「○○は難しい」と言うけれど。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

「○○するのは、難しい」と言ったりしますが、

難しいと思うのは、今の自分自身がそう思う、そう感じるだけであって、

難しいかどうか、簡単かどうかを決めているのは主観であり、事実とは異なります。

例えば、英検２級を取るのが難しい言う人がいます。

確かに難しいのかも知れません。

でも、２級を受けようと思っているということは、

準２級は持っているということがほとんどだと思います。

となると、ある程度、できてるところと足りないところがあるのがわかるでしょう。

２級を取るのには足りていないけど、準２級を取るのには足りている。

では、その差は何か？何を補えばいいのか？何が必要かが見えてきます。

手当たり次第やろうとすると、何をしていいかわからない。

できてるところに時間を割く必要はない。

できないところをできるようにしていけばいい。

できないことが一つずつでもできるようになっていけば、ゴールは近づいてくる。

だから、必要なことを必要なだけやればいいだけであって、

難しいとか簡単とかそんなものはない。

やるのかやらないのか。ただそれだけでしょう。

地道に１歩ずつ前に進んでいけば、いつかゴールにはたどり着ける。

その１歩を進め続けられるかどうかでしょう。

難しいと言っている自分が、勝手にハードルを上げてしまっています。

難しいと思っている時点で、できない自分をイメージしてしまっているので、

なかなか目標達成は難しいでしょう。

また、目標設定が最初から高すぎる方も多いように思います。

例えば、これからジムに通おうという場合、

最初から「週３回は通う！」なんて目標を立てると挫折しやすいです。

今まで運動していなかった人が、

急に週３回も時間を割くなんてハードルが高すぎます。

まずは、週末だけ週１回行こうとか、水曜の夜だけ行こうとか、

目標設定は低くして、小さな成功体験を積んだ上で、

少しずつ目標を修正していけばいい。

毎日英単語を１個ずつ覚えれば、１年で３６５個覚えられます。

１０個ずつ覚えられる人は、１０個ずつ覚えていけばいい。

できない人は１個ずつ覚えていけばいい。

１個ずつができたら、２個ずつにすればいい。

１０個の前には、１個、２個、３個、、５個とあるだけですからね。

まず最初に必要なのは、自分にあった目標設定ができるかどうか。

目標が定まったら、スモールステップで１歩ずつ進んでいけばいい。

まあ、その簡単なことを続けるのが難しいんですけどね(^^;)

…あ、難しいって言っちゃった（笑）

いや、でもほんと、もっと気楽でいいと思う。

あまり意気込んじゃうと、すぐに息切れしてしまいますよ。

誰かと競争する必要なんてないし、自分は自分なりに。

自分のペースで歩いていけばいいと思う。

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本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

パーソナルトレーナー

五木田穣

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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

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