現状を正しく『理解』しなければ、望む効果は得られない。

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

どんなことでも、物事を本質から捉えようとします。

今朝、本を読みながら、思い浮かんだのは、『理解する』ということ。

理解するとは？

『理解する』とは、『理を解する』ということ。

『理（ことわり）』とは、物事の筋道。条理。道理。

『解（かい）する』とは、わかる。理解する。解釈する。

つまりは、物事がそうなる理由。

それがわかること。理由がわかること。

それが、理解する。

昨日、『意識から無意識へ。ゴールは習慣化すること。』

という記事の中で、意識が変わるためには、知識が必要と書きました。

現状を変えたいという場合、まず意識することから始める。

でも、意識するためには、その現状をまず理解することが必要。

理解するには、知識が必要。

現状を客観的に、論理的にしっかり理解すること。

現状を正しく理解しないと、そのあとの行動が決められません。

決めたとしても、きっと望む結果は出ないでしょう。

だって、目的地に向かうスタート地点が最初からズレているわけですから。

カーナビでいうなら、GPSで現在地が全然違うところを認識しているような状態。

そんな状態で目的地を入力しても、ゴールにたどり着くことはできないでしょう。

Googleマップは、圧倒的な情報量（知識量）があるから、

適切に現在地を把握し、ナビしてくれるわけです。

正しく結果を出すためには、

現在地をしっかり把握すること。現状を理解すること。

それが必要です。

自分の現状、理解できてる？

身体の場合も、まずは自分の身体の状態を正しく把握すること。

現在地があり、目的地があり、そのための手段が考えられます。

現在地が分からなければ、目的地に案内することができません。

例えば、膝が痛いという場合、なぜ膝が痛くなったのか？

その根本的原因を理解する必要があります。

例えば、太ってしまったという場合、なぜ太ってしまったのか？

その根本的原因を理解する必要があります。

膝が痛くなったのは、身体の使い方や身体のバランスに問題があるのに、

マッサージに行ったり、痛み止めを飲むことでごまかそうとする。

太ってしまったのは、運動不足ではなく、食べ過ぎが原因なのに、

運動して痩せようとする。考えるべきはなぜ食べ過ぎたのか？です。

原因を正しく理解してないから、アプローチ方法を間違ってしまう。

現在地を把握できていない。だから、本当に望んでいる結果と違う結果が出てしまう。

これでは望む結果は出ない。つらいだけです。

根本的な原因がわかったのであれば、それに対処するだけ。

適切に対処できれば、問題は解決します。

問題が解決しない場合は、その手段が適切ではないということ。

その場合は、他の手段を検討しましょう。

内側からも外側からも見てみる。

『理解する』は、英語ではunderstandと言います。

underにstandする。下に立つ。それで理解する。

語源は定かではないようですが、

下に立ってみないとわからないことがあるからでしょう。

例えば、スカイツリーの高さは、真下にきてみないと理解できません。

さらにいうと、中に入ってみる、展望台まで行ってみることで、

より高さを理解することができます。

つまり、理解するには、内側からも、外側からも見てみることが必要。

知識だけでなく、経験も必要。私はそう解釈しました。

第三者的な視点と、自分の主観的な視点。

知るだけでなく、経験してみる。

さらには、自分の内面的な感情を見てみるのも必要でしょう。

意識から無意識へ。

そのために必要なのは、まずは知識。

自分で考え、理解すること。そして、経験すること。

現在地を正しく把握し、目的地に対して、適切なアプローチをする。

そうすれば、望む効果を得ることができるでしょう。

あなたは、現状を正しく理解できていますか？

第三者の視点も必要かもしれません。

無料相談では、客観的に原因を分析し、手段を一緒に考えていきます。

初回体験では、身体の状態の把握をし、少し身体を動かしてみてもらいます。

その上で、目的達成に必要なプランを立案していきます。

何ができていて、できていないか？

必要なことだけをやるだけでいいので、無駄に頑張る必要はありません。

パーソナルトレーニングは隔週で、

自分の生活に落とし込めるものを提供します。

それを随時チェック、修正していくのが

私が提供しているパーソナルトレーニングです。

関連記事
・意識から無意識へ。ゴールは習慣化すること。
・【慣性の法則】自分を変えるために必要なこと
・人体を理解しようとすると、宇宙にたどり着く。
・筋トレして痩せようとすると、痩せない理由。
・見ず知らずの土地を、地図なし、ナビなしで進めますか？
・目的地が曖昧だと、目的地までたどり着くことができない。
・体幹トレーニングは、体幹だけ鍛えても意味がない。
・ヨガのあのポーズが取れる取れないとか大事なのはそこではない。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、また！

あなたの身体のお悩み、ご相談ください

パーソナルトレーナー

五木田穣

LINE＠はじめました！こちらから、お気軽にご質問、ご相談下さい☆

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

オンライン、オッシュマンズ各店などで、ご購入いただけます。

各種お問合せは、コチラから。

※２４時間以内に返信致します。

YouTubeで動画配信してます☆

チャンネル登録はコチラから。