【Q&A】トレーニングは一生続けなくてはいけませんか?

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

 

クライアントや読者の皆様からいただいた

素朴なご質問にお答えするQ&Aブログを更新致します。

 

さて、今回のご質問はこちら。

 

「トレーニングは一生続けないといけませんか?」

トレーニングは継続しないと効果が持続しません。

習慣が身体を作っているので、やめたら、戻る。

これは自然の摂理です。

 

車はアクセルを踏むのをやめたら止まります。

力を加え続けなければ止まってしまいます。

これも自然の摂理です。

 

では、トレーニングは一生やらなければならないのか?

身体は日々の習慣の通りになるだけですので、

自分がやりたいと思えばやればいいし、やりたくなければやめればいい。

 

自分はどっちを選ぶのか?これはただの価値観の違いです。

自分でトレーニングが必要だと思うなら、やればいいし、

必要ないと思うならばやらなければいい。

 

義務感でトレーニングするから、やりたくなくなる。

義務感ではなく主体的に「やりたい!」と思うのであれば、

「一生続けなくてはいけないのか?」なんて疑問も浮かばないはずです。

 

一生続けなくてはいけないと感じている時点で、

この方にとってトレーニングは楽しいものではないのでしょう。

 

もし、あなたが今トレーニングをしていて、

楽しくないと感じているならば、

義務感で強制的にやらされているのかもしれません。

 

「やらなければいけない」という脅迫観念にかられると、

それがストレスとなってしまい、継続は難しいかもしれません。

 

トレーニングをする理由、楽しみが生まれれば、

やりたくなるはず。継続したくなるはず。

 

トレーニングすることが日常になってしまっている人からしたら、

しない理由がない。しない意味が分からない。

 

でも、トレーニングをやったことがない人からしたら、

やる理由が分からない。やってる人の意味が分からない。

 

そんなもんですよね。ただの価値観の違いです。

好きなアーティストが違うとか、好きな食べ物が違うとか、

それと一緒です。価値観の違い。人によるんです。

 

トレーニングが良いものか、悪いものかは、

その人の主観が決めることであって、

絶対的なものではありません。

 

「トレーニング」という言葉を聞いてどんなイメージを持ちますか?

人によってそれぞれだと思いますが、きついとか、楽しくなさそうとか、

マイナスなイメージが多いのではないでしょうか?

 

でも、パーソナルトレーナーの視点から見てみると、

トレーニングの強度や、何をやるか、どれくらいやるかは、

その人の目的によるので、一概にきついことばっかりやるとは限りません。

 

ボディビルダーみたいになりたいと言われれば、

ハードなトレーニングになりますが、

 

スタイルを良くしたいであれば、

そこまでハードなトレーニングにはなりません。

どこまで目指すかにも寄りますけどね。

 

結局のところ、

あなたはどうなりたいの?」

それによります。

 

それによって、必要なことが変わってくるからです。

そうなってくると、必要ならやるしかないし、やらない理由がない。

それでもやりたくないと思うのならば、目的は達成できない、

ただそれだけです。

 

もしくは、まだ「やりたい」と思えるような環境、

ジム、トレーナー、仲間などと出会えていないだけかもしれません。

もし今行き詰まっているように感じるならば、

環境など何か変えてみるといいかもしれませんね。

 

では、まとめましょう。

・トレーニングは継続しないと効果は持続しない。
・それは、自分の身体は、日々の習慣から作られるから。
・トレーニング内容は、目的によって異なるので、一概にきついわけではない。
・トレーニングは、強制的に、義務感でやるものではない。
・ただし、自分にとってトレーニングが必要なものであるならばやらない理由がない。
・でも、どうせやるなら楽しくやりたいですよね。
・楽しく継続できる環境づくりも大切だと思います。

 

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本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

それでは、また!

 

パーソナルトレーナー

五木田穣

 


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