができるようになります。
自分の身体は一生付き合って行くかけがえのないものです。
自分の身体と向き合い、大切にいたわって行くことが大切なのではないかと思います。
そんなことを、カラダ向上スクール及び、パーソナルトレーニングでは、お伝えしています。
次回のカラダ向上スクールのテーマは、「肩こり腰痛改善エクササイズ」です！
単発受講もお受けしていますので、ご興味ある方はぜひご参加下さい☆
お問合せは、コチラからお願い致します☆
パーソナルトレーナー五木田穣
