【勉強会のお知らせ】「動作パターンを基準とした運動指導〜評価、修正、強化からプログラムデザインまで〜」(愛知県一宮市 )


キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

 

だいぶ恒例となってきました

愛知県一宮市にある、はやし鍼灸治療院様主催の

勉強会の開催が決まりましたので、告知させていただきます!

 

 

「動作パターンを基準とした運動指導〜評価、修正、強化からプログラムデザインまで〜」

日常生活も、スポーツも、トレーニングも、動作パターンという括りで考えてみると共通点があります。

例えば、
「歩く」という動作も、
「走る」という動作も、
「ランジというトレーニング」の動作も、
「片脚で支持しながら、片脚を前に出す」という動作パターンになります。

それが、弱い力なのか、強い力なのか、全力を出すのか、速く動くのかゆっくり動くのか、可動域が大きいのか小さいのか、負荷があるのかないのか、そういった違いがあるだけです。

そう考えると、片脚でうまく立てない、バランスが取れないような人は、

ちゃんと歩けているんでしょうか?
効率的に走れているんでしょうか?
効果的なトレーニングができているんでしょうか?

もし、できていないとしたら?
それが原因で、膝に負担がくるかもしれません。
それが原因で、パフォーマンスが高まらないのかもしれません。

あなたのクライアント、選手は、片脚で立って、逆脚をきれいに動かせるでしょうか?

例えば、カーナビは、GPSで現在地を把握することができなければ、目的地へと案内することができません。それと同じように、身体も現在地を把握することがスタートラインとなります。

現在地が分からなければ、どんな地図も役に立ちません。
まずは、現在地を把握すること。
そして、通過地点(目的達成に必要なこと)を把握すること。
現状を正しく把握し、通過地点を通過することで、目的地へとたどり着くことができます。

人は、動くときに筋肉を意識して動くことは基本的にありません。
だから、鍛えるのは筋肉ではなくて、動作です。

動作を基準として、現状を評価し、問題を解決し、さらに強化していく。

今回は、動作を評価し、問題点を見つける方法。
問題点を修正する方法。さらに動作を鍛えてパフォーマンスを上げていく。
それらの体系立てたプログラムの組み立て方を毎月1回全4日間で学びます。

今回の勉強会のゴールは、動作の評価、修正、強化する方法を学び、
プログラムとして作成できるようになることです。

実用的な内容になること間違いなしです!
皆さんのご参加をお待ちしております!

【概要】
①動作評価(FMS+α)
②動作修正(コレクティブエクササイズ)
③動作強化(パフォーマンストレーニング)
④プログラムデザイン

【日時】
①9月10日(日)10時〜17時
②10月22日(日)10時〜17時
③11月26日(日)10時〜17時
④12月10日(日)10時〜17時
受付9時50〜
お昼休憩1時間ほど挟む
【料金】各15000円 一括払い50000円
【定員】16名 
【場所】一宮スポーツ文化センター
【持ち物】室内用シューズ ヨガマット ストレッチポール セラバンド(あれば 硬さは問わず)

また、動作評価は、数をこなしていかなければ使えるレベルにはなりません。
そこで、下記日程で動作評価の練習会+各動作をもっと細かく解説講習も開催します。
セットで受講することで、より使いこなせるようになるでしょう!ぜひ合わせてのご参加を

【日時】
10月21日(土)17時〜21時
⑴FMS練習会&もっと細かく解説(SM,ASLR)
11月25日(土)17時〜21時
⑵FMS練習会&もっと細かく解説(TSPU,RS)
12月9日(土)17時〜21時
⑶FMS練習会&もっと細かく解説(DS,HS,ILL
受付16時50〜

【料金】各6000円 一括払い15000円
【定員】16名 
【場所】一宮スポーツ文化センター
【持ち物】室内用シューズ ヨガマット

【最低実行人数】
土曜日 3名
日曜日 8名
※単発での受講も大丈夫です。

【申し込み方法】
Facebookイベントページで参加表明をしていただくか、
はやし鍼灸治療院の林先生宛(takefumi/419@gmail.com)に
「勉強会参加希望」の旨をお伝えください。

 

4月ぶりの愛知!9月から毎月愛知!今から楽しみです!

いつものメンバーや、新たな方との出会い楽しみにしています!

ご参加お待ちしております!

 

 

【過去の勉強会の様子】
体幹トレーニングは、体幹だけ鍛えても意味がない。(2017年4月)
・愛知県一宮市「股関節伸展種目としてのスクワットとデッドリフトの段階的学習法」が終了しました!(2017年1月)
・愛知県一宮市「肩こり腰痛を根本から解消するための胸椎胸郭の動きを引き出すエクササイズ」が終了しました!(2017年1月)
・最善の解決策を提供するために。(2016年12月)

 

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

それでは、また!

 

治療とトレーニングを繋げる

パーソナルトレーナー

五木田穣

 


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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ!運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

ジャパンフィットネス10月号

月刊ジャパンフィットネス2015年10月号

特集「~知っておきたい身体の機能~呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

オンラインオッシュマンズ各店などで、ご購入いただけます。

 

 


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