【沖縄→愛知・三重】2022年4月『五木田塾東海』&『神社巡り』（「産後ママへの体系的アプローチ」）
ハイサイ！
千葉から沖縄に移住したパーソナルトレーナーの五木田です。
デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。
2022年4月9日(土)〜4月11日(月)にかけて、沖縄から愛知、三重へと出張に行ってきました。
こんな生き方、働き方、考え方をしていますよということで、書いています。
お品書き
4月9日：移動日
お昼のフライトで、中部国際空港（セントレア）に到着。
15時にホテルにチャックインし、デスクワークを。
4月10日：五木田塾の日＠ファミリアくわな鍼灸院
朝神社：桑名宗社＆神館神社
恒例の勉強会前の朝神社参拝。（写真撮り忘れました）
勉強会の内容①：五木田の小話
今回も、三重県桑名市のファミリアくわな鍼灸院さんを会場提供していただきました。
世界の転換期がだいぶ目前に迫ってきているということで、直近の起きていることと、これから起きるであろうことの分析を伝えました。現在、メディアが報じている情報がひどすぎる件。その分析と解説をしました。
勉強会の内容②：近況報告
毎回恒例の近況報告。勉強会では、毎回、一人一人に、
- 最近あった「良いこと」「嫌なこと」「感化されたこと」は？
- 先月を振り返り、反省点、改善点を踏まえて、今月のやること（やらないこと）、宣言をしてください。
- 五木田に（もしくはメンバーの誰か）に聴きたいこと（相談）があれば、どうぞ。
といった形で発表してもらっています。グループコーチングをしているような感じです。
それぞれの相談内容から、それぞれに対して具体的なアドバイスをしたり、
またそれぞれの悩みから派生した話題に関して意見がまた生まれたりといい時間になっています。
勉強会の内容③：産後女性、股関節つまり感に対してのアプローチ
今回は、メンバーのママさんの産後ケアというか、産後股関節につまり感があるということで、それに対してのメンバー全員での連携アプローチ。全体の流れを簡単に書いておきます。
まずは、柔道整復師（もしくは理学療法士）による評価。
的確に、どこの関節、筋肉に課題があるかを評価してもらいます。
アプローチ箇所を定めたら、続いて、鍼灸師による鍼治療。
深部へのアプローチは、鍼が一番。早いし、効果的。
評価が的確だから、アプローチも無駄がない。ゆるむゆるむ。
体がととのってきたので、ここからは運動療法。
アスレティックトレーナー（もしくは理学療法士）による、運動アプローチ。
子育て中の女性は、どうしても胸椎が丸くなっていきますし、子供を抱っこして固めてますから、硬くなりがちです。それを動かしてゆるめていきます。
胸椎伸展位を取れるようにしていくことが大事です。
（これは手で動かしています）
肩こり腰痛も消えますし、疲れにくくなるし、何より見た目（姿勢）がキレイに見えますから。
女性は、いつまでも美しくあってほしいですよね😊
それと、どうしても仙腸関節周辺の動きが悪くなりがちなので、こちらも動かしていきます。
産後、骨盤が開いたままにしないで、閉めていきたい。骨盤の回旋やヒップリフトをして、閉めていきます。
使えていない筋肉を、使えるようにしていきます。
これは、ロールヒップリフトと名付けています。
ヒップリフトもただやればいいのではなくて、あくまで「ととのえる」ために、適切な体の使い方を覚えてもらいます。自分で日常的にやれないと、すぐに戻ってしまいますから。
これは、感覚を教えているのですが、ヒップリフトが適切にできると、股関節のつまり感もなくなりますし、太ももの張りもなくなりますし、ヒップアップしますし、腰痛も消えます。
で、ヒップリフトを適切に行うためには、肋骨を下げる感覚も大事です。
これできないと、無駄に腰反っちゃうんですよ。
で、脊椎を1個ずつあげていくんです。これできると、めちゃくちゃ脊椎間に隙間ができて、とても気持ちよくなります。背も伸びます。
で、最後は仕上げに、パフォーマンスコーチ（一般に、パーソナルトレーナー）の出番。最後、立位姿勢まで持っていきます。なぜかって、日常生活は立っているからです。治療だけ、寝てやるエクササイズだけじゃ不十分です。
これは膝立ちポジションで、股関節伸展動作を行います。この時、ヒップリフトの感覚をそのまま持ってきます。90度右回転させたら、ヒップリフトの姿勢と似ていると思いませんか？
で、立位でスクワットという股関節伸展動作。これも、膝立ち姿勢から、下腿と足が加わっただけで、動きとしてはほぼ一緒。こうやって動作学習をしていくんです。
最後の最後に、ベントオーバーロウ。どうしても子育て中は、背中が丸くなり、膝が曲がりがちになります。それが姿勢の崩れ、体型の崩れになります。筋肉で言えば、背中が伸びて、もも裏は縮んでいます。なので、逆に、もも裏の筋肉を伸ばしながら、背中の筋肉を縮めていくと良い。
そんなわけで、ここまでやると完璧です。ここまで一連の流れで約2時間です。
股関節のつまり感なんてどこへやら。
子育てママの姿勢（背中が丸い）から、凛とした美しい女性の姿勢へ大変身！✨
Your Best Solution（最善の解決方法）を提供するために
適切な評価、適切な治療、適切な運動。
いずれも必要。どれかだけでは足りません。
と考えているからこそ、五木田塾（Your Best Solution Mentorship Program）のメンバーには、さまざまな立場（運動指導者、治療家）のメンバーがおり、それぞれ自分の強みを活かしながら、運動と治療の統合を目指して、切磋琢磨しているのです。
立場は違えど、専門は違えど、それぞれが共通認識を持ちながら、互いの役割を理解し、時には協力し、それぞれの立場でアプローチしていく。
医療従事者、治療家、運動指導者が、互いに連携していく。そんな世界が実現できれば、より多くの方にBest Solution（最善の解決方法）を提供できるのではないかと、私はずっと考えてきました。今回の連携アプローチは、まさにそれが実現してきたような感触を得ています。
Your Best Solutionとは、最善の解決方法を提案・提供するというコンセプトですが、これは私が18年以上活動してきた中で辿り着いた見解で、Your Best Solutionを提供するためには、少なくとも５つのカテゴリーからみた統合的なアプローチが必要だと考えています。
ただ、治療するだけ、運動するだけでは不十分。もちろん、これで十分な人もいるでしょう。でも、人によっては、栄養面（食事）に原因があるかもしれないし、休養がうまくとれていないのかもしれない、精神的な理由や思考の癖が原因かもしれない。
なので、そういった観点から、顧客の問題解決ができるように多角的な視点を身につけるべく、精進しております。だから、本も読みまくるし、サウナスパプロフェッショナルもとるし、２級電磁波測定士もとるし、高野山心の相談員にもなるし、神社検定壱級もとるわけです。
その他にも書ききれませんが、かなり多分野の知見を深めてきております。
ちなみに、「健康」について、WHO(世界保健機関)は、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.（WHO）
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にもそして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること。（世界保健機関）
運動指導者や治療家は、肉体的な健康ばかりに気を取られていて、精神的な健康についてまで考えている人はかなり少数なのではないかと思います。さらには、社会的な健康まで考えている人はどれだけいるでしょうか？
人間は、人と人の間に生きるから「人間」であり、人間は社会の中で生きていく社会的動物です。社会的健康が一番影響が強いと私は考えています。
とにかく、何かに取り組んでいるのに、悩みや不安・問題が解決しない場合、やってることがズレている可能性があります。もし、心当たりがあればお気軽にご相談ください。Your Best Solution（最善の解決方法）を一緒に考えましょう。相談は無料で行っております。
メンバーの感想
メンバーの感想もお読みください。
4月11日：熱田神宮参拝
今回は、久々に熱田神宮に参拝してきました。
やっぱ、気が良くて、いい場所ですねぇ✨
その後、空港に向かい、帰沖となりました。
次回は、4月の千葉出張について書きます。
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それでは、またやーさい！
那覇市内の自宅より
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