筋膜リリース × テクノロジー＝振動付フォームローラー。
キレイな姿勢と動けるカラダ専門の
千葉のパーソナルトレーナー五木田です。
先日、HYPERICE認定トレーナーのコースを受講してきまして、
認定証が届きました。
最近では、筋膜リリースという言葉を、
だいぶ耳にするようになってきまして、
各種色んなツールや手技が出回るようになりました。
代表的なものは、Trigger Point Performance Therapy社のものでしょう。
各種ツールは、私も初期から愛用し、指導資格も取得しました。
類似品が色々でていますが、品質の高さから、私はここのものを支持しています。
↑アキレス腱断裂した時には、日々のケアに活用してました。
HYPERICE社のVYPERとHYPERSPHEREは、こんな感じで使います。
[youtube]https://youtu.be/4w1ZEZwj-r8?list=PLz-x7JvdyZMo_jgwmNKd5CdnL_8P9xxwK[/youtube]
[youtube]https://youtu.be/-8AJTHhbrCs?list=PLz-x7JvdyZMpxpP93-qR1KUSvfbInjH_G[/youtube]
（↑転がさない方がいいと思いますけど。圧の強さと振動が大事です。）
他のツールとの違いは、振動するということ。
振動することによって、より効果的に、短時間で、緩めることができます。
また、筋だけでなく、内臓や、関節にもアプローチすることが可能です。
また、類似商品が出回ってますが、実際に使用してみて比較してみた結果、
振動の質や奥深くまで伝導する感覚が全然違うと感じました。
振動の細かさや、製品自体の重さや硬さの差だと思います。
品質の高さから、私はこちらを支持します。
実際に、私自身、トレーニング前のウォーミングアップや、
トレーニング後のクールダウン、日々のセルフメンテナンスに、
こんな感じで使用しています。
フォームローラー型のタイプが、VYPER（バイパー）。
黒色がレギュラータイプで、
青、ピンク、黄がハードタイプになります。
ハードタイプは、外側のロールの硬さが、
レギュラータイプより硬めになっており、より深部まで届く感じがします。
レギュラータイプが、¥３６,０００＋税で、
ハードタイプが、¥４３,０００＋税です。
球体のものが、HYPERSPHERE（ハイパースフィア）。
こちらは、球体ですので、面ではなく点でアプローチできるので、
より局所にアプローチするのに向いています。
個人的には、コレが一番オススメです☆
また、小さいので持ち運びしやすく、
出張や遠征に持って行きやすいと思います。
自宅に置いといてあっても邪魔になりません。
価格は、¥２８,０００＋税になります。
安くはない値段ですが、品質と効果は間違いありません！
私は、日々のセルフケア、セルフメンテナンスを推奨しておりますが、
短時間で効率的に緩みますし、座った状態でも、
立ったままでも使えますので、すごくオススメな商品です☆
個人的には、車の運転で長時間移動する時に、使ったりもしています(^^)
そして、この度、バイパーとハイパースフィアの
正規販売代理店契約を結ばせていただきました。
ご購入の方には、効果的な使用方法、注意点などもご案内させていただきます。
なお、日々、ハイパースフィアは持ち歩いているので、
体験してみたい方は気軽に声をかけてくださいね(^^)
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
それでは、また！
パーソナルトレーナー
五木田穣
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岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。
ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。
特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。
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