◯◯トレーニングは、効果がありますか？

キレイな姿勢と動けるカラダづくり専門の

千葉のパーソナルトレーナー五木田です。

「◯◯トレーニングは、効果がありますか？」

そんなことを聞かれることがあります。

でも、これ、答えようがない質問なんですよね。

まず、その「効果」は、何を指しているのかが分かりません。

「〇〇トレーニング」に対する理解がどういうものなのかも分かりません。

だから、答えようがありません。

「体幹トレーニングは、効果がありますか？」

「加圧トレーニングは、効果がありますか？」

「ファンクショナルトレーニングは、効果がありますか？」

これ、全部答えようがありません。

世の中には、「◯◯トレーニング」と言われるようなものが数多く出回っています。

それぞれ、良いと言われたり、悪いと言われたりすることがあります。

つまり、すべての方法は、一長一短であり、

誰にもあてはまる万能な方法なんてものはありません。

「◯◯トレーニング」が効果があるかどうかは、あなたの現状によります。

だから、誰々さんには効果があっても、あなたには効果がないかもしれません。

「◯◯トレーニング」というのは、すべて手段の一つでしかありません。

「◯◯トレーニング」という手段ありきで考えるのは、おかしいとは思いませんか？

□□という目的があって、そのために◯◯という手段がある。

そこで初めて、あなたの目的に対して、

「◯◯トレーニング」が効果があるかどうかの検証になります。

まず、何をするかではなく、何が必要か、です。

あなたにとって、何がBestか。何が最適か。

誰々が良いと言っていた。

あの芸能人が使ってると言っていた。

それが何なんですか？

あなたの目的は何ですか？ 

それに対して、どんな手段があるでしょうか？

分からなかったら、相談してください。

あなたの現状を把握した上で、どんな道筋があるか、

何が必要かをご案内しています。

・目的に対して手段があるんだけど、手段はいくらでも考えられるから、自分にあった手段を選ぶ必要があると思うんですよね。
・筋トレして痩せようとすると、痩せない理由。
・ダイエットは「運動」ではなく「食事の内容と心の問題」に目を向けるべき。
・多様性を受け入れる。
・努力は絶対に裏切らない。本当にそうでしょうか？
・スポーツクラブに通うだけでは体は変わらない。
・パーソナルトレーナーはカーナビみたいなものです。
・加圧トレーニングの特徴は成長ホルモンなのか？

パーソナルトレーナー

五木田穣

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ダイエットコンシェルジュ様から、「あなたが走っても走っても痩せない理由はコレ！運動とダイエットの関係性とは」といった内容で取材を受けましたので、私の考えをお伝えさせいただきました。

月刊ジャパンフィットネス２０１５年１０月号

特集「～知っておきたい身体の機能～呼吸と運動の関係」において、DNS、FMSといったメソッドを中心に呼吸と運動の関係についての解説とエクササイズ監修をさせていただきました。

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