【Q&A】トレーニングは一生続けなくてはいけませんか?

キレイな姿勢と動けるカラダ専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

 

クライアントや読者の皆様からいただいた

素朴なご質問にお答えするQ&Aブログを更新致します。

 

さて、今回のご質問はこちら。

 

「トレーニングは一生続けないといけませんか?」

トレーニングは継続しないと効果が持続しません。

習慣が身体を作っているので、やめたら、戻る。

これは自然の摂理です。

 

車はアクセルを踏むのをやめたら止まります。

力を加え続けなければ止まってしまいます。

これも自然の摂理です。

 

では、トレーニングは一生やらなければならないのか?

身体は日々の習慣の通りになるだけですので、

自分がやりたいと思えばやればいいし、やりたくなければやめればいい。

 

自分はどっちを選ぶのか?これはただの価値観の違いです。

自分でトレーニングが必要だと思うなら、やればいいし、

必要ないと思うならばやらなければいい。

 

義務感でトレーニングするから、やりたくなくなる。

義務感ではなく主体的に「やりたい!」と思うのであれば、

「一生続けなくてはいけないのか?」なんて疑問も浮かばないはずです。

 

一生続けなくてはいけないと感じている時点で、

この方にとってトレーニングは楽しいものではないのでしょう。

 

もし、あなたが今トレーニングをしていて、

楽しくないと感じているならば、

義務感で強制的にやらされているのかもしれません。

 

「やらなければいけない」という脅迫観念にかられると、

それがストレスとなってしまい、継続は難しいかもしれません。

 

トレーニングをする理由、楽しみが生まれれば、

やりたくなるはず。継続したくなるはず。

 

トレーニングすることが日常になってしまっている人からしたら、

しない理由がない。しない意味が分からない。

 

でも、トレーニングをやったことがない人からしたら、

やる理由が分からない。やってる人の意味が分からない。

 

そんなもんですよね。ただの価値観の違いです。

好きなアーティストが違うとか、好きな食べ物が違うとか、

それと一緒です。価値観の違い。人によるんです。

 

トレーニングが良いものか、悪いものかは、

その人の主観が決めることであって、

絶対的なものではありません。

 

「トレーニング」という言葉を聞いてどんなイメージを持ちますか?

人によってそれぞれだと思いますが、きついとか、楽しくなさそうとか、

マイナスなイメージが多いのではないでしょうか?

 

でも、パーソナルトレーナーの視点から見てみると、

トレーニングの強度や、何をやるか、どれくらいやるかは、

その人の目的によるので、一概にきついことばっかりやるとは限りません。

 

ボディビルダーみたいになりたいと言われれば、

ハードなトレーニングになりますが、

 

スタイルを良くしたいであれば、

そこまでハードなトレーニングにはなりません。

どこまで目指すかにも寄りますけどね。

 

結局のところ、

あなたはどうなりたいの?」

それによります。

 

それによって、必要なことが変わってくるからです。

そうなってくると、必要ならやるしかないし、やらない理由がない。

それでもやりたくないと思うのならば、目的は達成できない、

ただそれだけです。

 

もしくは、まだ「やりたい」と思えるような環境、

ジム、トレーナー、仲間などと出会えていないだけかもしれません。

もし今行き詰まっているように感じるならば、

環境など何か変えてみるといいかもしれませんね。

 

では、まとめましょう。

・トレーニングは継続しないと効果は持続しない。
・それは、自分の身体は、日々の習慣から作られるから。
・トレーニング内容は、目的によって異なるので、一概にきついわけではない。
・トレーニングは、強制的に、義務感でやるものではない。
・ただし、自分にとってトレーニングが必要なものであるならばやらない理由がない。
・でも、どうせやるなら楽しくやりたいですよね。
・楽しく継続できる環境づくりも大切だと思います。

 

合わせて読みたい記事
【Q&A】全くの初心者なのですが、パーソナルトレーニングを受けても大丈夫ですか?
ジム初心者ほどパーソナルトレーニングから始めた方がいい。
ダイエットは、継続できる形で。
継続は力なり。それは不変の原理原則である。
嫌なことから逃げている限り、現状は変わらない。

 

さて、皆さまからの素朴な疑問、ご質問を随時募集しています。

どんな質問でも結構です。気になったことは聞いちゃいましょう!

あなたの「気になる」が「記に」なります!

 

ご質問はお気軽にLINEからどうぞ☆

いいね!シェアもご自由にどうぞ!(^^)

 

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

それでは、また!

 

パーソナルトレーナー

五木田穣

 


LINE@はじめました!こちらから、お気軽にご質問、ご相談下さい☆

友だち追加数

岩田松雄リーダーシップスクール

岩田松雄リーダーシップスクールのインタビュー記事です。

ダイエットコンシェルジュ

ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ!運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

ジャパンフィットネス10月号

月刊ジャパンフィットネス2015年10月号

特集「~知っておきたい身体の機能~呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

オンラインオッシュマンズ各店などで、ご購入いただけます。

 

 

 


無料相談

☆パーソナルトレーニングのご予約は、24時間受付しております!

クービック予約システムから予約する 

※ご利用方法は、コチラをご確認ください。

無料相談初回体験

取材依頼 講演依頼

各種お問合せは、コチラから。

※24時間以内に返信致します。

 

YouTubeで動画配信してます☆

チャンネル登録はコチラから。 



© 2014 Your Best Solution All Rights Reserved.