6月から幕張に引っ越しをしました！
千葉県のパーソナルトレーナー五木田です。
ここ数日、ずっとレイアウトを色々考えたり、いじったりしているんですが、楽しいですね（笑）明日は、あれとあれを買いにIKEAに行こうと思っています(ー▽ー)
さて、
先日、カラダ向上スクール４日目「実践！肩こり腰痛予防改善エクササイズ」が終了しました！今回は、単発受講の参加者の方もいらっしゃいました！
やはり、肩こり・腰痛に関しては、悩まれている方が多いようです。
なぜ、肩こり腰痛は起こるんでしょうか？
どうしたら、予防することができるんでしょうか？
どうしたら、改善することができるんでしょうか？
床が濡れているという症状は、床を雑巾で拭けばすぐその場で解決できるでしょう。しかしながら、水が漏れているという原因は解決していませんので、水漏れはいつまで経っても発生し続けることになります。実際、水漏れしていたら、あなたは床をずっと拭き続けるでしょうか？
■肩がこったら、腰が痛くなったら、マッサージに通い続けますか？
肩がこっている、腰が痛いという症状は、マッサージに行けばその場では解消されるでしょう。でも、すぐにまた肩がこったり、腰が痛くなったりすると思います。これも全く一緒で、肩がこった、腰が痛くなった原因は解決していませんよね。だから、水漏れするように、慢性的に肩がこっている、腰が痛いという状況が続いてしまうというわけです。
水が漏れているから、床を拭く。
肩がこっているから、マッサージをする。
これらは、その場しのぎの対象療法であり、いつまで経っても、改善することはありません。
■「症状」ではなく、「原因」を考えましょう。
「こりや痛み」は、ただの症状であり、原因ではありません。「こりや痛み」が消えたからといって、治ったわけではないんです。「こっている肩や、痛みのある腰」は被害者であり、加害者は別にいます。症状だけにとらわれてしまうと、いつまで経っても被害が出続けることになります。症状ではなく、原因に目を向けることが大切です。
多くの原因は、不適切な姿勢と不適切な動作にあります。
それらを正していくエクササイズを行って行くことが、根本的な肩こりや腰痛、その他の障害や不定愁訴の根本的な原因解決の道筋となります。
今回初参加の方から頂戴した感想ですが、「帰り道はとても身体が軽く、今日のエクササイズがとても有意義なものだったと感じています」といったメールをいただきました（＾＾）
肩こり、腰痛などで、お悩みの方は、ぜひご相談下さい。
肩こり腰痛は解消できます。原因に目を向け、アプローチをしていけば、その場しのぎの一過性のものではなく、永続的に肩こり腰痛に悩まされることがなくなります。
次回のカラダ向上スクールのテーマは、「実践！正しい姿勢と体幹トレーニング」です！よりよい姿勢と動きをつくるため、体幹の働きに着目したエクササイズを行って行きます。
単発受講も可能ですので、ご興味のある方は、ぜひご参加下さい☆
それでは、また（＾＾）
千葉県のパーソナルトレーナー
五木田穣
