【Q&A】トレーニングは一生続けなくてはいけませんか？

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

クライアントや読者の皆様からいただいた

素朴なご質問にお答えするQ＆Aブログを更新致します。

さて、今回のご質問はこちら。

「トレーニングは一生続けないといけませんか？」

トレーニングは継続しないと効果が持続しません。

習慣が身体を作っているので、やめたら、戻る。

これは自然の摂理です。

車はアクセルを踏むのをやめたら止まります。

力を加え続けなければ止まってしまいます。

これも自然の摂理です。

では、トレーニングは一生やらなければならないのか？

身体は日々の習慣の通りになるだけですので、

自分がやりたいと思えばやればいいし、やりたくなければやめればいい。

自分はどっちを選ぶのか？これはただの価値観の違いです。

自分でトレーニングが必要だと思うなら、やればいいし、

必要ないと思うならばやらなければいい。

義務感でトレーニングするから、やりたくなくなる。

義務感ではなく主体的に「やりたい！」と思うのであれば、

「一生続けなくてはいけないのか？」なんて疑問も浮かばないはずです。

一生続けなくてはいけないと感じている時点で、

この方にとってトレーニングは楽しいものではないのでしょう。

もし、あなたが今トレーニングをしていて、

楽しくないと感じているならば、

義務感で強制的にやらされているのかもしれません。

「やらなければいけない」という脅迫観念にかられると、

それがストレスとなってしまい、継続は難しいかもしれません。

トレーニングをする理由、楽しみが生まれれば、

やりたくなるはず。継続したくなるはず。

トレーニングすることが日常になってしまっている人からしたら、

しない理由がない。しない意味が分からない。

でも、トレーニングをやったことがない人からしたら、

やる理由が分からない。やってる人の意味が分からない。

そんなもんですよね。ただの価値観の違いです。

好きなアーティストが違うとか、好きな食べ物が違うとか、

それと一緒です。価値観の違い。人によるんです。

トレーニングが良いものか、悪いものかは、

その人の主観が決めることであって、

絶対的なものではありません。

「トレーニング」という言葉を聞いてどんなイメージを持ちますか？

人によってそれぞれだと思いますが、きついとか、楽しくなさそうとか、

マイナスなイメージが多いのではないでしょうか？

でも、パーソナルトレーナーの視点から見てみると、

トレーニングの強度や、何をやるか、どれくらいやるかは、

その人の目的によるので、一概にきついことばっかりやるとは限りません。

ボディビルダーみたいになりたいと言われれば、

ハードなトレーニングになりますが、

スタイルを良くしたいであれば、

そこまでハードなトレーニングにはなりません。

どこまで目指すかにも寄りますけどね。

結局のところ、

「あなたはどうなりたいの？」

それによります。

それによって、必要なことが変わってくるからです。

そうなってくると、必要ならやるしかないし、やらない理由がない。

それでもやりたくないと思うのならば、目的は達成できない、

ただそれだけです。

もしくは、まだ「やりたい」と思えるような環境、

ジム、トレーナー、仲間などと出会えていないだけかもしれません。

もし今行き詰まっているように感じるならば、

環境など何か変えてみるといいかもしれませんね。

では、まとめましょう。

・トレーニングは継続しないと効果は持続しない。
・それは、自分の身体は、日々の習慣から作られるから。
・トレーニング内容は、目的によって異なるので、一概にきついわけではない。
・トレーニングは、強制的に、義務感でやるものではない。
・ただし、自分にとってトレーニングが必要なものであるならばやらない理由がない。
・でも、どうせやるなら楽しくやりたいですよね。
・楽しく継続できる環境づくりも大切だと思います。

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パーソナルトレーナー

五木田穣

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